水煮菜的熱量并不高，每100克水煮菜大約含有14千卡熱量，而100克米飯中含有116千卡熱量。因此，水煮菜的熱量并不高。

水煮菜通常是指用清水或者白開水將食物煮熟的一種方式，一般來說，水煮菜中含有的熱量比較低，比較適合減肥的人群食用，而且水煮菜中含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸道蠕動，有助于排便。

同時還可以增加飽腹感，從而減少其他食物的攝入，在一定程度上可以起到輔助減肥的作用。此外，水煮菜中還含有豐富的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，適當食用后可以補充身體所需要的營養(yǎng)，有利于身體健康。

但需要注意的是，如果一直食用水煮菜，可能會導致攝入的能量不足，從而導致營養(yǎng)不良的情況。建議在日常生活中注意適量食用水煮菜。建議患者可以通過適當進行跑步、游泳等體育鍛煉，達到減肥的效果。

相關(guān)知識

「減肥食譜水煮菜的做法」減肥食譜水煮菜的做法竅門
輕食新風尚：8款熱量低的菜品，比清淡水煮青菜更可口
減肥餐水煮菜怎么做，水煮菜減肥食譜大全集
減肥餐水煮菜有那些 減肥餐水煮菜有那些食物
減肥人一天需要的熱量是多少 如何控制每日熱量的攝入
減肥水煮菜食譜推薦
減肥水煮菜有哪些
水煮菜兩個月瘦50斤，水煮什么菜最掉秤？推薦1個健康的減肥方法
秋天減脂，少吃水煮菜，多吃八道菜，低脂低卡又暖身，健康瘦身
水煮菜，真的“絕”嗎？健康“吃瘦”大揭秘！

網(wǎng)址: 水煮菜的熱量是多少 http://www.u1s5d6.cn/newsview328048.html