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跑步減肥的原理

近期發(fā)布10月1日

榮根祥副主任醫(yī)師骨科

安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

三甲 | 全國(guó)第73

百度健康醫(yī)美內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

跑步減肥的原理簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是通過(guò)跑步運(yùn)動(dòng)加速身體脂肪燃燒和新陳代謝，從而達(dá)到減肥塑形的效果。

跑步分為慢跑和快跑，兩者都有減脂塑形的效果，運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體各個(gè)部位跟著用力，跑步不僅可以瘦腿，也能瘦手臂，甚至可以瘦全身，大量脂肪的燃燒也能促進(jìn)身體新陳代謝和血液循環(huán)加快，跑步時(shí)，燃燒脂肪就是減肥的過(guò)程。當(dāng)然，跑步需要的是堅(jiān)持不懈的努力，不是一天兩天就能達(dá)到快速減肥的目的。

跑步的原理其實(shí)淺顯易懂，熟悉跑步的原理之后可以更加健康有效的跑步，俗話說(shuō)：減肥三分靠練、七分靠嘴，因此跑步時(shí)還要注意合理飲食，避免減肥成功后再次出現(xiàn)反彈等影響。

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