蜂蜜水是用蜂蜜直接沖泡而成的飲品，因營養(yǎng)豐富且做法非常簡單而備受青睞。對于失眠或者是經(jīng)常上火的人群來說是非常好的選擇，對人體有很好的調(diào)理的作用。那么蜂蜜水的作用與功效是怎樣的呢？下面我們一起來聊一聊。

蜂蜜水的作用與功效

1.解酒

蜂蜜成分中含有一種大多數(shù)水果沒有的果糖，它可以促進酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除飲酒后的頭痛感。

2.恢復(fù)疲勞，尤其是熬夜后

在大部分的純天然食物中，蜂蜜中含有的大腦神經(jīng)元所需要的能量最高。人類身體中能夠很快的吸收蜂蜜中含有的果糖和葡萄糖，對血液的營養(yǎng)狀況進行改善。

3.潤腸通便

喝蜂蜜水有潤腸通便的效果，這主要得益于蜂蜜水中富含的有機酸及酶類能幫助胃腸消化食物，同時蜂蜜水中富含的氨基酸、維生素及礦物質(zhì)等成分能促進胃腸功能正常，此外蜂蜜水中含有的乙酰膽堿等成分還有促進胃腸蠕動的作用。

4.幫助傷口愈合

雖然蜂蜜水嘗起來是甜的，但蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令細菌在創(chuàng)傷部位不能生存。即使傷口沒有滋生病菌，在它的作用下，傷口的腫脹、疼痛程度都會大大減輕，還能消除死去的肌肉，加快傷口愈合。

5.安神助眠

蜂蜜中含有葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等元素，這些元素可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解興奮的神經(jīng)，幫助人們更好的入睡。蜂蜜中不含有其他藥物中具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。

6.增強免疫

喝蜂蜜水有增強免疫的效果，這主要得益于蜂蜜水中富含的礦物質(zhì)及酶類等成分能促進免疫細胞的增殖，同時蜂蜜水中富含的單糖、維生素及氨基酸等成分還能增強免疫細胞的活性，此外蜂蜜水中富含的營養(yǎng)物質(zhì)對維持機體各組織正常運作也有積極作用。

7.美容養(yǎng)顏

蜂蜜是非常理想的護膚品，它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌，可以起到消除皮膚色素的作用，對于促進上皮細胞的再生有一定的好處和作用。把蜂蜜水作為護膚品可以使皮膚白皙細膩，長期使用還能抗衰老。

8.保護肝臟

蜂蜜對肝臟的保護作用，能為肝臟的代謝活動提供能量準備，能刺激肝組織再生，起到修復(fù)損傷的作用。

9.減肥瘦身

喝蜂蜜水能潤腸通便并能快速排出體內(nèi)堆積的毒素，還能促進脂肪的消耗并能抑制脂肪的生成，值得注意的是喝蜂蜜水必須要根據(jù)自身的運動量來調(diào)整飲用量才能減肥，事實上過量喝蜂蜜水不但不能減肥，甚至反而易因糖分攝入過量而越喝越肥胖。

以上9個就是蜂蜜水的作用與功效，希望能對您有所幫助。適當?shù)暮确涿鬯梢詽櫮c通便。還可以長期喝，不但可以增強免疫，而且還能保護肝臟，對身體有好處，建議大家試一試。

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