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鄧健主任醫(yī)師廣東省人民醫(yī)院三甲全國第34瘦腰瘦肚子的最快方法瘦腰、瘦肚子最快的方法為抽脂。快速瘦肚子和腰，要根據(jù)產(chǎn)生的原因和程度，采取不同的方式，如果患者有小肚子，脂肪較少，皮膚較緊致，可以單純進(jìn)行吸脂手術(shù)，吸除局部堆積過多的脂肪。如果皮膚彈性較好，術(shù)后穿彈力衣，3個月就能達(dá)到較好的恢復(fù)狀態(tài)；如果腹部有大量妊娠紋，皮膚較松垂，可以進(jìn)行腹壁的整形手術(shù)，但此手術(shù)創(chuàng)傷較大，腹壁整形手術(shù)術(shù)前、術(shù)后，要注意以下事項：1、腹壁整形手術(shù)是通過外科手術(shù)，去除腹壁的脂肪和腹壁松弛，適合腹壁堆積中到重度的患者，如懷孕后或者大量減脂后效果不佳的婦女；2、如果是單純的脂肪堆積，抽脂就可以解決；2、如果是輕度的皮膚松弛，可通過射頻解決。此外，要想快速減掉脂肪，還可以采用體育鍛煉的方式，多做全身運動，加強鍛煉，控制飲食，可以減掉部分脂肪，但貴在堅持。于冬梅副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國第78瘦腰瘦腿的最快方法"使瘦腰、瘦腿最快的方法，是通過脂肪抽吸的方法，在抽吸后就會看到很好的瘦身的效果。如果求美者買的是合適的彈力褲，在手術(shù)后可以墊一層厚厚的棉墊，以及包扎的敷料，穿上不會覺得有多緊，是非常好的瘦身效果。n當(dāng)然，這不是最后的情況，需要在治療后兩個月，直到最后恢復(fù)穩(wěn)定才能看到瘦身效果。所以求美者應(yīng)知在手術(shù)后會看到的非常好的瘦身效果，需要幾個小時后就可以看到。雖然需要恢復(fù)期，但形體已經(jīng)有明顯的改善，穿著彈力衣可以穿進(jìn)很多原來無法穿進(jìn)的小碼衣服，這樣的瘦身效果是最快的，求美者可以根據(jù)自己的情況進(jìn)行相應(yīng)的選擇而達(dá)到瘦腰、瘦腿效果。"李小靜主任醫(yī)師安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院三甲全國第75瘦腰腹最快的方法"瘦腰腹部最快、最有效的方法為手術(shù)，如果腰腹部肥胖是由于腰腹部皮下脂肪堆積所造成，可以用抽吸脂肪的手術(shù)，將堆積在腰腹部皮下的脂肪抽取出來。如果抽吸的脂肪量比較大，皮膚松弛，可以做皮膚緊致的儀器治療，像黃金微針、微雕等，抽脂加上皮膚緊致一起，就能達(dá)到比較好的瘦腰腹部的效果。n如果腰腹部肥胖由于腹腔內(nèi)脂肪堆積所造成，這個時候可能就要用全身有氧的訓(xùn)練、健康飲食，以及口服抗脂、對抗內(nèi)臟脂肪的藥物，這樣才能達(dá)到很好去除腹腔內(nèi)脂肪的效果，從而起到瘦腰腹部很好的作用。"楊鍇副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院三甲全國第76瘦腰兩側(cè)的最快方法"脂肪抽吸又稱之為體形雕塑，通過脂肪抽吸可以讓身材更加的苗條，體態(tài)更加的完美。很多人在腰的兩側(cè)都會有脂肪的堆積，并且在這個部位的脂肪堆積，如果要想通過體育鍛煉和飲食控制是很難進(jìn)行去除掉，需要非常大的運動量，非常艱苦的飲食控制，才有可能將脂肪消耗掉。比較省事而且比較快捷的方法，就是通過脂肪抽吸。n通過脂肪抽吸，將腰兩側(cè)堆積的脂肪進(jìn)行去除之后，可以讓整個腰部的曲線得到完美的體現(xiàn)。這樣穿衣服的時候，尤其是穿比較暴露的衣服的時候，都能夠讓整個腰身的曲線得到完美體現(xiàn)。當(dāng)然做脂肪抽吸的時候，也不是說抽吸的越多越好，要適可而止。因為脂肪抽吸過多可能會造成局部皮膚的性質(zhì)改變，甚至比較嚴(yán)重可能會造成皮膚壞死的情況，所以只是把多余的堆積的脂肪去除掉，就能達(dá)到比較好的效果。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲瘦腰瘦肚子最快最有效的方法是什么瘦腰、瘦肚子，最快最有效的方法是進(jìn)行嚴(yán)格的飲食控制，因為通過嚴(yán)格的飲食控制，能夠避免過多的能量進(jìn)入到體內(nèi)，對于維持機體的能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的動員、分解、代謝，有著積極的作用，因此能夠發(fā)揮出非常有效的瘦腰、瘦肚子的效果。所以對于能量密度比較高的食物，比如經(jīng)常吃到的油炸類食物，像油炸花生米、油炸肉串、油炸油條、油炸肉餅，都應(yīng)該避免過多攝入。因為從營養(yǎng)學(xué)的角度，油炸食物當(dāng)中的每1g脂肪，能夠產(chǎn)生9kcal的熱量，因此控制油炸類的食物，對于最快最有效的減去腰和肚子上的脂肪，有著積極的作用。