現(xiàn)代人經常要受到來自工作和生活的雙重壓力打擊，尤其是許多職場男人壓力更大，因此一定要適時的給自己心理減壓。男性朋友為了自身健康需要，應該盡量飲用健康水。

男性常常自認為應該承擔更多的家庭、社會等責任，從而拼命工作，因此常常會受到工作生活的雙重壓力影響。加之常常忙于應酬，生活中還會染上抽煙、喝酒、暴飲暴食等壞習慣，正是因為不注重生活中那些細節(jié)，結果很多時候導致生病了卻還沒有覺察到，從這一角度來說，男性更需要重視自身的健康。要維護自身健康，首先就要注意正確飲水。

男性朋友為了自身健康需要，應該盡量飲用健康水。健康水的小分子團結構，具有內聚力大，分子間隙趨于緊密，表面張力強，與人體細胞內的水分子結構非常接近，具有很高的生物親和力，很容易被吸收，緩解生理需求，對調整男性免疫系統(tǒng)、促進生長十分重要。

健康水的七大標準

一、不含任何對人體有毒、有害及有異味的物質（尤其是重金屬和有機物）。全世界在水中已檢測出2221種有機物，其中315種為三致物質（致癌、致突變、致畸變）。有機物對人體的危害往往是滯后的，一般發(fā)現(xiàn)得病，在人體上反應要達20-30年。

二、人體所需的礦物質和微量元素的含量及比例適當。健康水含有均衡的天然礦物質，以離子狀態(tài)存在，與人體內的體液非常接近，比食物中的礦物質和微量元素更易被人體吸收。

三、健康水的PH值呈弱堿性（7.0-8.0）。人體是一個相對穩(wěn)定的呈弱堿性的內環(huán)境。當酸性物質在體內越來越多時，量變引起質變，就會引起各種疾病。多補充弱堿性飲用水，是調整酸堿平衡的重要方法。

四、健康水的水分子團?。ê舜殴舱癜敕鶎挾鹊陀?00HZ）。水分子團越小，水分子更容易進入人體細胞，具有更佳的滲透性，強化人體的代謝功能，并把各種離子帶進細胞內，因此對健康越好。

五、健康水的硬度為50-200mg/L（以碳酸鈣含量計）。我國《生活用水衛(wèi)生標準》中規(guī)定，水的總硬度不得超過25度，最適宜的飲用水的硬度為8～18度，屬于輕度或中度硬水。人類的某些血管病的死亡率，與水的硬度成反比關系。

六、健康水中溶解氧及二氧化碳含量適度（溶解氧=6mg/L）。健康水含有適度溶解氧能增強人體消化系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)、免役系統(tǒng)等的功能，促進人體健康。

七、健康水的營養(yǎng)生理功能（溶解力、滲透力、擴散力、乳化力、洗凈力）要強。水營養(yǎng)生理功能越強，越容易通過細胞使細胞內外水的交換增加，有利于吸收營養(yǎng)和排出廢物。促進新陳代謝，提高機體免疫力，清除自由基（自由基是人體衰老的元兇）。

給喝水定個時間表

每天8杯水，聽起來很簡單，但很難堅持。專家為大家推薦了一個“喝水時間表”，幫您輕松達到“飲水指標”。

6：30經過一夜睡眠，身體開始缺水，起床先喝250毫升水，可幫助腎臟及肝臟解毒。

8：30清晨從起床到辦公室的過程，身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先給自己一杯至少250毫升的水。

11：00在辦公室里工作一段時間后，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒。

12：50用完午餐半小時后，喝一些水，可以加強身體的消化功能。

15：00喝一杯健康礦泉水提神醒腦。

17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，吃晚餐時自然不會暴飲暴食。

22：00睡前1至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。

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