日前，丹麥哥本哈根大學公開發(fā)布了一項新研究成果：中高強度運動能給輕度肥胖成年人帶來諸多好處，包括緩解體內(nèi)慢性炎癥、預防多種代謝疾病等。

人體內(nèi)過多的脂肪堆積會導致慢性炎癥，其直接體現(xiàn)是促炎細胞因子水平長期升高，久之可引發(fā)代謝性疾病。研究人員招募了195名平均年齡為42歲的成年人，所有參試者均為輕度肥胖，但沒有糖尿病病史。試驗開始前，他們進行了為期8周的低熱量飲食調(diào)整，并成功減去至少5％的體重。隨后，參試者被隨機分為四組，接受為期一年的肥胖癥治療：安慰劑組（常規(guī)活動）、運動組（每周至少進行150分鐘中等強度運動或75分鐘高強度運動）、藥物治療組（每天大劑量注射利拉魯肽3毫克）、綜合組（運動+藥物治療）。一年后，安慰劑組參試者的體重反彈大約50%；運動組反彈了約15%；藥物治療組和綜合組體重均未反彈，且有不同程度的下降。

研究員表示，其試驗未能證明利拉魯肽可以比安慰劑更有效減少炎癥，利拉魯肽與運動結合的方式也沒有進一步減少炎癥。但是，只要每周堅持進行足量的有氧運動，就對減少因肥胖引起的慢性炎癥有效。

相關知識

1分鐘的高強度運動=45分鐘中等強度運動？
運動能強體抗病 五種運動既瘦身又鍛...
高強度運動和低強度運動的比較
高強度運動？可能并不適合你
運動能強體抗病 五種運動既瘦身又鍛煉心肺
運動能強體抗病?五種運動既瘦身又鍛煉心肺
更佳抗衰老運動是高強度間歇訓練
高強度間歇訓練：最佳的抗衰老運動？
中等強度的運動最減脂
適度運動強健肝肺機能（29頁）

網(wǎng)址: 中高強度運動能抗炎 http://www.u1s5d6.cn/newsview327673.html