瑜伽館會員瘦身秘訣：長腿細(xì)腰不是夢
?♀?來我的瑜伽館吧，這里不僅有你想吃啥吃啥、想干啥干啥的自由，更有讓你瘦身變美的秘訣。

肥胖其實有兩種類型：脂肪型和淤堵型。淤堵型肥胖的人，常常是微胖或者某個部位特別胖，比如腰粗、虎背熊腰，或者下半身大腿粗。其實，這并不是真正的胖，只是體型不佳。

對于這種類型的減肥塑形，我們有一套獨特的方法。通過練習(xí)，讓身體通暢起來。身體通了，自然就會瘦下來。與力量訓(xùn)練不同，力量訓(xùn)練將身體分成一塊塊，鍛煉某塊肌肉，讓身體變得硬邦邦的。我們則主張先讓身體變?nèi)彳?，打通身體，讓血液和能量都流動起來。

?♀?為什么瑜伽館的會員體型都是長腿細(xì)腰？因為我們的練習(xí)在打通身體后，強調(diào)收、提、拉長。

收：我們強調(diào)皮膚緊貼肌肉，肌肉包骨頭，緊致內(nèi)收，把突出的部分收起來，不做爆發(fā)性練習(xí)，不練大塊肌肉。

提：身體內(nèi)收，所有皮膚肌肉都在向內(nèi)收包裹好，呈現(xiàn)出一種上提的、挺拔的生命力。

拉長：人是一個整體，我們用正位的方式，讓你的身體從上到下、從下到上的鏈接，你的頭和腳趾頭的每一面每一寸都能連接到，你動個手指，你的腳趾都有感覺，變成一種長的線條。

?身體的肌肉緊致上提，內(nèi)在的呼吸感、流動感更強，身體夠通暢，進了什么，都能出來，不淤堵，也就不會胖了。

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