3個減肥瑜伽瘦腰招式，分分鐘成小“腰”精
2016-10-10編輯：tqiong 關(guān)鍵詞： 減肥 瑜伽 瘦腰瑜伽是很手女性歡迎的一種鍛煉方式，練習瑜伽不僅有減肥瘦身的效果，還可以平心靜氣，修養(yǎng)身心。擁有迷人的小蠻腰是每個女性的追求，瑜伽招式練對了就可以達到瘦腰的效果。
瘦腰瑜伽招式一
1、身體平躺在瑜伽毯上，雙手打開，雙腿并攏，膝蓋彎曲，腳后跟和膝蓋靠近后。
2、將膝蓋往胸前靠近，重復10次即可?？梢云鸬绞荻亲邮菅墓πВ材苠憻挼酵炔康募∪?，讓你的下半身更有曲線美。
瘦腰瑜伽招式二
1、仰臥的姿勢躺在瑜伽毯上，左腿膝蓋彎曲，右腿伸直，兩手枕在腦后。
2、手肘向前用力，上半身盡量離開地面，收腹做10次即可?？梢院芎玫腻憻捠直鄣募∪猓鸬绞荻亲拥淖饔?。
瘦腰瑜伽招式三
1、雙手抱住頭部，讓頭部懸空，左腿膝蓋彎曲。
2、將右腿抬起伸直，盡量貼近頭部，左腿保持彎曲，腳掌不要離開地面，腹直肌使勁。這個瑜伽動作可以起到瘦肚子的作用，適合下半身肥胖的MM。
