中藥減肥原理 傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，肥胖與痰、濕、氣虛等有關(guān)。如《內(nèi)經(jīng)》曰： “素嗜肥甘，好酒 色，體肥痰盛”。另有一些醫(yī)著提到“肥人多痰濕”， “ 肥白人多濕”，“肥人沉困怠情是 氣虛”等等。因此，采用中藥減肥，應(yīng)從益氣、健脾、化痰等著手，利用中藥的優(yōu)勢， 通過益消瀉的方法，調(diào)整人體各器官恢復(fù)原有功能，將人體多余的脂肪轉(zhuǎn)化成，恢復(fù) 人體能量代謝，從而達(dá)到健康減肥的目的。 中藥透過去濕制水、健脾、活血行氣等方法、有助調(diào)理臟腑和內(nèi)分泌，令身體氣 血運(yùn)行更佳，可將體內(nèi)多馀水份、以及積聚於體內(nèi)的代謝廢物和毒素排除，加速新陳 代謝。不過，中藥也是藥；藥材畢竟有藥性和禁忌；減肥藥不會(huì)因?yàn)楹兴幘桶俜职?安全。 藥方和成藥 中藥減肥方式，可以通過自配藥方和成藥兩種方式。 1、藥方 目前流傳的減肥藥方有很多重，比較有代表性的如下面這種： 決明子 100 克，炒山楂 15 克（藥房所售的炒山楂，非山楂干），火麻仁、萊菔 子、陳皮 10 克，何首烏 10 克，甘草 5 克，枳殼 5 克。 具體做法是，頭天晚上用砂鍋裝好，放入清水，超過藥物的三倍左右為宜。次晨 將砂鍋放在火上燒開，轉(zhuǎn)為小火燉大約 40 分鐘。最好藥汁稍涼后變?yōu)檎吵頎畹??？?腹服用。服用后一個(gè)小時(shí)內(nèi)不要進(jìn)食。此為一劑的量。也可以晚上加水再煮一次 晚 飯后一個(gè)小時(shí)服用。第二天需換新藥。 這付藥方是熱性體質(zhì)的人比較適合。對通便有良好作用。有降低血脂和血壓的功 效。 決明子，有清肝明目、潤腸通便的功能。山楂有活血化瘀、消食化積的功能，所 以，若你有消化不良的情況，山楂可以幫你改善。陳皮通腸道、解熱，所以可以用在 熱性體質(zhì)的人。何首烏，補(bǔ)肝腎，益精血，潤腸通便，解毒。枳殼，有行氣寬中除脹 的功能，用于胸脅脹痛、食積不化、痰飲內(nèi)停等。甘草補(bǔ)脾胃，潤肺，止咳，清熱， 解毒等。 2 、 成藥 市面上已經(jīng)有很多成藥在銷售，采用的是中藥的配方，但通常都是以保健品的渠 道銷售。 一般藥店里都會(huì)有銷售。 常見中藥減肥藥方： 1．防己黃芪湯 防己 6 克、黃芪 15 克、白術(shù) 10 克、炙甘草 9 克、生姜 6 克、大棗 4 枚。水煎 服，每日 2 次。主治肌肉結(jié)實(shí)型肥胖癥。 2．荷術(shù)湯荷葉、蒼術(shù)、白術(shù)、黃柏、牛膝、薏苡仁、黃茂、桂枝、木瓜、茯苓、澤瀉、山 楂、車前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份，煎水服。主治高脂血癥、高血壓型肥胖癥。 3．輕身一號(hào) 黃芪 15 克、防已 9 克、白芷 9 克、川芎 9 克、首烏 15 克、澤瀉 10 克、山楂 1 0 克、丹參 20 克、茵陳 15 克、水牛角 15 克、仙靈脾 6 克、生大黃 3 克。水煎服， 每日 2 次。主治單純性肥胖癥。 4．