引導(dǎo)語：對于近幾年來風(fēng)靡全球的喝黑咖啡減肥這一說法一定不陌生吧。這種減肥食品真的有如此好的神效么？今天就來跟大家分享關(guān)于黑咖啡的飲食減肥方法，讓你在品嘗香醇的咖啡之余，輕松快速的瘦下來，做一個快樂的減肥女郎。

很多MM雖然對自己的身材極其苛刻，可是又挪不出運(yùn)動的時間，尤其是視時間為金錢的OL們。所以當(dāng)黑咖啡被提出是快準(zhǔn)狠的不反彈的減肥佳品時，關(guān)于黑咖啡的減肥方法就層出不窮，讓人應(yīng)接不暇。可是究竟哪一種才是最為健康最為有效的減肥方法呢？你弄清楚了么？

黑咖啡減肥原理

黑咖啡熱量很小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。餐后喝杯黑咖啡，能有效地分解脂肪。此外，黑咖啡更有利尿作用。對女性來說，黑咖啡還有美容的作用。在高溫煮咖啡的過程中，會產(chǎn)生一種抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用，可以與水果和蔬菜媲美。 注意，不加伴侶、不加牛奶、不加糖的純咖啡，才是黑咖啡。

方法一：肆無忌法憚法

有一些MM聽聞咖啡有如此強(qiáng)大的健康作用，又還能塑造出窈窕身材，就開始擯棄各種飲食，每天以黑咖啡為生。這種方法確實(shí)能速見奇效，可是臉色暗淡，手腳乏力等亞健康癥狀的出現(xiàn)也是速現(xiàn)的。大家都知道，今時今日我們不止是要追求骨感美，而是要骨感跟健康兩者同時擁有，缺一不可。所以，小編認(rèn)為這種方法要不得。

方法二：黑咖啡瘦身浴法

選擇咖啡因含量較高的黑咖啡研磨，煮開;用細(xì)紗布或絲襪將咖啡渣包起，浸入浴缸;在煮好的咖啡中加入少許浴鹽按摩浸泡后的身體肌膚，特別是皮下脂肪堆積嚴(yán)重的腰腹和大腿內(nèi)側(cè)。最好再加上一些按摩效果更佳。品味美味的咖啡，享受輕松減肥的咖啡浴，一箭雙雕。雖然有點(diǎn)麻煩，但對有條件且會享受的MM來說，這不為失是個好辦法。

方法三：飯后飲用法

飯后30分鐘至1個小時內(nèi)，品嘗一杯濃郁的黑咖啡，不僅能舒緩你緊張的工作情緒，讓你重整旗鼓去迎接更多工作上的挑戰(zhàn)，更能有效地分解午餐所攝入的油脂，助飯后消化，并促進(jìn)脂肪燃燒。如果你能夠長期飲用還能解決便秘的情況哦。此方法可為上上策，這不僅能滿足你的味蕾，還能讓你健康輕松的收獲一副人見人愛的好身材。

注意事項(xiàng)

1、一定要用速溶咖啡，喝的時候一定不要加牛奶、糖;黑咖啡對胃的刺激比較大，最好不要空腹喝;熱咖啡比涼咖啡更有效，熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內(nèi)的熱量。

2、熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助人體更快地消耗體內(nèi)的熱量。

3、黑咖啡相比于白咖啡而言更易消耗人體熱量，但效果因人而異，研究表明，某部分人不宜喝黑咖啡，此法香港著名營養(yǎng)師唐安麒在南方衛(wèi)視節(jié)目《美人娛》中有提到過。

4、鑒于市場咖啡品種品牌眾多，挑選時應(yīng)仔細(xì)觀看說明，只有純的咖啡粉，咖啡豆才起作用?？梢钥吹酱蠖鄶?shù)袋裝咖啡混入咖啡精以及植脂末，作為咖啡的調(diào)味劑，長期攝入人體則百害而無一利。

5、最后需要提醒大家的是，過量喝黑咖啡會使人焦躁不安、心跳加速、血壓上升等。適時適量，才是正確的“黑咖啡減肥之道”。以每天不超過3杯為宜。

6、黑咖啡雖好，可是如果你是孕婦、高血壓患者、心臟病患者，切記不要去嘗試以上任何一種方法，否則就等于是在慢性自殺。而那些覺得黑咖啡苦得難以下咽MM們，也請不要嘗試這種方法，因?yàn)槿绻阆爰犹腔蚩Х劝閭H飲用的話，黑咖啡是沒有辦法達(dá)到那神奇的功效的哦。

編后語：看了這么多，聰明的你們肯定現(xiàn)在已經(jīng)知道了要選擇哪一種方法啦。但減肥僅僅是改善飲食，吃些減肥食品可不行哦，如果有時間，你還得多做些有氧運(yùn)動或減肥操，會讓你的減肥事半功倍，還能永遠(yuǎn)HOLD住你那婀娜多姿的身材哦！返回搜狐，查看更多

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