咖啡，一個(gè)集結(jié)了悠閑和繁忙代言詞的矛盾體。悠閑的下午茶里可以有咖啡飄香的氣息;通宵工作的上班族們有時(shí)也需要即沖即飲的咖啡來(lái)提神。

　　不管坊間對(duì)于咖啡的贊美多還是批評(píng)多，它都是一種了不起的發(fā)現(xiàn)。最重要的是，對(duì)于正在減肥停滯期的瘦身人士來(lái)說(shuō)，巧用咖啡，可以突破減肥的瓶頸哦。

　　推薦一：黑咖啡減肥法

　　使用黑咖啡減肥法最重要飲用的時(shí)機(jī)。在午飯后30分鐘至1個(gè)小時(shí)內(nèi)，品嘗一杯濃郁的不加糖和伴侶的咖啡，有助于飯后消化，并促進(jìn)脂肪燃燒。下班前，再喝一杯咖啡，并配合步行，就能達(dá)到一定的減肥目的。

　　原因在于黑咖啡熱量較低，可以分解隱藏的脂肪，還能消除水腫。水腫型肥胖是女士們最害怕的一種肥胖類(lèi)型。不僅如此，黑咖啡還可以清理宿便。飲咖啡后僅4分鐘，大腸的運(yùn)動(dòng)即開(kāi)始加強(qiáng)，這種促使胃腸蠕動(dòng)的作用在清晨最強(qiáng)

　　推薦二：咖啡配水果，減肥效果翻倍。

　　此時(shí)的咖啡不是來(lái)喝的，而是用來(lái)聞的?？Х鹊南阄妒谷饲榫w穩(wěn)定并能提高感官的靈敏度，所以工作時(shí)，泡上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你減肥的意愿。

　　同時(shí)可以攝入一些健康的水果，比如香蕉、獼猴桃、番茄等等。香蕉含有豐富食物纖維、維他命A、鉀質(zhì)等，所以有很棒的整腸、強(qiáng)化肌肉、利尿軟便功能。對(duì)于常便秘、肌膚干燥的女孩而言，這是款又瘦又美的水果!獼猴桃也有大量的蛋白分解酵素，所以和肉類(lèi)菜肴搭配是再好不過(guò)的。帶點(diǎn)酸甜味道的獼猴桃，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果。番茄含有的茄紅素、食物纖維及果膠成分可以降低熱量攝取，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

　　推薦三：豆?jié){配咖啡，中西結(jié)合效果佳。

　　倒入半杯熱咖啡備用;用微波爐將豆?jié){稍微加熱，再將加熱好的豆?jié){倒入熱咖啡中混合，即可飲用。這不是奇怪的飲品，而是有奇效的減肥飲品。

　　常飲豆?jié){可維持正常的營(yíng)養(yǎng)平衡，全面調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，降低血壓、血脂，減輕心血管負(fù)擔(dān)，增加心臟活力，優(yōu)化血液循環(huán)。而咖啡性溫，味甘苦，主要成分是咖啡因和可可堿，含有蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、蔗糖以及多種維生素和多種礦物質(zhì)，有提神醒腦、利尿強(qiáng)心、促進(jìn)消化的功效。

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