現(xiàn)在很多人都喜歡上了針灸，針灸可以減肥，它的原理也是很豐富的。不過在進(jìn)行針灸減肥的時候，我們也要主要我們的食譜，這樣才能在健康飲食的同時，“針”出好身材。現(xiàn)在很多人都追求針灸減肥，那么針灸減肥有沒有副作用呢?下面我們與小編一起了解關(guān)于針灸減肥的學(xué)問!

　　針灸減肥原理

　　針灸減肥就是通過刺激經(jīng)絡(luò)腧穴來調(diào)整下丘腦—垂體—腎上腺皮質(zhì)和交感—腎上腺髓質(zhì)兩大系統(tǒng)功能，加快基礎(chǔ)代謝率，由此提高脂肪循環(huán)，生產(chǎn)了熱量，使積存的脂肪消耗掉;進(jìn)而調(diào)整、完善、改善人體自身平衡。

　　針灸減肥通過扶正祛邪，刺激腧穴，調(diào)整經(jīng)絡(luò)，達(dá)到加強脾腎功能，幫助正氣，又通過經(jīng)絡(luò)的疏通作用祛除停滯于身體的邪氣，不僅僅可以取得整體減肥的效果，而且能消除局部脂肪達(dá)到局部減肥的目的。

　　第一：通過針灸減肥能有效促進(jìn)脂質(zhì)的代謝過程

　　肥胖癥患者的體中過氧化脂質(zhì)高于正常值，針灸打通人體減肥要穴后，能使人體中過氧化脂質(zhì)含量降低，加速脂肪的新陳代謝，從而達(dá)到減肥目的。

　　第二：能糾正患者的異常食欲

　　針灸是時候可以通過調(diào)節(jié)我們的神經(jīng)系統(tǒng)，在一定程度上面抑制住人體內(nèi)胃酸的分泌，使胃酸的分泌量大量的減少，讓人達(dá)到一種渾身無力的目的，同時讓人產(chǎn)生不了饑餓的欲望，這樣就可以減少人們的飲食量，在控制食物量的同時達(dá)到節(jié)食減肥的目的。在針灸完了以后，人的胃的排空能力就會逐漸減弱，人體內(nèi)的食物就會很慢的去排空，當(dāng)人的胃長時間沒有排空以后，胃就會一直處于滿食狀態(tài)，胃不空了，那么人們就不會感到自己有饑餓的感覺。這時候他們會覺得自己其實很飽，也就不想再吃一些食物了。

　　第三：效果是有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂

　　肥胖癥患者的內(nèi)分泌紊亂發(fā)生率極高，為什么生了小孩的婦女會發(fā)胖，不單是營養(yǎng)過剩，還有生小孩后打破了她的內(nèi)分泌平衡，引起發(fā)胖，女人到了更年期時，內(nèi)分泌紊亂同樣引起發(fā)胖。在采用了針灸減肥時調(diào)節(jié)“下丘腦垂體腎上腺皮質(zhì)”和“交感腎上腺皮質(zhì)”兩個系統(tǒng)使內(nèi)分泌紊亂得以糾正，并且加速脂肪新陳代謝，因此達(dá)到減肥的目的。

　　針灸減肥常用穴位

　　(一)曲池

　　屈肘90度，肘橫紋頭外0.5寸。直刺1～1.5寸。

　　針灸減肥常用穴位功用：清熱利濕。

　　(二)支溝

　　尺橈骨之間，腕上3寸。直刺0.5～1寸。

　　針灸減肥常用穴位功用：理氣通便，促進(jìn)代謝。

　　(三)內(nèi)關(guān)

　　腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間，直刺0.5～1寸。

　　針灸減肥常用穴位功用：理氣和胃、清熱化濕、寧心安神、和胃降逆。

　　(四)列缺

　　腕橫紋橈側(cè)端上1.5寸，兩手虎口交叉，食指尖所指橈骨莖突上小凹陷處。斜刺0.5寸。

　　針灸減肥常用穴位功用：宣肺利水，通調(diào)腸腑。

　　(五)水分

　　腹前正中線，臍上1寸，直刺1～2寸。

　　針灸減肥常用穴位功用：利水消腫。

　　(六)天樞

　　臍旁2寸，直刺1～2寸。

　　針灸減肥常用穴位功用：調(diào)腸胃、理氣血、消積化滯。

　　針灸減肥具有獨特的療效，安全方便。時下備受大家的歡迎。在使用針灸減肥的同時配合有效的食療，減肥效果能翻倍。因此，配合針灸減肥制定的食譜就是針灸減肥食譜。

　　針灸減肥食譜的制定原則

　　原則一

　　雖然是減肥，但在飲食上不能隨便減，一定要保證人體必需營養(yǎng)物質(zhì)的供給，如蛋白質(zhì)、維生素、微量元素及水;可以減少的是碳水化合物和脂肪的供給。

