什么是養(yǎng)生？

按照世界衛(wèi)生組織研究發(fā)現(xiàn)，5%—15%的健康問題與遺傳因素、醫(yī)療服務(wù)有關(guān)。85%的健康問題與生活方式有關(guān)。

世衛(wèi)組織研究還顯示：全世界75%的人都處于亞健康狀態(tài)，20%的人正在生病，5%的人已經(jīng)生病了！只有5%的人才是健康的人。

身體有問題的人那么多，但是實(shí)際上沒有人人都去醫(yī)院，有些人身體出現(xiàn)問題，自我調(diào)節(jié)一番，也就好了。

很多人問養(yǎng)生是什么，有什么用，其實(shí)養(yǎng)生就是去調(diào)動你身體的自愈力，調(diào)節(jié)自身的恢復(fù)能力！

有人說，既然養(yǎng)生那么有用，那還要醫(yī)院干什么？其實(shí)我只能說，醫(yī)院是救急，養(yǎng)生是養(yǎng)命。

那么養(yǎng)生怎么養(yǎng)呢？

01 養(yǎng)生首要就是養(yǎng)氣血

人體健康最重要的就是“氣血”，人身體的一切疾病，都是氣血出現(xiàn)問題而導(dǎo)致的。小到發(fā)燒、感冒，大到腫瘤、血栓，這些疾病產(chǎn)生的主要原因都是氣血不暢、氣血不足。

人體就是靠氣血在供養(yǎng)著，氣行血行，氣滯血淤。氣血充足，運(yùn)行通暢，人就會健康長壽，否則人就容易得病。只要?dú)庋晚?，人體自然不會出問題。所以我們說，養(yǎng)生最重要的一點(diǎn)就是養(yǎng)氣血?！?/p>

02養(yǎng)生注重經(jīng)絡(luò)暢通

人體靠氣血供養(yǎng)，而氣血運(yùn)行的通道是經(jīng)絡(luò)，氣血如果運(yùn)行不暢，就會堵在那里，這時(shí)候最重要的是將堵塞的經(jīng)絡(luò)打通。所以，中醫(yī)最強(qiáng)調(diào)的一個(gè)詞就是“疏通經(jīng)絡(luò)”。

當(dāng)然，我們看不見經(jīng)絡(luò)，但是不可否認(rèn)經(jīng)絡(luò)的存在，經(jīng)脈深藏在人體內(nèi)，連接著人體各大臟腑，絡(luò)脈是經(jīng)脈上的細(xì)小分支，彼此通聯(lián)直達(dá)體表，雖然看不見摸不著，但儼然像個(gè)龐大交通網(wǎng)絡(luò)。穴位是網(wǎng)上的一個(gè)個(gè)站點(diǎn)，氣血是通行在各站的機(jī)車，永遠(yuǎn)高掛“免?！迸?，一旦停了，只能由醫(yī)生來兼任網(wǎng)管了。

03養(yǎng)生重視臟腑平衡

五臟六腑絕對是人體的硬件。臟腑有陰陽之分，五臟屬里，故為陰六腑屬表，故為陽。

五臟六腑之間的各種生理功能相互依存、相互制約，以保持著人體生理活動的協(xié)調(diào)平衡。通常情況下，即使發(fā)生疾病，機(jī)體本身也能充分應(yīng)付。中醫(yī)認(rèn)為：“正氣存內(nèi)，邪不可干?！比绻w內(nèi)正氣充足，邪氣就不會破壞體內(nèi)的陰陽平衡。

養(yǎng)生就是調(diào)節(jié)陰陽平衡，從而養(yǎng)一身正氣。

氣血、經(jīng)絡(luò)、臟腑，是養(yǎng)生最關(guān)鍵的地方，養(yǎng)生離不開氣血、經(jīng)絡(luò)和臟腑，所以養(yǎng)生是養(yǎng)什么？就是通經(jīng)絡(luò)，調(diào)臟腑，養(yǎng)氣血。

很多人覺得養(yǎng)生無用，因?yàn)榕K腑、氣血、經(jīng)絡(luò)這些都看不見摸不著的，養(yǎng)他干什么，但其實(shí)這些東西就是生命的根本，就是人生的根本！

那么如何養(yǎng)生呢

養(yǎng)生不能馬上讓你年輕10歲，而是10年后，你周圍的人都老了10歲，而你還是今天的樣子。

養(yǎng)生不能馬上讓你的病痊愈，而是10年后，你身邊的人或許都已離去，而你還是今天的樣子。

養(yǎng)生不能馬上讓你發(fā)財(cái)致富，而是10年后，身邊的人都為治病破產(chǎn)到處借錢的時(shí)候，你衣食無憂逍遙自在。

健康是一生中最大的財(cái)富！

那么，平時(shí)生活應(yīng)該注意一些什么呢？

01 積極樂觀的心態(tài)

