古今中外的女子們都渴望擁有纖細玲瓏的體態(tài)，中國古代歷史上也不乏美女的身影，沉魚落雁、閉月羞花，飛燕合德、西施玉環(huán)。她們的身姿連天上的飛鳥、水中的游魚都能迷惑沉醉，更不用提塵世間的凡夫俗子了?，F(xiàn)代的我們當然也有很多減肥的方法來保持苗條的身材，但是如果有更適合國人，千百年來又流傳不衰的瘦身方法，為什么不試試自己的老偏方呢？

一、冬瓜減肥法

古代的美女擅長用冬瓜減肥美容，文獻中記載內(nèi)服能養(yǎng)身減肥美容，外用可清洗面部、手部皮膚和潤膚護膚增白?，F(xiàn)代藥理研究證實，冬瓜的減肥主要物質(zhì)是葫蘆巴堿和丙醇二酸，含有豐富的脂肪酸和部分尿素、皂甙等物質(zhì)。以下為你教授古人擅長的幾款冬瓜瘦身美顏法。

1.冬瓜仁。冬瓜仁適量，煮沸后取出暴曬干，反復(fù)三次，清酒浸泡一晝，再暴曬干碾細末，每日一匙，可悅澤明目。外用 冬瓜洗面藥：冬瓜1個。去青皮切片，用酒750毫升、水500毫升，一同煮爛，用布濾去渣，熬膏加蜜500克，再熬，貯入瓷器備用。使用時加水調(diào)和，涂面，然后用手掌摩擦面部，清水洗去。治顏面不潔，晦暗失色。

2.冬瓜湯。冬瓜切塊，可與多種食物配伍煮湯。加赤小豆煮湯，可治療各種水腫和利水減肥。加適量切塊的絲瓜，白菊花5克，黑木耳5克煮湯，經(jīng)常服食可預(yù)防面部色斑

3.冬瓜瓤湯?？捎眯迈r冬瓜瓤煮湯；或?qū)⒍先繒窀蓚溆?，每日煎湯代茶飲，可利尿、消腫、減肥。

二、食療減肥法

古代美女的瘦身以食療為主，杏仁，花生，葵花籽，胡桃，南瓜籽含有豐富的不飽和脂肪酸，古代的女子把它們做零食吃，或者是把它們弄碎，沾著雞肉或者是魚一起吃具有很好的減肥作用。雞肉和魚屬于白肉，含有豐富的蛋白，可以很好的附著核桃粉，可以有效的減肥。此外，還有一種行之有效的方法，據(jù)說只有王公貴族才可用，就是引用魔豆茶飲。在《本草綱目》記載到，成熟魔豆具有明顯的減肥、美容功效，還有消除便秘、明目、護腎、利尿和強身保健的功能。

三、桃花減肥法

唐玄宗的貴妃楊玉環(huán)身材豐肥、漢成帝的皇后趙飛燕身材清瘦，兩人都是歷史上著名的美人，因此后世的“環(huán)肥燕瘦”的說法。但如果過于豐肥或過于清瘦，那就令人討厭了。過于肥胖不僅使人缺少風(fēng)姿，而且影響身體健康，因此有必要進行減肥。史傳楊貴妃用單味桃花減肥，方法極簡單。川桃花10克泡水，不時飲用，不但能減肥，而且能使臉色白紅潤，可謂一舉兩得。本方在《肘后方》、《千金要方》中都有收載，均指出能“細腰身”，說明本品具有明顯的減肥作用。桃花之所以能減肥，是因為它具有蕩滌痰濁，使之從大便而出的功效。李時珍認為“走泄下降，利大腸甚快，用以治氣實人病水飲腫滿、積帶大小倒閉塞者，則有功無害”(《本草綱日》)?？梢娞一ㄓ腥ニ帧p肥的作用。

