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春季養(yǎng)肝拒絕加班勞累

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2010年02月25日 14:33

春季養(yǎng)肝春季養(yǎng)生

　　我國傳統(tǒng)養(yǎng)生觀點認(rèn)為，春應(yīng)在肝，作為與大自然密不可分的人來講，肝對春天的氣候變化最為敏感。因此，春天養(yǎng)生重在養(yǎng)肝。

肝主疏泄，在志為怒，性喜條達，惡抑郁。肝氣宜解不宜結(jié)，人的精神、意識、思維等情志活動，與肝氣是否舒暢有很大的關(guān)系。另外，“肝膽相照”，肝與膽互為表里，膽屬少陽，少陽升發(fā)之時恰在春天。因此，春季應(yīng)特別注意精神調(diào)養(yǎng)，務(wù)必保持精神開朗，積極向上，樂觀豁達，盡量排遣沉悶、抑郁等不良情緒。

肝主疏泄不僅在于調(diào)暢情志，還包括幫助消化吸收，促進脾胃運化。春天肝氣當(dāng)令，肝的功能偏亢，根據(jù)中醫(yī)五行“木克土”的理論，肝旺可傷及脾，影響脾胃的消化吸收功能。所以《攝生消息論》說：“當(dāng)春之時，食味宜減酸益甘，以養(yǎng)脾氣。”春天的飲食應(yīng)以甘淡、微微辛溫為原則，要適時食用大棗、蜂蜜之類滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩、糯米團餅等不易消化以及大辛大熱之品。春天應(yīng)多吃菠菜、薺菜、芹菜、油菜、萵筍、香椿等綠色蔬菜，既能補充維生素、無機鹽，也是應(yīng)肝之氣色。

　　春天風(fēng)氣主令，風(fēng)為百病之長，春季多發(fā)的傳染病，往往與感受虛邪賊風(fēng)有關(guān)，故當(dāng)嚴(yán)加防范。尤其是小孩，患傳染病后，風(fēng)邪極易入里化熱，出現(xiàn)驚厥、抽搐等肝風(fēng)內(nèi)動的表現(xiàn)，更應(yīng)警惕。

肝主藏血。人體的生理活動，全賴血液的濡養(yǎng)，人在安靜休息時，部分血液歸于肝，而活動時，肝又幫助心臟將血液輸布四周，供給能量。因此，春天要注意勞逸結(jié)合，不可過于勞累，不要熬夜或做過于劇烈的活動，以使肝血充盛。肝病患者尤應(yīng)注意休養(yǎng)生息，避免加重肝臟負(fù)擔(dān)。

肝開竅于目，在液為淚。春天到來，大自然一派新綠，現(xiàn)代研究綠色對眼底視網(wǎng)膜細(xì)胞有良好興奮作用，綠色不僅入肝，還能益目，所以春天應(yīng)多眺望綠色植物以悅目神。同時，春天又是“火眼”（急性卡他性結(jié)膜炎）、眼癢癥（春季結(jié)膜炎）多發(fā)季節(jié)，要注意預(yù)防，并積極治療，使眼睛不受傷害。

（責(zé)任編輯：小編蒹葭）

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