5、蘸醬油

蘸醬油

　　據(jù)新加坡國(guó)立大學(xué)研究表明，現(xiàn)在被廣泛用于腌制品、調(diào)味料或燉菜中的深色醬油，有助于對(duì)抗心臟細(xì)胞損壞，諸如抽煙、肥胖或糖尿病等造成的影響。深色醬油中的抗氧化劑含量是紅酒的10倍，對(duì)心臟病有很好的預(yù)防效果。但需要注意的是，醬油的含鹽量較高，可能會(huì)導(dǎo)致高血壓，消費(fèi)者最好選購(gòu)低鹽醬油。

　　6、大笑

大笑

　　美國(guó)馬里蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)研究表明，愛(ài)看諸如《都是瑪麗惹的禍》之類(lèi)喜劇電影的人們，相比那些愛(ài)看諸如《拯救大兵雷恩》之類(lèi)普通電影的人，通常前者血流量較好。這項(xiàng)研究的主要負(fù)責(zé)人、預(yù)防心臟病學(xué)中心主任邁克爾。米勒建議人們，為了心臟健康，每人每天至少要大笑15分鐘。

　　7、多睡覺(jué)

多睡覺(jué)

　　那些每晚睡眠少于5小時(shí)的女性比每天睡眠達(dá)到8小時(shí)的女性，患心臟病的幾率要高出30%，這是美國(guó)波士頓的布萊根婦科。

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