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長(zhǎng)時(shí)間站著會(huì)變瘦嗎

2023年7月17日

林煌主任醫(yī)師整形外科

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

三甲

長(zhǎng)時(shí)間站著會(huì)變瘦，站立確實(shí)會(huì)為人體消耗掉一部分的能量，采用正確的站立姿勢(shì)，會(huì)燃燒身體的熱量，有一定的減肥瘦腿功效，但不可以久站。一般來(lái)說(shuō)，一天之中有超過(guò)七個(gè)小時(shí)的站立，就屬于久站了。我們建議雙腿在長(zhǎng)時(shí)間站立時(shí)候可以適當(dāng)?shù)刈鱿吕?、踢腿、活?dòng)腳踝等動(dòng)作，使腿部不能處于一個(gè)長(zhǎng)期的緊繃的狀態(tài)。另外，長(zhǎng)期的站立時(shí)，我們建議腿部可以適當(dāng)?shù)呐宕鲝椓σm褲等，也可以防止腿部發(fā)生靜脈曲張等情況的發(fā)生。另外長(zhǎng)期的站立，我們認(rèn)為同時(shí)也要注意控制自己的飲食。比如說(shuō)進(jìn)食一些清淡的無(wú)刺激的食物，也可以有效的促進(jìn)減肥。

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