減肥，是很多女性朋友都會做的一件事情。尤其是對自己的身材不滿意的女性朋友來說，為了更快的減肥，往往會買市場上面的減肥茶來進(jìn)行減肥。那大家知道這些減肥茶有什么副作用嗎？今天小編就來告訴大家減肥茶有哪些副作用，同時小編還會教大家一些自制的中藥減肥茶。希望這些對于想要減肥的朋友有所幫助。

　　減肥茶的副作用

　　很多人因為想快速減肥，而直接購買市場上面的減肥茶，這也導(dǎo)致了許多人直接忽略了減肥茶的副作用。因此很多人都不知道減肥茶有什么副作用。下面小編就來為大家介紹一下有關(guān)減肥茶的一些副作用吧。

　　1、抑制食欲類

　　抑制食欲類的減肥茶是通過提高人的飽腹感、降低人的食欲來控制人的食量，這種減肥茶的效果不穩(wěn)定，而且長期大量服用，就很有可能會造成營養(yǎng)不良。

　　2、脂肪吸收阻斷劑

　　含有脂肪吸收阻斷劑的減肥茶能夠減少小腸對脂肪的吸收，但是經(jīng)常會出現(xiàn)脂溶性維生素和礦物質(zhì)吸收不足以及腹瀉的情況。

　　3、碳水化合物吸收阻斷劑

　　含有碳水化合物吸收阻斷劑的減肥茶會導(dǎo)致人體人體吸收碳水化合物減少，這也就防止了過多的碳水化合物轉(zhuǎn)化為脂肪。至于具體副作用，尚不明確。

　　4、腹瀉類

　　含有腹瀉類成分的減肥茶是通過致瀉減少人體吸收食物，很有可能會造成胃腸道功能紊亂以及營養(yǎng)不良等情況。

　　5、利尿劑

　　含有利尿劑成分的減肥茶是通過促進(jìn)排尿減輕人體體重，但是利尿劑只能是減去人體內(nèi)的水分，一旦喝水，體重又回來了，對于長期減肥是無效的，更重要的是會紊亂電解質(zhì)代謝，造成低血壓以及脫水等情況。

　　6、產(chǎn)熱類

　　含有產(chǎn)熱類成分的減肥茶是通過提高心率以及血壓、提高人體新陳代謝率，使得身體產(chǎn)生并消耗更多的熱量，從而達(dá)到減肥的目的。這種減肥茶含有的副作用較多，比如頭疼、失眠、血壓升高、心動過速等。

　　減肥茶減肥的七大禁忌

　　對于想要通過減肥茶減肥的人而言，并不是所以人都是可以飲食減肥茶的。因此，對于使用減肥茶的朋友們來說，一定要先看一下自己是否適合用減肥茶，如果不適合的話，最好別用，以避免不必要的問題出現(xiàn)下面我們就來看一下減肥茶的禁忌及禁忌人群吧。

　　一、潰瘍病人不宜喝減肥茶

　　減肥茶的茶葉含有一定量的咖啡因，咖啡因可促進(jìn)胃酸分泌，從而導(dǎo)致胃酸濃度的升高，會誘發(fā)潰瘍甚至穿孔，所以潰瘍病人不適宜喝減肥茶的。

　　二、來例假不宜喝減肥茶

　　在月經(jīng)來臨時，因盆腔充血，會下腹不適，在服用減肥茶，由于茶中的促胃腸蠕動作用，也會使腹部輕微的疼痛，所以建議在月經(jīng)期的前2-3天，不服用或減量為妥。

　　三、哺乳期間不宜喝減肥茶

　　哺乳期的婦女，需要營養(yǎng)價值比較好的乳汁來哺育嬰兒。分娩后的婦女，體態(tài)會隨著激素水平的改變，一年之內(nèi)都會是在調(diào)整中，所以在哺乳期間也不宜服用減肥茶。

　　四、空腹不宜喝減肥茶

　　在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用減肥茶，會對人體產(chǎn)生不利影響?？崭箷r，其中的部分活性物質(zhì)會與胃中的蛋白結(jié)合，對胃形成刺激，容易傷胃。所以空腹是不適宜喝減肥茶的。

　　五、妊娠期婦女不宜喝減肥茶

　　因妊娠期婦女，所吸收的營養(yǎng)除供給自已維持正常的生命需要外，還得供給胎兒的成長需要，因此此時需求的營養(yǎng)要比妊娠前多，此時不宜減肥。

　　六、發(fā)燒后不宜喝減肥茶

　　茶葉中含有的茶堿，有升高體溫的作用，發(fā)燒病人不宜喝減肥茶，如果喝茶無異于是“火上澆油”。所以要緊記，發(fā)燒期間不要喝減肥茶。

　　七、飯后不宜立即喝減肥茶

　　茶葉中含有的鞣酸可與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，生成難溶解物質(zhì)，會引發(fā)人體缺鐵現(xiàn)象，誘發(fā)貧血癥。所以，飲用減肥茶正確方法是：餐后一小時再喝。

　　中藥減肥茶

　　1、消脂排油茶

　　藥材：何首烏、山楂、紅薏仁、生地各10克。

　　做法：將藥材以熱水500毫升沖泡即可。

　　作用：消脂、排油。

　　注意事項：因何首烏有刮胃排油的效用，有胃潰瘍、胃食道逆流的人士要特別注意，不可服用過量。另外，此茶飲喝了會使排泄順暢，如有嚴(yán)重腹瀉的情形，則停止飲用。

　　2、減肥健身茶

　　藥材：金銀花20克，菊花20克，山楂50克，蜂蜜少許。

　　做法：將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中，加2000毫升水煎煮30分鐘后，濾汁。再加水煮一次，再濾汁，將濾出的汁液置火上加熱，燒至微微沸騰后放涼，加入少許蜂蜜即可飲用。

　　作用：去脂、通便、降壓、減肥。

　　3、利濕除水茶

　　藥材：澤瀉、車前子、玫瑰、洛神花各10克。

　　做法：將藥材以熱水500毫升沖泡即可。

　　作用：消除水腫。

　　注意事項：澤瀉、車前子屬性微寒，洛神花性微涼，此茶飲性屬虛寒，若是手腳冰冷的人則不適合過量服用。另外，如果出現(xiàn)小便過于頻繁的癥狀，則停止使用。

　　4、薏仁茶

　　藥材：薏仁粉、蜂蜜

　　做法：每次用熱水沖泡5克薏仁粉，并加入少許蜂蜜攪拌均勻。

　　加入少許蜂蜜攪拌均勻

　　作用：清熱、利濕、治療水腫，瘦臉。

　　5、菊花茶

　　藥材：干菊花

　　做法：用幾朵干菊花直接以熱水沖泡。

　　作用：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。

　　6、荷葉茶

　　藥材：鮮荷葉

　　做法：將一片鮮荷葉放到杯子里，倒上熱水，蓋上蓋子，最好能燜5-6分鐘，這樣沖泡的茶會更濃。

　　作用：清暑利濕、治水氣浮腫、治療便秘。

　　結(jié)語：每個人都希望自己擁有魔鬼般的身材。因此很多人想要以最快的速度來達(dá)到這樣的目的，就通過減肥茶來達(dá)到。然而減肥茶是有副作用的，往往使用之后會導(dǎo)致人營養(yǎng)不良。所以小編推薦大家還是使用中藥減肥茶比較好，可以說是不含“防腐劑”的一種茶。不過在使用之前最好到當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院檢查一下自己的身體狀態(tài)，當(dāng)涉及到中藥的時候切不可大意，最好面診后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下再使用。

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