另外，含糖量比較高的食物也應(yīng)該進(jìn)行嚴(yán)格的控制，比如經(jīng)常吃到的精制米、面、點心、糕點和含糖型的飲料。通過嚴(yán)格控制油炸類和含糖類食物的攝入，對于瘦腰、瘦肚子最快最有效，有著積極的作用。劉澤灝副主任醫(yī)師中南大學(xué)湘雅醫(yī)院三甲全國第15瘦腰瘦肚子最快的最有效方法是什么瘦腰、瘦肚子最快的方法其實沒有，只能夠循序漸進(jìn)。最好的方法是保持合理的飲食結(jié)構(gòu)，保持適當(dāng)?shù)哪芰繑z入，同時增加能量消耗，具體來說就是少吃、多動。隨著年齡的增長，男性和女性都會出現(xiàn)代謝率的減慢，身體如果能量攝入沒有相應(yīng)減少，而代謝消耗在減少，就會導(dǎo)致能量過剩，在身體會以脂肪的形式儲存起來，男性往往會堆積在肚臍周圍，而女性就容易堆積在臀部周圍，這樣就會顯得肚子比較大。很多人想減下去，應(yīng)該減少每天能量攝入，同時增加能量的消耗，讓每天的消耗大于攝入，這樣脂肪才會被動員，才會逐漸減少，這是持之以恒的過程，并不是堅持3天少吃、多動的方法就能夠看到效果，肯定是做不到的。在采用運動方式的時候，也不要太劇烈，以免傷到自己的身體。還有飲食結(jié)構(gòu)一定要均一，不能夠一味少吃，任何食物都不吃，就只吃蔬菜、水果，這么做也不行。總之，瘦腰、瘦肚子一定要用科學(xué)的方法。鄧健主任醫(yī)師廣東省人民醫(yī)院三甲全國第34瘦腰瘦肚子最快最有效的方法是什么瘦腰、瘦肚子最快、最有效的方法有以下幾個方面：1、食物：多吃富含維生素的食品和水果，補充水分、消除饑餓感，減少其他食物的需求，不會在體內(nèi)形成脂肪。水分能夠代謝體內(nèi)的廢物垃圾，加強腸道蠕動，加強消化能力，所以應(yīng)適當(dāng)飲水。酒熱量較高，且不易消耗，容易形成脂肪，患者應(yīng)改掉酗酒的習(xí)慣；2、運動：運動對于減掉贅肉必不可少，應(yīng)做卷腹和全身運動，對減少身體的脂肪比較有效果；3、睡眠：要保持充足睡眠，高質(zhì)量睡眠可以減少脂肪生成，睡前要營造舒適的環(huán)境，不要劇烈運動；4、手術(shù)吸脂：可通過腹部吸脂或腰部吸脂的方法減掉贅肉，腹部、腰部吸脂減肥是通過吸脂儀器，將皮膚下多余脂肪從身體吸出，手術(shù)不需要大切口，屬于微創(chuàng)手術(shù)，而且術(shù)中身體不會有明顯疼痛，術(shù)后若能好好護(hù)理，皮膚不容易產(chǎn)生松弛和下垂的現(xiàn)象。張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37瘦腰瘦肚子最快最有效的方法是什么"瘦腰和瘦肚子最快的方法就是找一個有效、能夠堅持的運動方式，比如游泳、跑步、走路、慢跑、跳操、跳繩、做廣播體操等，這個運動要堅持下來。n同時還要飲食控制，少吃高熱量、高脂肪、高蛋白的食物，使機體的總熱量得到控制，加上運動使肌肉組織逐漸增強、，肪組織逐漸轉(zhuǎn)化為肌肉組織，才能達(dá)到最有效的減肥方法。肚子胖是因為腹部疏松，脂肪容易沉積在那里，主要沉積在大網(wǎng)膜、各個臟器包膜以及腰部贅肉上。減肥是全身性運動，全身的脂肪代謝增快，自然肚子就會變小。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲怎么瘦腰腹最快想達(dá)到最快瘦腰腹的效果要對腰腹部肌肉進(jìn)行充分鍛煉。因為當(dāng)腰腹部肌肉比較發(fā)達(dá)時，能讓腰腹部形狀更瘦，達(dá)到瘦腰腹的效果，同等重量的肌肉比同等重量的脂肪體積小。所以患者瘦腰腹要進(jìn)行腰腹部肌肉的鍛煉，比如游泳、仰臥起坐、小燕飛。通過腰腹部肌肉鍛煉能夠使肌肉變發(fā)達(dá)的同時，會提高身體基礎(chǔ)代謝率，容易達(dá)到身體能量負(fù)平衡，把腰腹部儲存的脂肪進(jìn)行充分動員和分解，達(dá)到瘦腰腹的效果。患者鍛煉腰腹部肌肉的同時，需要嚴(yán)格飲食控制，避免過多能量進(jìn)入體內(nèi)，促進(jìn)身體能量負(fù)平衡，達(dá)到最快瘦腰腹的效果。王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲怎么瘦腰腹最快"沒有很好的方法可以快速有效瘦腰腹部。腰腹部容易積累脂肪，通常減肥中，腰腹部是最后瘦的部位，短時間內(nèi)減去脂肪可能性不大，同時脂肪累積是一個日積月累的過程，因此減肥要循序漸進(jìn)。即使短期內(nèi)瘦身成功，也會損傷身體，還容易反彈。n瘦腰腹部最好的方法就是通過控制飲食，加強全身及局部運動達(dá)到效果。平時每餐不要吃太飽，肥肉、蛋糕、火鍋等油膩性、含糖量多的食物盡量少吃或不吃，適當(dāng)增加水果、蔬菜、粗糧等食物攝入，增加膳食纖維攝入量，起到延長消化時間，促進(jìn)腸道蠕動，促進(jìn)體內(nèi)代謝物及時排出的作用。每天進(jìn)行有效全身運動后，再加強腰腹部運動，可消耗多余能量，減少脂肪生成。"

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