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瑜伽球正常是可以減肥的?，F(xiàn)在很多人都會采取比較健康的減肥方法，通過鍛煉運動和控制飲食消耗體內的大量脂肪，減少體內的脂肪含量就可以達到瘦身的效果，前段時間因為吃的比較多導致我的身體一直處于發(fā)胖的狀態(tài)，后來我就是通過練習瑜伽球進行減肥的。

　　其實瑜伽球在瑜伽當中也是一種很好的鍛煉，能夠幫助自己完成一些瑜伽動作，和閨蜜一塊剛開始去的時候我不太相信，而且在練習完之后一種感覺比較累，但是隨后的一段時間堅持我發(fā)現(xiàn)練習瑜伽球還是比較好的，每次在練習完之后，我總感覺有一些累但是身心是愉快的。

　　而且在晚上睡覺之前我還會通過在瑜伽球上躺下去，雙臂向前伸展補貼在地面上，雙腿伸直腳尖著地，有助于全身的肌肉拉伸，也可以起到很好的減肥效果，再堅持一段時間之后我的身材比之前苗條了一些。

　　每天早上我還會到樓下的公園跑步一個小時，因為在跑步的過程中能夠促進全身的血液循環(huán)，有助于加強脂肪燃燒，但是在跑步之前我都會做一些熱身運動，避免長時間沒有鍛煉導致跑步過程中出現(xiàn)肌肉拉傷的現(xiàn)象。

　　這是減肥方法都是比較健康的減肥方法再堅持一段時間之后，就會發(fā)現(xiàn)自己的身材比之前苗條了很多，而且還有助于塑身，還能夠根據(jù)自身的局部肥胖狀況做針對性的鍛煉，終于在我堅持兩個月之后我的體重下降了15斤。

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2021-08-25

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