三花減肥茶 玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷葉各 9 克，研末。每日服 1 包，80—100℃ 水沖泡，每日 2—3 次，早晚服，亦可早晚服 1 包，連服 3 個(gè)月。主治單純型肥胖癥。 5．實(shí)消痞丸 枳實(shí) 15 克，厚樸 10 克，黨參 15 克，白術(shù) 10 克，茯苓 10 克，甘草 10 克，白 芥子 10 克，萊菔子 15 克，澤瀉 10 克，山楂 30 克，首烏 30 克，大黃 15 克。頭痛 頭暈者，加川芎 10 克，菊花 10 克；大便干燥難解者，加芒硝 15 克沖服。每日 1 劑， 每次煎 200—300 毫升，分 2—3 次服。3 個(gè)月為一療程。主治高脂血癥型肥胖癥。 6．還童茶 槐角 30 克。開水沖服，每次 l—3 克，每日 3—4 次。主治年老體弱肥胖癥。 7．平陳湯 擯榔 75 克，厚樸 15 克，酒軍 7.5 克，青皮 15 克，蒼術(shù) 15 克，半夏 15 克，云 苓 15 克，殼 15 克，白芥子 10 克，焦楂 15 克。日服 1 劑，早晚各服 1 次，療程 1 個(gè)月。主治脾虛濕盛型肥胖病。 8．消痰健脾湯 枳實(shí)、白芥子、防己、杏仁各 9 克，白術(shù)、茯苓、大腹皮各 12 克，冬瓜皮、澤 瀉、赤小豆各 15 克，法夏 6 克，陳皮 5 克，川骨皮 10 克。日服 1 劑，早晚服 1 次， 療程 1 個(gè)月。主治脾虛痰盛型肥胖癥。 常見的中藥減肥 健脾利水類：薏苡仁粥、赤小豆粥、茯苓粥、蘆根粥、冬瓜粥、扁豆粥、涼拌蘆 筍、健脾糕(桔皮、荷葉、山楂、炒麥芽)等。用于肥胖脾虛濕甚者。 降脂消食類。玉米須飲、玉米粥、萊菔子粥、山楂粥、荷葉粥、麥麩粥、薏苡仁 防內(nèi)粥、澤瀉粥、三仙飯(山楂、麥芽、谷芽)、薺菜拌豆腐、燴雙菇(蘑菇、香菇)、 涼拌芹菜、芹菜炒香菇等。用于肥胖膏脂凝聚者。 化痰降脂類。杏陳薏苡仁粥、芥菜粥、木耳湯、蘿卜湯等。 瀉下通便類。大黃飯、番瀉葉粥等。 益氣溫陽類。附子羊肉湯、生芪糕等。 中藥減肥藥材的禁忌 1 。減肥誤區(qū)之--大黃 姓名：大黃 【性味】味苦，性大寒。 【功能】瀉熱通腸，涼血解毒，逐瘀通經(jīng)。【應(yīng)用】 （1）：用于大便燥結(jié)，積滯瀉痢，以及熱結(jié)便秘、壯熱苔黃等。 （2）：用于火熱亢盛、迫血上溢，以及目赤暴痛，熱毒瘡癤等。 （3）：用于產(chǎn)后瘀滯腹痛，瘀血凝滯、月經(jīng)不通，以及跌打損傷、瘀滯作痛等。 【宜忌】凡表證未罷，血虛氣弱，脾胃虛寒，無實(shí)熱、積滯、瘀結(jié)，以及胎前、 產(chǎn)后，均應(yīng)慎服。 網(wǎng)絡(luò)盛傳的食用方法：大黃+金銀花，開水沖泡代茶飲，一日多次，可減肥。 利用大黃減肥，主要用其通便功效，但其瀉下力極強(qiáng)，加之性本寒涼，所以寒者 用之無異于火上澆油。再則，大黃雖有通便之效，但乃先下后斂之藥，長期服用容易 形成依賴性，久而久之，不服大黃便則不出。 大黃所含蒽醌成分具有肝毒性，能對肝臟造成損害。臨床上，有乙肝患者因?yàn)榉?用含大黃的中藥，導(dǎo)致病情加重，因敗血癥和多種器官衰竭而死亡的報(bào)道。大黃含蒽 醌成分同時(shí)具有腎毒性，在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中，能導(dǎo)致大鼠腎小管上皮細(xì)胞的腫大和變性。 