無糖飲料受追捧 是健康還是陷阱?
來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月07日 05:40
近年來,越來越多的市民關(guān)注飲食健康,各類無糖飲料應(yīng)運而生,被奉為“胖子的福音”“代糖的不二之選”,那么無糖真的等于零糖嗎?這類飲料是否有益于健康?聽聽醫(yī)生怎么說。
市民:無糖的要健康一點。
市民:無糖的,無糖的。健康一點吧,要健康一點。
據(jù)了解,無糖飲料是將傳統(tǒng)飲料中的蔗糖替換成了代糖,即甜味劑,如:三氯蔗糖、阿斯巴甜等,這些代糖的甜度往往更高,只需在飲料中添加一點,就能達到和傳統(tǒng)飲料相同的甜度。
常州市第二人民醫(yī)院營養(yǎng)科營養(yǎng)師 景茜:這類甜味劑呢,對我們血糖的影響比較小,幾乎不產(chǎn)生能量,或者產(chǎn)生的能量也比較少。那么在控制血糖的劇烈波動這方面還是有不少的作用,但是大部分年輕人或者是體重超重、肥胖的人,把它等同于可以減肥,可以更健康,那么這個就有點夸大其詞了。
作為一種新興產(chǎn)品,無糖飲料雖然可以減少我們對糖分的攝入,但并不代表我們可以無節(jié)制的飲用。如果過度依賴這些無糖飲料,有可能還會促進肥胖。
常州市第二人民醫(yī)院營養(yǎng)科營養(yǎng)師 景茜:在小鼠身上的研究發(fā)現(xiàn),這些甜味劑可能會影響正常菌群的繁殖,也有可能會降低胰島素的敏感度。這就意味著有可能會影響我們的血糖,促進脂肪的合成。
甜食可以讓人體分泌出令人快樂的多巴胺,但是無論是代糖、低糖還是無糖飲料,我們都不可以貪杯,淺嘗輒止。
常州市第二人民醫(yī)院營養(yǎng)科營養(yǎng)師 景茜:如果說是等量的選擇的話,無糖比有糖的會更好,但盡量還是喝白水、茶水、檸檬水這些來作為平時生活當(dāng)中的飲料的選擇。
在此提醒廣大市民,切勿一味追捧無糖飲料,將其作為飲用水的替代品。注重健康的生活方式,還是要“多喝熱水”。
市民:無糖的要健康一點。
市民:無糖的,無糖的。健康一點吧,要健康一點。
據(jù)了解,無糖飲料是將傳統(tǒng)飲料中的蔗糖替換成了代糖,即甜味劑,如:三氯蔗糖、阿斯巴甜等,這些代糖的甜度往往更高,只需在飲料中添加一點,就能達到和傳統(tǒng)飲料相同的甜度。
常州市第二人民醫(yī)院營養(yǎng)科營養(yǎng)師 景茜:這類甜味劑呢,對我們血糖的影響比較小,幾乎不產(chǎn)生能量,或者產(chǎn)生的能量也比較少。那么在控制血糖的劇烈波動這方面還是有不少的作用,但是大部分年輕人或者是體重超重、肥胖的人,把它等同于可以減肥,可以更健康,那么這個就有點夸大其詞了。
作為一種新興產(chǎn)品,無糖飲料雖然可以減少我們對糖分的攝入,但并不代表我們可以無節(jié)制的飲用。如果過度依賴這些無糖飲料,有可能還會促進肥胖。
常州市第二人民醫(yī)院營養(yǎng)科營養(yǎng)師 景茜:在小鼠身上的研究發(fā)現(xiàn),這些甜味劑可能會影響正常菌群的繁殖,也有可能會降低胰島素的敏感度。這就意味著有可能會影響我們的血糖,促進脂肪的合成。
甜食可以讓人體分泌出令人快樂的多巴胺,但是無論是代糖、低糖還是無糖飲料,我們都不可以貪杯,淺嘗輒止。
常州市第二人民醫(yī)院營養(yǎng)科營養(yǎng)師 景茜:如果說是等量的選擇的話,無糖比有糖的會更好,但盡量還是喝白水、茶水、檸檬水這些來作為平時生活當(dāng)中的飲料的選擇。
在此提醒廣大市民,切勿一味追捧無糖飲料,將其作為飲用水的替代品。注重健康的生活方式,還是要“多喝熱水”。
相關(guān)知識
無糖飲料受追捧,真的健康嗎?專家提醒……
漲知識|“0糖”飲料真的健康嗎?小心那些“甜蜜陷阱”
揭秘生酮飲食:是減肥神技還是健康陷阱?
“銀發(fā)餡餅”還是“銀發(fā)陷阱”——老年人保健品市場調(diào)查
網(wǎng)紅麥片里的健康陷阱
全素食主義,是健康之道還是營養(yǎng)陷阱?
“健康食物”或藏陷阱?想要健康還需合理搭配
尿病飲食的真相:哪些所謂的 “健康食物” 其實是陷阱?
填平“減肥陷阱” 讓公眾安全減肥
無糖飲料為什么喝起來那么甜?被追捧的無糖是一場騙局嗎?
網(wǎng)址: 無糖飲料受追捧 是健康還是陷阱? http://www.u1s5d6.cn/newsview329836.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計算公式是什么 11235
- 3補腎吃什么 補腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢有哪些 盤點夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826
資訊熱點排名
資訊熱點