一、中藥減肥的配方

　　中藥減肥配方一：

　　桑葉10克，百合10克，桑葚10克，天冬10克，決明子10克，番瀉葉10(可根據(jù)需要加2-3克)

　　飲用方法：將藥劑倒入剛燒開的水燜幾分鐘即可?？梢阅脕?lái)當(dāng)茶喝，早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一劑，或者兩天泡一劑，以一個(gè)星期為一個(gè)療程。

　　原理：這個(gè)偏方的效果就是幫助體內(nèi)刮油，清理腸胃，使用一段時(shí)間之后就會(huì)感覺胃口會(huì)縮小。

　　中藥減肥配方二：

　　姜皮2克，陳皮3克，桑白皮3克，茯苓4克

　　小編提醒：每次煎服時(shí)在鍋里加入500ml的水，將其煮沸。連續(xù)服用五天，大概就可以瘦下9斤。

　　中藥減肥配方三：

　　決明子1兩，山楂2錢，車前子3錢，陳皮2錢，何首烏1錢半，甘草1錢，枳殼1錢

　　原理：決明子具有清肝明目、潤(rùn)腸通便的作用。山楂促進(jìn)消化。車前子則有利水、清肺、明目、祛痰的作用。陳皮則可以通腸道、解熱。何首烏益血、潤(rùn)腸通便、并解毒。甘草潤(rùn)肺止咳，清熱，補(bǔ)脾胃。枳殼有疏通經(jīng)絡(luò)、消除脹氣的作用，用于胸脅脹痛、消化不良的人食用。

　　中藥減肥配方四：

　　二丑25克，炒草決明、澤瀉、白術(shù)各10克，山楂、制首烏各20克

　　吃法：上藥碾為細(xì)末，煉蜜為丸，如梧桐子大，早晚各吞服20～30粒，并加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，可消食化瘀，減肥去脂。

　　原理：方中二丑“治祛癖氣塊，利大 小便，除水氣，虛腫”，“能疏風(fēng)，亦補(bǔ)虛腫，久服令人體消瘦”。藥材中的山楂消食去瘀，首烏補(bǔ)腎填精，決明子潤(rùn)腸通便，并有降低血清。

　　中藥減肥配方五：

　　1、中草藥精華、松香。

　　2、通過一丹二油，膏藥呈稠，三上三下，熬枯去渣等方法熬制而成。

　　3、每天黏在神闕穴，8~12小時(shí)

　　4、持續(xù)一療程。

　　原理：本方通過對(duì)臍部穴位的刺激作用及局部通透作用，利用體內(nèi)脂肪的自然消耗，達(dá)到調(diào)節(jié)腸胃，排毒養(yǎng)顏，健康減肥的良好效果。

　　中藥減肥配方六：

　　海藻、夏枯草、米仁各30克，白芥子10克，山楂15克，澤瀉、茵陳、柴胡各10克，甘草6克

　　吃法：用水煎服，每日1劑。

　　原理：本方化痰消脂，健脾利濕，調(diào)理氣機(jī)，適用于女性肥胖癥的治療。

二、常吃減肥藥減肥的危害有哪些

　　1.腎病纏上身

　　亂吃減肥藥會(huì)給腎臟帶來(lái)隱患，其中，越來(lái)越多的女性因?yàn)槊つ砍詼p肥藥引發(fā)尿毒癥。很多病人發(fā)現(xiàn)自己患上尿毒癥時(shí)已經(jīng)錯(cuò)過最佳治療時(shí)間。

　　2.影響生育

　　芬氟拉明。西藥，主要通過作用于神經(jīng)中樞，抑制食欲，達(dá)到減肥目的。研究證明，長(zhǎng)期或過量服用芬氟拉明可能引發(fā)心臟瓣膜疾病。若孕婦有心臟瓣膜疾病，會(huì)增加生育的危險(xiǎn)。

　　西布曲明。西藥，屬于食欲抑制劑類藥物，可能引起血壓升高、心率加快。它屬于處方藥，必須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，有心血管病和中風(fēng)史的人更應(yīng)慎用。如果引起妊娠高壓癥，還需考慮終止妊娠，或手術(shù)提早分娩。