2。減肥誤區(qū)之乙--決明子 姓名：決明子，草決明 【性味】苦，微寒。 【功能】清肝，明目，通便。 【應(yīng)用】（1）：用于目赤腫痛、羞明多淚。 （2）：潤腸通便作用，能治療大便燥結(jié)。 網(wǎng)絡(luò)盛傳的食用方法：決明子+綠茶，開水沖泡，日飲多次至味淡，可減肥。 此款茶的確具有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便、明目益睛之功效，但飲用初期 易有腹脹、腹瀉和頭暈惡心感，長期飲用決明子輕則引發(fā)月經(jīng)不規(guī)律，重則使子宮內(nèi) 膜不正常。另外它畢竟是一種瀉藥，長期吃對身體不好，會(huì)損傷身體的正氣。 3。減肥誤區(qū)之丙--蘆薈（有毒） 姓名：蘆薈 【功能】清熱瀉火 網(wǎng)絡(luò)盛傳的食用方法：生食，代茶飲，各種品牌的蘆薈膠囊，排毒通便。 蘆薈排便效果顯著，但對于體質(zhì)虛弱或者脾胃虛寒者應(yīng)謹(jǐn)慎服用。對于吃了蘆薈 鮮葉后就嘔吐，或引起劇烈腹痛和伴有腹瀉者也應(yīng)禁止食用。蘆薈是一種清熱解毒峻 下之藥，對強(qiáng)體質(zhì)（即實(shí)證型）比較適宜，而對弱體質(zhì)（即虛證型），效果可能就不 理想，只有了解適應(yīng)性后，才能更好地發(fā)揮作用。妊娠和經(jīng)期的婦女應(yīng)避免服用蘆薈。 蘆薈中有不少成分對人體皮膚有良好的營養(yǎng)滋潤作用，且刺激性少，用后舒適， 對皮膚粗糙、面部皺紋、疤痕、雀斑、痤瘡等均有一定療效。但蘆薈鮮葉汁內(nèi)含有一 定量的草酸鈣和多種植物蛋白質(zhì)。有一些患者，皮膚特別敏感，在外用新鮮蘆薈葉搽 抹后，皮膚有癢的感覺或發(fā)出紅色小疹斑點(diǎn)，一般不會(huì)太嚴(yán)重，半天時(shí)間就可褪去。 遇到皮膚過敏者，可以將蘆薈鮮葉汁用冷開水稀釋后應(yīng)用，過敏嚴(yán)重者應(yīng)立即停止使 用。發(fā)現(xiàn)小疹斑點(diǎn)或有癢的感覺，可用溫水沖洗，千萬不要用手指去抓，以免抓破皮 膚，造成新的感染。 經(jīng)常服用瀉藥反而能夠引起藥源性便秘。這是因?yàn)榱?xí)慣了用瀉藥通便，會(huì)減 弱直腸反射的敏感性，以后即使有糞塊進(jìn)入直腸，也不足以產(chǎn)生導(dǎo)致排便反射的神經(jīng)沖動(dòng)，就造成了便秘。所以，不了解藥性藥理的情況下，萬不可隨便服用。是藥三分 毒，切記遵醫(yī)囑。 綠色減肥 健康守則 切忌快速減肥： 快速減肥成功后,很難維持減肥的效果,理由是快速減肥方法,不屬於自然生活習(xí) 慣。 餓的時(shí)候,就是身體燃燒脂肪的時(shí)候： 這時(shí)運(yùn)動(dòng)半至一小時(shí),燃燒脂肪效果最佳,運(yùn)動(dòng)后要注意補(bǔ)充水分。 每餐慢吃細(xì)嚼： 這是滿足食欲和減少食量的最佳方法。 切忌貪睡： 每天睡七小時(shí)足矣,睡眠時(shí)代謝率最低,能量消耗最少,膽固醇和脂肪的合成量大 增,貪睡但是少吃也會(huì)長胖的主要成因。 糖分和油量夠了就好： 減少每日糖分(飯面)和油脂的攝食量,是減肥的必要方法。 