四、自制美體方

1.香粉方

白（生用）、茯苓、白檀香、木香、雞舌香、零陵香各30g，藿香60g，英粉3000g（研碎以生絹囊盛）。

以上方藥共搗篩為細散，入麝香研勻，將粉囊置大盒子內(nèi)，以約末覆之，密閉7天。沐浴后以粉均勻地撲于身上。本方出自《太平圣惠方》，有香身爽膚，悅澤之功。

2.香皂方

檀香、木香、花瓣、排草、廣零、皂莢、白蓮蕊、山柰、白各60g，麝香、各15g。

以上方藥共研極細末，紅糖水調(diào)和，每錠重6g。將香藥肥皂涂抹于身上，稍頃以水洗之。本方出自《慈禧光緒醫(yī)方選議》，有香身潔膚，去垢辟穢之功。

3.澡豆方

豬胰5具，白芷、藁本各120g，甘松香、零陵香各60g，白商陸150g，蒴藿灰30g，大豆末1000g。

將豬胰干之，大豆末絹下；上9味為末，與豬胰相和，更搗令勻，八九月則合，冷處貯之。欲用，稍稍取以洗手面，至3月以后勿用。本方出自《歷代古傳》，有香身潤膚之功。

4.澡洗方

藁本（去土）、藿香葉、零陵香、茅香各480g，甘松（去土）、香白芷各240g。

以上方藥共搗碎為粗末，每用60g，生絹袋盛，用水約25L，煎3沸，放稍熱，于無風(fēng)處淋浴，避風(fēng)少時。如水少時，更添入熱開水，斟量得宜使用，勿令添入冷水，藥末不添。本方出自《御藥院方》，有香身止癢之功。

5.體臭方

桃白皮120g。水煎取汁，貯瓶備用。以藥液浴身，不拘次數(shù)。本方出自《千金翼方》，有香身除臭，利濕解毒之功。適用于腋奧體臭。

6.腋臭方

麝香、硫黃、青礬石各等份，鮮300g。以上方藥共搗成泥狀，攤新瓦上曬干，再羅成粉。用醋洗腋下，再用粗布揩腋下皮膚，使皮膚輕微破皮，外搽藥粉，每3～7天1次。本方出自《歷代古傳秘方》，有解毒除臭之功。適用于腋臭。

7.令香方

白芷、柑子皮各45g，瓜子仁60g；藁本、桂心各30g。以上方藥共為細末，每服3g，酒送下，日3次。5日口香，7日身香。本方出自《歷代古傳秘方》，有香身辟穢之功。

8.胡粉方

薔薇根、炙各15g，胡粉、商陸根、各30g。以上方藥共搗下篩，以苦酒和，涂腋下，當微汗出，易衣復(fù)涂。著藥不過三敷便愈，或更發(fā)復(fù)涂之。不可多敷，傷人腋。本方出自《歷代古傳秘方》，有解毒除臭之功。適用于狐臭、漏腋。

9、太平公主美容面膜

太平公主使用一種特殊的面膜：每年農(nóng)歷三月初三采桃花，陰干后磨成粉，等到七月初七將之混以烏骨雞血調(diào)制成面膜敷臉。據(jù)說這款特殊的面膜具有神奇的美白效果。

10、桃花紅膚膏

材料：桃花瓣磨粉，烏骨雞血

做法：將兩者混合成膏狀，涂抹在臉與皮膚上。

功效：以桃花護膚，可以減淡皮膚上的斑痕，除此之外，桃花也可以當食材。烏骨雞血則富含維生素C、E，能延緩衰老，甚至改善各種皮膚問題，其營養(yǎng)成分含量較一般雞多得多。

注意事項：你一定很納悶，為什么太平公主的美容方里堅持要“三月初三采桃花。七月初七取烏骨雞血”呢？這是因為農(nóng)歷三月桃花正美，品質(zhì)較佳，運用四季轉(zhuǎn)換、大自然中的氣流與人體相呼應(yīng)的道理，獲得最佳的保養(yǎng)效果。

五、內(nèi)衣塑形美體法

美體內(nèi)衣在中國的歷史可以追溯到公元前500多年的春秋戰(zhàn)國時期，臣子和宮女們都要時時勒緊腰帶保持細腰狀，那個年代的束身之物應(yīng)該算是美體內(nèi)衣的雛形。

唐代的女子喜穿“半露胸式裙裝”，于是產(chǎn)生了一種無帶內(nèi)衣——“訶子”。訶子常用的面料為“織成”，織成挺括略有彈性，手感厚實，穿時在胸下扎束兩根帶子即可，這時候的內(nèi)衣功效已經(jīng)有點接近今天的美體內(nèi)衣了。至元代，又出現(xiàn)了“合歡襟”。

