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無糖飲料受追捧,真的健康嗎?專家提醒……

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年11月26日 11:16

“最近酷熱難耐,孩子迷上了無糖飲料,一天不喝渾身難受!”近日,有市民向“冬棗”官微反映,自己的孩子最近把這些飲料“當水喝”,他們心存疑惑:無糖飲料真的健康嗎?“0糖0卡”是噱頭還是確有其事?

□泉州晚報社融媒體記者 蘇瑋杰 文/圖

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市民正在選購無糖飲料

記者調(diào)查:市面無糖飲料種類繁多

天氣越來越熱,奶茶、可樂又開始讓人欲罷不能??墒?瓶可樂下去,就等于吃進了13塊糖。肥胖、長痘、糖尿病……當糖的“甜蜜陷阱”被逐漸揭開,標榜“健康好喝又無負擔”的無糖飲料成了眾多飲料愛好者的首選。

連日來,記者走訪了市區(qū)數(shù)家商超、便利店,發(fā)現(xiàn)無糖飲料種類繁多,從碳酸飲料到茶飲,不少都標榜著“無糖”或“低糖”。銷售人員介紹,現(xiàn)在很多人都注重健康,無糖飲料銷量一直很好,他們也在不斷引進新品牌和新口味,滿足消費者的不同需求。“無糖飲料的銷量逐年上升,尤其是年輕人成為主要的消費群體?!币患页薪?jīng)理說。

在調(diào)查過程中,記者還發(fā)現(xiàn)商家在無糖飲料的營銷方面存在一定的策略。許多商家在宣傳無糖飲料時,會突出其“零糖分”“低熱量”等特點,以此來吸引消費者。同時,他們還會通過打折、促銷等方式,刺激消費者購買無糖飲料。然而,需要注意的是,商家在營銷過程中可能會過度強調(diào)無糖飲料的優(yōu)點,而忽略其潛在的風險。此外,一些商家甚至還可能存在虛假宣傳的情況,誤導消費者。

市民熱議:無糖飲料真的健康嗎

市民康女士是一名典型的無糖飲料愛好者?!拔蚁矚g喝飲料,但又擔心糖分太高會長胖,所以無糖飲料成了我的首選?!彼刻於紩纫坏絻善繜o糖飲料,認為這樣既能滿足口腹之欲,又不會給身體帶來負擔。

小周作為一名健身愛好者,也對無糖飲料情有獨鐘?!敖∩砗笮枰a充水分和電解質(zhì),但普通運動飲料糖分太高,不利于減脂。無糖飲料正好滿足了我的需求?!彼J為,無糖飲料是健身人群的理想選擇。

然而,一些市民對無糖飲料持不信任的態(tài)度。黃阿姨是一名退休教師,她對于無糖飲料中的甜味劑表示擔憂?!拔衣犝f甜味劑是人工合成的,長期喝會不會對身體有害?”黃阿姨的疑慮并非個例,不少市民都對無糖飲料的健康性表示懷疑。

“我嘗試過用無糖飲料代替含糖飲料來減肥,但效果并不明顯?!笔忻駞窍壬鷦t認為,無糖飲料可能并沒有廣告中宣傳得那么神奇。

專家提醒:理性看待無糖飲料

記者就此采訪了營養(yǎng)專家。國家高級公共營養(yǎng)師柳耀紅介紹,食品安全國家標準GB28050-2011《預(yù)包裝食品營養(yǎng)標簽通則》中明確規(guī)定,如果每百毫升飲料中碳水化合物不高于0.5克,可以在產(chǎn)品標簽中注明“0碳水化合物”或者“0糖”?!笆忻嫔显S多款無糖飲料其實是用甜味劑代替了白砂糖等添加糖,能量和糖含量的確少了。甜味劑在規(guī)定范圍內(nèi)使用,并不會對人體產(chǎn)生危害。”他說,相對于含糖飲料,無糖飲料確實更有利于糖攝入的控制,特別是對于糖尿病患者而言。

不過他指出,無糖飲料中的人工甜味劑、色素、香精等添加劑,長期攝入可能會對健康產(chǎn)生不良影響?!伴L期大量飲用無糖飲料可能會對人體產(chǎn)生影響,如降低胰島素的敏感性,增加糖尿病的發(fā)病風險。因此,即使是標榜‘無糖’的飲料,也不應(yīng)無節(jié)制地飲用?!?/p>

“一項研究發(fā)現(xiàn),長期大量飲用無糖飲料可能會導致人體代謝紊亂,增加患肥胖、糖尿病等慢性疾病的風險。這是因為人工甜味劑會干擾人體的代謝過程,導致能量代謝失衡?!绷t表示,長期攝入這些添加劑可能會導致頭痛、失眠等癥狀,甚至可能增加患神經(jīng)退行性疾病的風險。

“無論是含糖飲料還是無糖飲料,過量飲用都可能對健康造成不利影響?!彼ㄗh,市民應(yīng)該適量飲用無糖飲料,避免將其作為日常飲水的替代品。在選擇無糖飲料時,應(yīng)該仔細閱讀成分表,了解產(chǎn)品的具體成分和添加劑情況,盡量選擇添加劑少、成分簡單的產(chǎn)品以降低健康風險。保持多樣化的飲食習慣是維護健康的關(guān)鍵,消費者應(yīng)攝入足夠的水分、新鮮蔬菜和水果等營養(yǎng)豐富的食物以滿足身體的各種需求。

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