　　3.微量白蛋白檢查不可省略

　　專家建議健康人每年進(jìn)行一次尿常規(guī)檢查，它可以幫助醫(yī)生了解患者是否存在血尿、蛋白尿、管型尿、低滲尿等情況，尿微量白蛋白檢查有助于更早地發(fā)現(xiàn)腎損傷。伴有糖尿病、高血壓、痛風(fēng)、腎臟病的家族史或長(zhǎng)期使用藥物史等高危人群則要增加尿監(jiān)測(cè)頻率，3個(gè)月至5個(gè)月尿檢一次?！暗档米⒁獾氖?，常規(guī)體檢時(shí)人們往往有一個(gè)認(rèn)識(shí)誤區(qū)：如果尿常規(guī)檢查和b超這兩個(gè)項(xiàng)目正常，說(shuō)明腎臟正常，就可以高枕無(wú)憂了?！睆?fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院腎內(nèi)科主任丁小強(qiáng)教授昨天指出：要及時(shí)發(fā)現(xiàn)腎臟疾病，應(yīng)該做微量白蛋白檢查，但這項(xiàng)檢查的費(fèi)用要多支出約30元，一般體檢都省略了。

　　4.減肥藥的危害四： 易得子宮肌瘤

　　專家們通過普查了解到，40歲以上的女性有60%以上對(duì)子宮肌瘤不了解，缺乏必要的生理衛(wèi)生知識(shí)，甚至有些醫(yī)生也沒對(duì)該病引起足夠的重視。專家介紹，要學(xué)會(huì)自己預(yù)防和發(fā)現(xiàn)“子宮*”，就需要對(duì)它的臨床表現(xiàn)有充分的了解。女性如果出現(xiàn)月經(jīng)量增多、下腹部疼痛、腹部腫塊、鄰近器官有壓迫感、不孕、白帶增多、貧血、高血壓等8種癥狀，一定要引起警惕，這些很可能是患子宮肌瘤的征兆。專家建議，廣大婦女特別是40歲以上的，應(yīng)堅(jiān)持一年至少進(jìn)行一次婦女子宮檢查。

三、針灸減肥為什么效果會(huì)這么好

　　相比較而言，運(yùn)用針灸遏阻肥胖的方式，就不存在以上問題，其不但能有效抑制脂肪的堆積、加速脂肪的消耗，還沒有其他減肥方式所帶來(lái)的痛苦及副作用。近幾年來(lái)，針灸減肥受到越來(lái)越多的人關(guān)注和青睞，就是因?yàn)樗踩?、可靠，綠色健康。

　　從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來(lái)講，針灸減肥的原理可簡(jiǎn)單概括為調(diào)節(jié)外周及中樞神經(jīng)系統(tǒng)、調(diào)整體內(nèi)激素及內(nèi)分泌水平，使消化系統(tǒng)的亢奮得到抑制，減輕饑餓感，降低食欲，最終實(shí)現(xiàn)減肥的目的。而中醫(yī)對(duì)于減肥則更有其獨(dú)到的見解和認(rèn)識(shí)。中醫(yī)經(jīng)典古籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就載有：“肥貴人，則高粱之疾也”，明代著名醫(yī)家李東垣也曾說(shuō)過：“脾胃具旺，則能食而肥，脾胃具虛，則不能食而瘦或少食而肥?！蓖ㄋc(diǎn)兒說(shuō)，中醫(yī)認(rèn)為肥胖是由于偏嗜肥甘美食、酒肉膏脂食物所引發(fā)的，所涉及的臟腑主要在于脾胃。脾胃五行屬土，司運(yùn)化之職，主要的生理功能是受納食飲、化生氣血，就是將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送全身各處，并輔助氣血、水液能以正常方式運(yùn)行。

　　因此，若是脾胃出了毛病，就會(huì)引發(fā)一系列的問題，正如李東垣說(shuō)的一樣，要么食欲亢進(jìn)，暴飲暴食，進(jìn)而形成肥胖;要么食欲減低，但因?yàn)檫\(yùn)化功能受到干擾，攝入的能量不能及時(shí)轉(zhuǎn)化運(yùn)輸，堆積在體內(nèi)，久而久之就形成了脂肪贅肉。“土之穢者多生物”，脾胃功能正常，當(dāng)然生的便是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，若不正常，那生的自然就是“垃圾”了，中醫(yī)稱之為“痰濕”。“痰濕”不但干擾人體正常代謝，妨礙氣血運(yùn)行，還常常會(huì)停聚于身體某處，時(shí)間長(zhǎng)了，也就造成了局部臃腫肥胖的窘?jīng)r。

