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跑步減肥的原理

近期發(fā)布10月1日

榮根祥副主任醫(yī)師骨科

安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院

三甲 | 全國第73

百度健康醫(yī)美內容審核團隊優(yōu)選

跑步減肥的原理簡單來說就是通過跑步運動加速身體脂肪燃燒和新陳代謝，從而達到減肥塑形的效果。

跑步分為慢跑和快跑，兩者都有減脂塑形的效果，運動時，身體各個部位跟著用力，跑步不僅可以瘦腿，也能瘦手臂，甚至可以瘦全身，大量脂肪的燃燒也能促進身體新陳代謝和血液循環(huán)加快，跑步時，燃燒脂肪就是減肥的過程。當然，跑步需要的是堅持不懈的努力，不是一天兩天就能達到快速減肥的目的。

跑步的原理其實淺顯易懂，熟悉跑步的原理之后可以更加健康有效的跑步，俗話說：減肥三分靠練、七分靠嘴，因此跑步時還要注意合理飲食，避免減肥成功后再次出現(xiàn)反彈等影響。

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