跑步健身，瘦身減肥

90后的我們，走出大學(xué)校園，進(jìn)入工作單位。幾乎10個(gè)小時(shí)都是出于靜坐無(wú)運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。所以，要努力健身，為了更好的生活。

方法/步驟

1

工作一天了，下班，吃過(guò)晚飯，半小時(shí)以后，開(kāi)始3月份新的旅程-----慢跑&快走。五公里！出發(fā)啦！

2

快走在去往體育場(chǎng)的路上，點(diǎn)點(diǎn)燈光還是挺美好的！

3

到達(dá)體育場(chǎng)，開(kāi)始了新的旅程---慢跑！

4

春節(jié)前后一個(gè)月的時(shí)間，小編一直處于“感冒-重感冒-感冒-慢性氣管炎”的狀態(tài)下。這讓我意識(shí)到了，身體免疫能力似乎并不是很好??！

5

小編是商場(chǎng)運(yùn)營(yíng)部的文員，工作相對(duì)于其他種類(lèi)的文員還要繁瑣雜亂，加班是家常便飯一樣。所以，當(dāng)我意識(shí)到我的身體無(wú)法支撐我的工作時(shí)，毅然決然的選擇了慢跑！反正操場(chǎng)又不找我要錢(qián)，不去豈不是浪費(fèi)了！看看體育場(chǎng)的人鍛煉的人，還是挺多的嘛。

6

快走4圈，慢跑4圈，再快走2圈，最后慢走拉伸1圈。看看老媽多賣(mài)力！

7

好啦，小編的慢跑5公里結(jié)束了，回家洗個(gè)熱水澡，讀讀書(shū)，放松一下，切記不要吃東西了哦~~

END

注意事項(xiàng)

每一天都是新的開(kāi)始，堅(jiān)持向上走，再困難的路也不要回頭！

管住嘴，邁開(kāi)腿，健康和美麗就來(lái)了！

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