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人體每天正常所需攝入的卡路里量因人而異，主要取決于年齡、性別、身體活動水平、體重和身體目標等因素。一般來說，成年女性每天約需 1500 - 2000 卡路里，成年男性約需 2000 - 2500 卡路里。 1.年齡：兒童和青少年處于生長發(fā)育期，所需卡路里相對較多。老年人新陳代謝減緩，所需量相對較少。 2.性別：通常女性基礎(chǔ)代謝率低于男性，所需卡路里量也稍低。 3.身體活動水平：從事重體力勞動或高強度運動的人，消耗能量多，需攝入更多卡路里。如運動員、建筑工人等。 4.體重：體重較重的人，維持身體機能所需的卡路里更多。 5.身體目標：如果是減肥，需適當減少攝入；增肌則要增加攝入。 總之，要確定個人每天準確的卡路里攝入量，需綜合考慮上述多種因素?？勺稍冡t(yī)生或?qū)I(yè)營養(yǎng)師獲取更精準的建議。

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