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練瑜伽可以減肥嗎？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月27日 17:08

練瑜伽可以減肥嗎？

疾?。?肥胖癥

問題：

我從讀初中就開始發(fā)胖了，每年都要換新衣服，舊衣服都穿不下，去醫(yī)院檢查不出什么，醫(yī)生只是叫多鍛煉，回來也嘗試過跑步，但是堅持不下來，現(xiàn)在聽說練瑜伽可以減肥，我也想去試試。

回答1

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李華卿醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他中醫(yī)科

你好，練瑜伽是可以達到減肥的目的的。但是效果比期有氧運動來說要慢很多，瑜伽需要長期堅持，如果你想快速的減肥就加上有氧運動吧，有氧運動在先，運動完后做瑜伽，效果不錯。

2016-03-11 23:14

回答2

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劉浩慶醫(yī)師肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院一級全科

可以的，雖然減的不快，但是很健康，體型也會有很大的變化，變得勻稱。要是加上飲食的控制，比如晚餐少吃點，效果就更好了。而且還可以讓肌肉線條變的漂亮．是身材挺拔勻稱有氣質(zhì)增強身體的柔韌性

2016-03-12 01:20

回答3

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回答4

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谷印亮醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他理療科

效果可能不會顯著，減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。開始培養(yǎng)步行的習慣，或是盡可能做其他的有氧運動。一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然后每天逐漸遞增，延長時間，最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功！

2016-03-12 04:09

回答5

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李希弘醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他全科

練瑜伽可以保健，但是通過體育運動來減肥的話要有針對性。比如仰臥起坐可以減掉腹部多余的脂肪。因此，您可以到健身會所去咨詢那里的教練，他們會針對您的具體減肥要求擬訂減肥計劃的

2016-03-12 07:33

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文?