不喝炒菜湯： 此湯含油量高,易吸收,非常容易讓人長胖。 休閑時(shí)間,少吃東西： 休閑時(shí)代謝率低,熱量消耗少,食物熱量應(yīng)酌予減少。 不吃宵夜： 睡前進(jìn)食,熱量最容易轉(zhuǎn)變成脂肪,在腹部堆積。 不吃剩菜剩飯： 為了不浪費(fèi),每次都把碗里和盤里的剩飯剩菜,送進(jìn)肚里,不長胖也難。 每種食物都有缺點(diǎn),多吃不但無益,反而有害： 體重愈重,食量愈大,各種食物的缺點(diǎn), 表現(xiàn)的機(jī)會(huì)愈大,身體受害的機(jī)會(huì)愈多。地 球上的生命,幾乎都靠吞噬其他生命,才能 維持,形成了食物鏈,但沒有一種生命,注定 是其他生命的魚肉,即連蔬果,都有毒害動(dòng)物的天然化學(xué)物質(zhì),以求自保。 意志力較弱的胖子： 應(yīng)善用他人之力,達(dá)到減肥的效果,例如找個(gè)可靠的減肥顧問,協(xié)助維持一生理想 體重。 飯局可參加,但要慎選盤中物進(jìn)食： 少脂肪和少淀粉的食物,還是可以吃。 限鹽： 鹽是最容易吸水的物質(zhì),口味重的人,一定要喝很多水,四杯水就有一公斤重,此 即 有許多人說喝水也長胖的原因。其實(shí),喝水是讓人增重,不是讓人長胖。故除去過多 的水分可減重。 限酒：酒精是次高熱量的食物,其熱量僅次於脂肪。許多民意代表飯局多、喝酒多、 食 物熱量高,都有威重的外表。 控制體重,是健康的生活方式： 減肥成功而能維持的人,才算成功。 最常見的一種中藥減肥配方 山楂、山楂，又叫“山里紅”、“胭脂果”，它具有很高的營養(yǎng)和藥用價(jià)值。山楂除 鮮食外，可制成山楂片、果丹皮、山楂糕、紅果醬、果脯、山楂酒等。山楂片和山楂 果丹皮是最普通，最流行的品種。 決明子、決明子為豆科植物決明的成熟種子，亦稱為草決明?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》記 載決明子性甘苦微寒，歸肝、膽、腎三經(jīng)，具有清肝明目，潤腸通便，降脂瘦身的功 能，可用于頭痛眩暈,目赤昏花，大便秘結(jié)等，近年來臨床上又用于高血壓病的治療 茯苓、茯苓為寄生在松樹根上的菌類植物，形狀像甘薯，外皮黑褐色，里面白色 或粉紅色。中醫(yī)入藥，有利尿、鎮(zhèn)靜作用。藥物為多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核，多 寄生于馬尾松或赤松的根部。 陳皮、本品為蕓香科植物橘及其栽培變種的干燥成熟果皮。藥材分為 “陳皮”和“廣 陳皮”。采摘成熟果實(shí)，剝?nèi)」?，曬干或低溫干燥。性味苦、辛，溫。歸肺、脾經(jīng)。 功能理氣健脾，燥濕化痰。用于胸脘脹滿，食少吐瀉，咳嗽痰多。 螺旋藻：螺旋藻是一類低等植物，屬于藍(lán)藻門，顫藻科。它們與細(xì)菌一樣，細(xì)胞 內(nèi)沒有真正的細(xì)胞核，所以又稱藍(lán)細(xì)菌。藍(lán)藻的細(xì)胞結(jié)構(gòu)原始，且非常簡單，是地球 上最早出現(xiàn)的光合生物，在這個(gè)星球上已生存了 35 億年

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