三高指高血壓、高血脂、高血糖，日常生活中有“三高”的人適當(dāng)泡些茶葉喝是有好處的，不過一定要注意不能喝濃茶。那么泡什么喝降三高最有效最好呢？下面就分享一波降三高的茶排行。

1、桑葉茶

桑葉是植物之王，有“人參熱補，桑葉清補”之美譽，桑葉茶用開水沖泡，清香甘甜，鮮醇爽口，中老年人常飲此茶，其含有的豐富氨基酸、纖維素、維生素、礦物質(zhì)以及多種生理活性物質(zhì)，具有降血糖、降血壓、降血脂、延緩衰老等多種保健功效。

2、山楂茶

山楂茶是一款養(yǎng)生茶療，其味酸、甘、微溫，中醫(yī)里歸脾、胃、肝經(jīng)，可消食健胃、行氣散瘀，有擴張冠狀動脈、舒張血管、降脂、降壓、強心的作用。

3、決明子茶

決明子茶味苦、甘而性涼，不但清肝明目、潤腸通便，現(xiàn)代藥理研究認為，其富含的大黃酚、大黃素、決明素等成分，也可以起到降壓、抗菌和降低膽固醇的作用。

4、菊花茶

杭白菊又稱甘菊，是浙江省八大名藥材“浙八味”之一，也是菊花茶中最好的一種品種。經(jīng)現(xiàn)代醫(yī)藥理證明，杭白菊具有止痢、消炎、明目、降壓、降脂、強身的作用。

5、蓮子心茶

蓮子心茶，是把成熟蓮子種仁內(nèi)的綠色胚芽用以泡茶飲用，有清心火的作用，對心腎不交、降壓去脂、陰虛火旺、失眠患者，飲之最宜。

6、葛根茶

葛根是一種藤本植物葛的根部，葛根具有改善腦部血液循環(huán)之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。

7、首烏茶

首烏茶是取制首烏，加水煎煮待溫涼后當(dāng)茶飲用的一種保健茶。據(jù)古代和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，首烏茶具有改善睡眠、防脫發(fā)、治療婦科炎癥、排毒養(yǎng)顏、治便秘、降血脂及抗動脈粥樣硬化、保肝強腎、養(yǎng)血安神、健脾胃、抗衰老、抑制腫瘤、提高免疫力、修復(fù)人體老化細胞等功效。

8、苦蕎茶

苦蕎擁有獨特、全面、豐富的營養(yǎng)成份，而且藥用特性好，有人體所必須的多種營養(yǎng)成份?？嗍w有通便排毒的功效，民間又稱其為“凈腸草”?？嗍w還可以炒制后做成茶飲，每日飲用對三高患者有輔助治療作用。

9、普洱茶

長期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油脂減少，所以長期飲用普洱茶有治療肥胖癥的功用。飲用普洱茶還能引起人的血管舒張、血壓下降、心率減慢和腦部血流量減少等生理效應(yīng)，對高血壓和腦動脈硬化患者有良好的治療作用。

10、烏龍茶

烏龍茶有防止和減輕血中脂質(zhì)在主動脈粥樣硬化作用。飲用烏龍茶還可以降低血液粘稠度，防止紅細胞集聚，改善血液高凝狀態(tài)，增加血液流動性，改善微循環(huán)。體外血栓形成試驗也表明，烏龍茶有抑制血栓形成的作用。

11、青磚茶

青磚茶是黑茶中的一種，也稱湖北黑茶，經(jīng)多道工序制作后壓制而成長方磚形。飲用青磚茶，除生津解渴外，還具有清新提神，幫助消化，殺菌止瀉，降低三高（高血糖、高血脂、高血壓）等功效，適合中老年人日常飲用。

12、荷葉茶

“荷葉減肥，令人瘦劣”，中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。同時，荷葉也具有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養(yǎng)神、降壓利尿、斂液止汗等功效。不過，脾胃虛寒的人不宜飲用荷葉茶，體瘦氣血虛弱者也要慎飲。

綜上，降三高的茶排行推薦桑葉茶、山楂茶、決明子茶、菊花茶、蓮子心茶、葛根茶、首烏茶、苦蕎茶、普洱茶、烏龍茶、青磚茶、荷葉茶。

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