明代的內(nèi)衣“主腰”外形與背心相似，腰側(cè)還各有系帶將所有襟帶系緊后形成明顯的收腰，可見明代女子已深諳凸現(xiàn)身材之道。

近代20世紀二、三十年代女性的內(nèi)衣是小馬甲，小馬甲形制窄小，通常用對襟，襟上也施數(shù)粒扣，穿時將胸腰裹緊，顯出的效果凹凸有致?？梢姼鱾€時代內(nèi)衣都有塑身美體的訴求，只是還沒有明確的美體內(nèi)衣提法。

服裝設(shè)計師克里斯汀·狄奧曾說：“如果沒有塑型內(nèi)衣，就沒有服裝工業(yè)?！蔽墨I記載，西方中世紀時期便有緊身褡，雖然無從考證這些早期的緊身褡和后來的緊身褡式樣是否相仿，但可以肯定它們要達到的修身目的是一致的。

16世紀時，產(chǎn)生了鐵、木頭制的緊身胸衣。到16世紀末期，人們才開始使用鯨髦、鋼絲、藤條等來制作緊身衣，他們對其功能的理解不僅為遮體保暖，更多是用以塑造身體曲線。那時內(nèi)衣設(shè)計得極為復(fù)雜，穿一件內(nèi)衣，可能要花上幾個小時的時間。

19世紀中期，塑形內(nèi)衣的制作產(chǎn)生了重大變革，內(nèi)衣上的帶眼改用金屬環(huán)，印度橡膠與塑膠取代了鯨骨作為撐骨質(zhì)材。

1850年，英國引進胸前系扣的緊身褡，需要仆人服侍穿著的背后緊身褡慢慢便被淘汰。這種緊身褡慢慢發(fā)展演變就成了當今的美體內(nèi)衣。

六、藥香美體法養(yǎng)出清雅體香

天生就有體香的女性不多，但是體香后天也可以培養(yǎng)出來。還記得《紅樓夢》里薛寶釵的中藥調(diào)理體香的方法嗎?就是“冷香丸”，不過原料極為難得，將春天的白牡丹蕊、夏天的白荷花蕊、秋天的白芙蓉蕊、冬天的白梅花蕊各600克收集研磨……千金小姐的方子未免金貴了些，但是小方法調(diào)理體香的方法也是有的，想打造古韻體香的MM可以了解下哦。

杏香方：取冬瓜子150克，無花果、白楊皮各60克。將上3味共研末，入瓷瓶備用。每日10克，溫開水送服。常服可使皮膚紅潤，體溢杏香。

無花果香方：取冬瓜子150克，無花果60克，香榧子30克。研成末，儲入瓷瓶。每次10克，餐后用開水沖飲。經(jīng)常飲用可使皮膚白皙紅潤，體蘊無花果。

香身散是《備急千金翼方》中的方子。具體方法是：取冬瓜子、松根白皮、大棗各30克，共研為末，每次用酒送服1克左右，每日2次。適用于任何人群，平時服用能香身。

貴人挹汗香方。具體方法是：丁香40克，川椒60粒。將丁香研成細末;川椒打碎，混合拌勻，用絹袋盛裝，佩戴于胸前，能絕汗臭、香身。尤適用于體有汗臭者。

此外，還有一種簡單的方法可以達到香身的目的，即用六種藥物泡茶喝，或洗浴皆可，這六種藥物為：木香、蒼術(shù)、丹皮、丁香、五加皮、茉莉?；蛘咧苯优莼ú韬?，像玫瑰花，茉莉花、菊花等。

七、古代美女最愛豐胸秘方

春季是豐胸的好時節(jié)，沉睡了一冬的胸部細胞在此時煥發(fā)出新的活力，開始進入旺盛的細胞更替時期，因此，要把握這段細胞代謝最活躍。

1、玉女盈乳酥

組成：玉米100克、黃豆100克、花生100克、蕎麥仁100克、白蓮100克、核桃仁100克、木通10克、白芝麻100克、生黃芪20克。

加工方法：所有組成成分烘干后磨成泥粉狀，或加蜂蜜揉成丸狀。

效用：豐胸補乳、促進乳腺發(fā)育。適應(yīng)缺乳汁的媽媽和想豐乳的女性服用。 每天早晚空腹各一次，每次1-2匙。若是制成泥粉狀，服用時可與蜂蜜調(diào)和吃。

