核心提示：水廣泛存在于機體細胞內，同時還具有調理生理功能的作用。正常情況下，人體對水的攝入及排出處于動態(tài)平衡狀態(tài)，可以通過直接飲水或食物中的水攝取。一般通過腎臟、皮膚、糞便等排出。水在機體中具有重要的意義，平時需要注意補充水分，以免出現機體缺水的情況。

水的熱量是多少卡路里？水沒有熱量。水屬于一種無色無味的透明液，主要是由氫、氧兩種元素組成，也叫做氧化氫，是維持生命的重要物質。水基本上不會產生熱量，一般情況下可以產生熱量的物質包括蛋白質、脂肪、碳水化合物等，而水中不含有此類物質，所以水沒有熱量。

水廣泛存在于機體細胞內，同時還具有調理生理功能的作用。正常情況下，人體對水的攝入及排出處于動態(tài)平衡狀態(tài)，可以通過直接飲水或食物中的水攝取。一般通過腎臟、皮膚、糞便等排出。水在機體中具有重要的意義，平時需要注意補充水分，以免出現機體缺水的情況。

水是人體賴以生存的基本要素，成人體重的60％，兒童體重的70％是由水組成的。有人估計，人的一生中大概要飲50噸以上的水。水分既是人體細胞外物質的重要組成部分，又是細胞內物質代謝的主要媒介，人體內的新陳代謝無一不是在水中進行的，沒有水分也就沒有生命。水在人體中的作用包括：維持細胞形態(tài)；調節(jié)血液和組織液的正常循環(huán)，溶解營養(yǎng)素，促進人體的新陳代謝，如吸收和運送營養(yǎng)物質和排泄體內廢棄物質等；維持血液的水、鹽以及酸堿平衡；通過排汗散發(fā)熱量，調節(jié)體溫；潤滑關節(jié)和眼睛，維持這些器官的正常功能等。

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