提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

黑咖啡是可以起到減肥的效果的，因?yàn)榭Х戎械目Х纫蚩梢韵纳眢w的脂肪，喝咖啡有利于身體內(nèi)廢物的代謝，從而起到一定的減肥作用。我長(zhǎng)期坐著辦公，加班熬夜也是常態(tài)，更別說(shuō)吃飯了也沒有點(diǎn)，天天都吃外賣，本來(lái)就胖的身體越來(lái)越胖，如有和我一樣的集美們，不妨看看我的分享~

Tips1、黑咖啡減肥要訣

1.不要加糖：如果你不習(xí)慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬(wàn)不能加糖，因?yàn)樘菚?huì)妨礙脂肪的分解，也會(huì)造成熱量攝入過(guò)多。

2.熱咖啡比冰咖啡有效，因?yàn)闊峥Х瓤梢詭椭愀斓叵捏w內(nèi)的熱量。

3.淺度烘焙的咖啡最有效：烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利于減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。

Tips2、每天喝4杯黑咖啡

1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達(dá)到理想的減肥功效?？Х戎械目Х纫?，具有促進(jìn)脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，所以喝咖啡也可以減肥。黑咖啡減肥法，運(yùn)用正確的喝法很重要，讓我們都一起瘦下來(lái)吧。

Tips3、先喝咖啡后運(yùn)動(dòng)

由于飲用咖啡后30-40分鐘，血液中的脂肪酸濃度會(huì)變高，這時(shí)配合以適量運(yùn)動(dòng)，就可以將脂肪酸變成熱能，有效地燃燒脂肪，午飯后30分鐘至1個(gè)小時(shí)內(nèi)，品嘗一杯濃郁的不加糖咖啡，有助于飯后消化，并促進(jìn)脂肪燃燒。下班前再喝一杯不加糖的咖啡，并配合步行，效果會(huì)更佳。

黑咖啡中含有一種有助分解脂肪的咖啡因。黑咖啡能夠有效消耗體內(nèi)脂肪。懶人要想減肥卻不想動(dòng)的話，就使用黑咖啡減肥法。

2021-10-01

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