2、麥冬三生芨鴿湯

組成：麥冬10克、生曬參10克、生地6克、生黃芪10克、白芨3克、乳鴿—只。

加工方法：麥冬、生曬參、生地、黃芪、白芨煎煮取汁，待乳鴿煮熟時加入同煮10分鐘左右，加調(diào)味品。

效用：潤肺、生津、滋陰、補氣。上焦燥熱、肺結(jié)核、支氣管擴張、塵肺等患冒者可常食之。

3、鳳凰銜玉竹

組成：玉竹15克、北沙參20克、桔根5克、蘇葉3克、母鴨一只、姜末、料酒、鹽適量。

加工方法：將所有成分同時放入清水內(nèi)，小火燉二小時。

效用：滋陰清熱、潤腸通便適用于虛勞骨蒸，肺熱久咳及大便燥結(jié)者。

4、菇芹燴

組成：山楂5克、澤瀉5克、首烏5克、麥芽15克、干香菇15克、芹菜葉25克。

加工方法：山楂、澤瀉、首烏、麥芽、干菇洗凈燴煮，熟透后取香菇和汁，再加芹菜葉、適量調(diào)味品做成湯即可。

效用：降脂活血。高血壓、高甘油酸酯、高膽固醇、高脂蛋白、高脂蛋白者常服之。

5、蟲草靈芝鵪鶉煲

組成：蟲草5克、靈芝10克、西洋參3克、鵪鶉一只。

加工方法：蟲草洗凈泥沙隔水蒸30分鐘左右后，再與靈芝、西洋參、少量蔥姜一同置入去除毛雜的鵪鶉腹中燉爛，加調(diào)味品分次食用。

效用：溫陽補腎、提高機體免疫能力。對腎虛畏寒、腰酸乏力以及腫瘤患者的康復(fù)頗有裨益。

八、健美操塑身法

有一天，楊貴妃產(chǎn)后不久在床上練體操，被皇上看見，皇上問她是何操練？貴妃當場示范。平趴在床上，兩腿向上仰盡量向頭部靠，兩手后舉分別抓住二腿，形狀象一張弓，然后象不倒翁前后搖動，幅度越來越大?；噬腺潎@不已，說怪不得貴妃產(chǎn)前產(chǎn)后變化不大 。

九、揚州美女花茶瘦身法

花茶能養(yǎng)顏瘦身，古代的女子，格外偏愛花草養(yǎng)顏，武則天到80歲的時候身形還保持的很好，臉色紅潤，據(jù)說是因為常喝花草茶，古代的揚州美女也經(jīng)常喝花茶，所以個個都體型婀娜，面色白里透紅。以下是幾種能養(yǎng)顏瘦身的花茶：

菊花：菊花味甘微苦、性微寒，歸肺、肝經(jīng) 清香宣散，升中有降；具有疏散風(fēng)熱，清肝明目，清熱解毒的功效 玫瑰：玫瑰味濃醇回甜，香氣馥郁，可解油膩，助消化，除腹脹，生津止渴，減肥健美。 山楂為消食藥。味酸、甘，微溫。歸脾、胃、肝經(jīng)。有健脾開胃，增強消化之功，尤善消化油膩肉積、小兒乳積；又能破氣散淤

決明子：決明子為平肝息風(fēng)藥。味甘、苦，微寒。歸肝、腎、大腸經(jīng)。本品微寒清熱，苦以降泄，主入肝經(jīng)，長于清肝明目，且味甘，兼益腎陰，為明目佳品。本品又能通便，治熱結(jié)腸燥，大便秘結(jié)

荷花：荷葉為收澀藥，為蓮的葉片。味苦、澀，性平。功能清暑利濕、升陽止血。治暑熱病，證見身熱，口渴不堪、頭昏微脹 經(jīng)常喝花茶能促進新陳代謝，清除腸道垃圾，據(jù)說古代揚州美女就是用它瘦身美容的。

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