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1、評(píng)價(jià)自己的健康狀況,七嘴八舌話健康？,請(qǐng)您為自己的健康打分！,1.在測(cè)試過程中,不要與其它同學(xué)商量,應(yīng)獨(dú)立完成。 2.要根據(jù)自己的實(shí)際情況如實(shí)評(píng)價(jià),這個(gè)測(cè)試不是考試,只是想讓同學(xué)了解自己的健康狀況,如果不如實(shí)評(píng)分,結(jié)果將沒有任何意義. 3.最后的總分僅供參考,并不是絕對(duì)的,請(qǐng)同學(xué)們不要有任何思想負(fù)擔(dān).,議一議,測(cè)試題中哪些題目是評(píng)價(jià)身體健 康的？哪些題目是評(píng)價(jià)心理健康 的？哪些題目是評(píng)價(jià)社會(huì)適應(yīng)方 面 的？,問題分類的參考：,評(píng)價(jià)身體健康的有:,2、5、7、9、13、14、16、21、23,評(píng)價(jià)心理健康的有：,1、3、4、6、7、17、18、20、24、25,評(píng)價(jià)社會(huì)適應(yīng)的有：,1、3、8、1

2、0、11、12、15、19、22,健康是一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)。,世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義：,議一議,了解了健康的定義,你覺得我們應(yīng)怎樣從這三方面來保持健康的生活?,1、加強(qiáng)體育鍛煉； 2、有積極向上、樂觀的心態(tài)；保 持愉快的心情，隨時(shí)展露笑臉； 3、學(xué)會(huì)與他人相處，維持良好的 人際關(guān)系等等。,廣州某一高一新生從七樓縱身跳下，當(dāng)場(chǎng)殞命。跳樓前他曾經(jīng)抱怨“飯菜不合口，衣服也不會(huì)洗，不太適應(yīng)這種生活”。看了這則資料，你認(rèn)為悲劇發(fā)生的原因是什么？,讀一讀,心理承受能力太差,1、轉(zhuǎn)移注意力：,聽音樂、看電視、打球 、下 棋、散步、看書,“克服不良情緒”的辦法可真多呀,2、渲泄煩惱：

3、,傾訴,打沙袋,大哭一場(chǎng),寫日記、向朋友訴說、摔枕頭、大哭一場(chǎng),3 、自我安慰：,找理由安慰自己、“我能行” ,身體狀態(tài) 1、健 康：心理狀態(tài) 社會(huì)適應(yīng)狀態(tài),轉(zhuǎn)移話題法 2、保持愉快心情的方法： 宣泄法 自我安慰法,只要我們有決心，并且找到最適合自己的方法，我們最終能夠戰(zhàn)勝不良情緒。做情緒的主人，擁有健康的生活！,祝愿每一位同學(xué)天天都有一個(gè)好心情！,1下列說法中不正確的是（ ） A健康是指生理上沒有疾病，健康等于無病，無病就是健康。 B健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病。 C健康是一個(gè)綜合的、連續(xù)的狀態(tài)，而不僅僅是生病與否的問題。 D健康的生活不僅需要加強(qiáng)體育鍛煉，搞好個(gè)人衛(wèi)生，還需要保持愉快的心情，積極向上的心態(tài)，同時(shí)還應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)與人相處，維持良好的人際關(guān)系。,A,看誰選得對(duì),2下列做法不可取的是（ ） A當(dāng)情緒不好時(shí)，可以去散散步或者打打球來分散自己的注意力，使情緒得到緩解。 B可以用摔枕頭、打沙袋等方式把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來。 C有煩惱時(shí)可以向親人或知心的朋友訴說。 D“一醉解千愁”，有煩惱時(shí)喝醉酒就會(huì)把不愉快的事情忘掉。,D,回去做一做,運(yùn)用本節(jié)所學(xué)知識(shí)和方法，對(duì)家人和親友的健康狀況作出評(píng)價(jià)，并提出改進(jìn)建議。,實(shí)踐：,謝謝同學(xué)們的合作！,

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