　　原則二

　　做到三餐定時定量，不餓不吃，餓了再吃，吃到八分飽即可。

　　原則三

　　在針灸減肥的食譜中不能出現(xiàn)甜食、肥肉、碳酸飲料、堅果和甜度太大的水果，另外還要嚴(yán)格禁煙禁酒。

　　原則四

　　學(xué)會喝水。每日要飲水2000~3000ml，最好是喝白開水，也可以喝一些菊花、玫瑰花等各種花草茶。喝的時候要一口一口的，不要等渴急了一下喝很多。不然胃很容易被撐大食量就也會增加。

　　針灸減肥食譜

　　牛奶一天攝取1杯以上

　　牛奶如果攝入不足，身體會吸收骨骼里的鈣質(zhì)來補充，這時指甲會缺少光澤，如果做運動，還容易受傷。

　　雞蛋每天一個

　　新鮮的雞蛋中含有小雞孵化前所需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，這也是人類每日必須的營養(yǎng)素。

　　脂肪少的魚和肉各一片

　　一片手掌大的魚或肉熱量約為80卡。魚、肉攝入不足時，容易感到疲倦，頭發(fā)也較干澀，甚至生理不順。

　　豆類和豆制品

　　如果完全依賴動物性蛋白質(zhì)，則容易患“文明病”，因此豆類和豆制品必不可少。

　　蔬菜在一日三餐中至少各有一道

　　蔬菜攝取不足，皮膚會缺乏光澤，臉上還會起“小痘痘”。

　　薯類平均一天一個

　　薯類是維生素C及食物纖維的寶庫，且易獲得飽漲感，烹飪方法也多變，是瘦身菜單的好選擇。

　　水果一天一個

　　蔬菜中的維生素C在加熱烹調(diào)后會損失50%，而水果可在最新鮮的狀態(tài)下食用。不過，大多數(shù)水果中糖份含量很高，所以要把它當(dāng)作零食或是點心適量食用。

　　針灸減肥副作用

　　針灸減肥在達(dá)到減肥的效果的同時，難道就沒有負(fù)面影響嗎?針灸減肥每個人都能夠成功嗎?答案肯定是不可能的。針灸減肥帶給我們“驚喜”的同時，也會帶來“驚嚇”的。一些肥胖人群在經(jīng)過很多減肥方式?jīng)]有成功以后，就會嘗試著去針灸減肥，他們覺得針灸減肥沒有節(jié)食減肥那么的辛苦。不過小編要提醒大家，不要看別人用針灸減肥成功了，就認(rèn)為自己也是可以成功的。每個人因為體質(zhì)不同，所有相同的方式，達(dá)到的效果并不一定是一樣的。所以 我們在進(jìn)去針灸減肥的時候，一定要了解它的利弊，了解關(guān)于它的副作用，這樣才能選擇正確的針灸方式，才能將傷害降到最低。

　　1、損傷內(nèi)臟

　　由于這種中醫(yī)減肥法越來越受歡迎，如今許多美容院都開設(shè)了針灸減肥項目。但是這些生活美容院畢竟不是專業(yè)的中醫(yī)治療機(jī)構(gòu)，技術(shù)也許并不到家。如果針刺不當(dāng)?shù)脑?，很有可能?dǎo)致心、肺、肝等內(nèi)臟損傷。

　　2、感染疾病

　　銀針插入人體穴位后，有可能碰破毛細(xì)血管。因此在重復(fù)使用前一定要經(jīng)過充分的高溫高壓消毒，否則很容易感染傳染病。一些非正規(guī)的針灸減肥場所既沒有按照“一人一針一穴”的基本原則，使用非一次性針灸針時也沒有徹底消毒，因此感染傳染病的危險極大。

　　3、暈針昏迷

　　暈針昏迷是針灸減肥常見的一種負(fù)面影響。由于每個人的身體狀況都不同，人體的接受能力也是不一樣了，所以說針灸并不是適合所有人的。針灸減肥確實可以達(dá)到的減肥的效果，但是針灸減肥給人體帶來的傷害也是不可忽視的。在進(jìn)行針灸的時候，腹部的針不能插的太深了，不然會嚴(yán)重的傷害到人體的臟的。另外，選擇專業(yè)的針灸師也是極其重要的，專業(yè)的針灸師要懂得人體的部位構(gòu)造，這樣對于減少危害有很大的作用。同時，如果遇到一些人會暈針的話，專業(yè)的針灸師能夠及時有效的處理，將傷害降低最低。如果請一些不是很專業(yè)的針灸師的話，在遇到一些緊急狀況時，如果不能及時的解決，是很容易出意外的，這樣是最不值得的做法。

　　針灸減肥專業(yè)性要求非常高。與其說針灸減肥是健康減肥，不妨說嚴(yán)格規(guī)范的針灸減肥是健康減肥更為恰當(dāng)。

　　結(jié)語：通過上述的介紹，相信大家對于針灸減肥有了一定的了解的吧。針灸減肥在一定程度上是可以改變我們的一些不好的飲食習(xí)慣的，有些人為了減肥，過度的節(jié)食，那樣極大的傷害了自己的身體。不過我們在享受針灸減肥給我們帶來的“好處”的同時，也要注意考慮到它的副作用，這樣才能達(dá)到健康減肥的效果!

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