　　針灸減肥就是針對(duì)上述導(dǎo)致肥胖的因素，以中醫(yī)理論為指導(dǎo)，針刺特定的腧穴來(lái)調(diào)整脾胃功能，幫助氣血運(yùn)行，祛除體內(nèi)“痰濕”等多種癥結(jié)，整體上對(duì)肥胖者全方位調(diào)理，使其生理水平達(dá)到一個(gè)自然平衡的最佳狀態(tài)，消滅脂肪和贅肉。醫(yī)生在臨床上，一般多為肥胖患者選取足太陰脾經(jīng)、足陽(yáng)明胃經(jīng)腧穴及一些相關(guān)穴位，同時(shí)再選取對(duì)祛除“痰濕”比較有效的特定腧穴，如天樞、中脘、關(guān)元、足三里、三陰交、陰陵泉、上巨虛、豐隆、水分等。如果僅僅是腹部肥胖，也就是老百姓說(shuō)的“啤酒肚”，也會(huì)適當(dāng)選取臍腹周圍的穴位配合針刺，如滑肉門、氣海、水道、大橫等。同時(shí)，因痰濕之邪從病理性質(zhì)來(lái)說(shuō)屬于水邪，而腎臟為水臟，主人體內(nèi)一切水，因此在臨床中，有時(shí)配穴也會(huì)酌情加入部分腎經(jīng)腧穴，如太溪、照海、橫骨、復(fù)溜、四滿等。

四、每日最佳減肥瘦身時(shí)間表

　　晨起時(shí)刻

　　人體在晨起的時(shí)候，已有近8至10個(gè)小時(shí)屬于空腹?fàn)顟B(tài)。為了迎接上午的工作和學(xué)習(xí)，必須補(bǔ)充熱量。一杯熱巧克力約含110千卡熱量，一杯橙汁約含109千卡熱量和人體一天內(nèi)所需葉酸的15%，兩者不失為一種簡(jiǎn)單但卻優(yōu)質(zhì)的碳水化合物，正是人體能量的來(lái)源。

　　所以，為了更好地實(shí)施減肥計(jì)劃，并且讓自己一天都保持精力充沛，就必須攝入足夠的熱量，而一杯巧克力或橙汁，再加一杯酸奶或一個(gè)新鮮水果正好可以同時(shí)滿足這兩種需求，愛美的你，不妨一試!

　　飯前飯后是良機(jī)

　　1、飯前30分鐘～45分鐘運(yùn)動(dòng)能減肥，原因在于：食欲減退，食量減少。體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，大腦皮質(zhì)運(yùn)動(dòng)中樞和交感神經(jīng)處于高度興奮狀態(tài)，而食物中樞則相對(duì)處于抑制狀態(tài)，消化腺的分泌量受到抑制。

　　2、飯后30分鐘～45分鐘進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，減肥效果同樣顯著。飯后30—45分鐘運(yùn)動(dòng)能減肥是由于消化吸收功能減弱的緣故。飯后運(yùn)動(dòng)，引起交感神經(jīng)興奮和腎上腺素大量分泌。由于肌肉做功的需要，中樞神經(jīng)系統(tǒng)以緩濟(jì)急，將血液重新分配，肌肉的小動(dòng)脈擴(kuò)張，毛細(xì)血管大量開放，使運(yùn)動(dòng)器官的血流量增加;相反，胃腸等消化器官的血流量則減少。

　　健身之后

　　這個(gè)時(shí)候很容易感覺到饑餓。但是，不管你多想吃東西，一定要牢牢的管住自己的嘴巴，否則剛剛所做的運(yùn)動(dòng)將功虧一簣。如果實(shí)在覺得餓，可以選擇一小份含有蛋白質(zhì)及碳水化合物的食物，比如脫脂或低脂的酸奶。其中，蛋白質(zhì)提供身體需要的氨基酸來(lái)修補(bǔ)肌肉，碳水化合物則正好幫助恢復(fù)肝糖原。

　　工作間隙

　　由于工作壓力較大，很多人都會(huì)在工作間隙時(shí)特別想吃東西。其實(shí)，這是一種錯(cuò)覺，可以用短時(shí)間的散步或閉目小憩來(lái)分散注意力，并暫緩工作壓力。如果實(shí)在想吃的話，最好選擇蘋果或小胡蘿卜，因?yàn)榫捉赖蜔崃渴澄锊粌H不會(huì)發(fā)胖，還可以松弛你緊張的面部神經(jīng)，這樣一石二鳥的好事，你又何樂而不為呢?

　　感覺饑餓時(shí)

　　這是你抵抗美食誘惑的能力最低，也最容易放松警惕而大吃大喝的時(shí)候。所以，在決定吃東西前，你最好先喝點(diǎn)水，因?yàn)槟愕酿囸I感有很大一部分是身體正處于脫水狀態(tài)而造成的，喝水會(huì)緩解你的饑餓感。如果還是覺得餓，可以吃點(diǎn)花生醬或堅(jiān)果，它們不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還具有很強(qiáng)的飽腹感，能幫你控制暴食暴飲的欲望。

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