保持一個(gè)好的心態(tài)，就是最好的養(yǎng)生。

快樂可以殺菌，原因在快樂時(shí)大腦產(chǎn)生一種內(nèi)啡呔,這種物質(zhì)可以增加人體的免疫力。而憂郁的狀態(tài)，心情低落甚至是暴怒的時(shí)候，有害物質(zhì)的濃度都將增加，對各種器官的損傷也會加大。

02充足、按時(shí)的睡眠

睡眠的時(shí)候，身體會做很多的清理及細(xì)胞修復(fù)工作，讓人恢復(fù)疲勞,所以有俗話說打個(gè)呼，勝過吃頭豬。一般每天的睡眠時(shí)間在六到八個(gè)小時(shí)，但最重要的是睡眠的質(zhì)量，有人睡的時(shí)間是夠了。但一合眼，夢就不斷，中間上個(gè)廁所后回來繼續(xù)睡，夢還能連上，象連續(xù)劇似的。

在中醫(yī)上講，夜里十一點(diǎn)至凌晨三點(diǎn)也是肝膽經(jīng)排毒的時(shí)間，這時(shí)候臟腑得不到休息，長期以往就會損害肝膽甚至腎功能。

四季順時(shí)養(yǎng)生，春生夏長，秋收冬藏，春秋早睡早起，夏季晚睡早起，冬季早睡晚起。

03適量的運(yùn)動

合理、適量的運(yùn)動有助于健康。

什么是合理呢？

比如，如果年紀(jì)稍微大一些的人，就不要想著像年輕人一樣劇烈運(yùn)動，如果腰腿不好，每天就不要運(yùn)動那么多，總之，選擇適合自己的運(yùn)動，選擇自己覺得舒服的運(yùn)動，這才是最重要的。

什么叫適量呢，運(yùn)動完沒有心慌氣短疲憊不堪等不舒適的感覺，或者出了汗感覺渾身輕松，這就是最合適的。

當(dāng)然，運(yùn)動要堅(jiān)持，養(yǎng)生要堅(jiān)持，沒有堅(jiān)持，又怎能期望有好的結(jié)果呢？

04均衡的營養(yǎng)

吃得好不等于吃得營養(yǎng)，吃得營養(yǎng)不等于營養(yǎng)均衡，營養(yǎng)的最高境界就是均衡。

現(xiàn)在很多人挑食，有些人喜歡大魚大肉，有些人把飲料當(dāng)成水喝，但其實(shí)，真正有益的飲食應(yīng)該是均衡的飲食。

何謂均衡，就是根據(jù)人體的需要適量攝入。

05適當(dāng)?shù)恼{(diào)理方式

現(xiàn)代人的生活工作方式對身體健康有很大的影響。很多時(shí)候空調(diào)、冷飲、熬夜工作、壓力.......這些負(fù)面情況都是不可避免的，以至于導(dǎo)致現(xiàn)代人寒濕體質(zhì)，宮寒不孕、頭暈乏力，婦科疾病高發(fā).....

百分之九十以上的人處于亞健康狀態(tài)，癌癥腫瘤高發(fā)。所以，必須定期保養(yǎng)一下身體，驅(qū)寒除濕，疏通經(jīng)絡(luò)，補(bǔ)氣血，保養(yǎng)臟腑機(jī)能。

這對于健康是有必要的。

部分資料來源于網(wǎng)絡(luò)整理，如有侵權(quán)，聯(lián)系刪除！

相關(guān)知識

你知道什么是氣功養(yǎng)生？
生孩子該去綜合醫(yī)院還是婦幼？看完這篇你就知道怎么選了！
什么是保健養(yǎng)生
你知道什么是秋季低溫養(yǎng)生
老中醫(yī)的養(yǎng)生寶典是什么
你知道睡眠養(yǎng)生有什么好處嗎？
營養(yǎng)師需要看什么書
為什么人一有壓力就瘦了
冬季養(yǎng)生有什么禁忌 要養(yǎng)生需要避開這幾點(diǎn)
什么才是最頂級的養(yǎng)生

網(wǎng)址: 什么是養(yǎng)生？為什么要養(yǎng)生，看完就知道了 http://www.u1s5d6.cn/newsview32788.html