原標(biāo)題：健康減肥法 喝茶也能輕松減肥

　　減肥不吃減肥藥已經(jīng)是很多人的共同認(rèn)知了，但是很多人就是想懶人也能減肥，那該怎么辦呢？現(xiàn)在我們來分享喝茶減肥法，分享5款喝茶就能瘦的減肥茶。

　　一、桂圓茉莉花茶

　　很多人最愛的就是茉莉花，不但芬香而且還很好看。其實(shí)茉莉花還有一種很好的功效就是減肥了。

　　材料：茉莉花1g，桂圓3顆

　　1、桂圓剝殼

　　2、茶盞燙一下開水后倒掉

　　3、放入桂圓

　　4、加入茉莉花

　　5、泡一下溫水后倒掉

　　6、加入開水，底盞同時(shí)也倒一些開水以起到保溫的效果

　　7、燜5分鐘后即可飲用

　　二、烏龍茶

　　烏龍茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，使人有飽腹感。

　　更重要的是它還富含維生素B1，能將人體脂肪充分燃燒并轉(zhuǎn)化為熱能的必要物質(zhì)，能幫助減肥。

　　三、生姜紅茶

　　紅茶是大家比較喜歡和的，它不僅可以可以補(bǔ)血，還可以減肥。

　　生姜紅茶就是用生姜片泡紅茶，喜歡甜食的話就多放點(diǎn)蜂蜜。在飯后和飯前喝生姜紅茶，一天飲用1-6杯，讓你的腸胃慢慢適應(yīng)生姜紅茶的味道。

　　四、檸檬茶

　　檸檬不僅能通腸胃和減肥且富含維生素c，對(duì)保持皮膚張力和彈性十分有效?？蓾B透細(xì)胞，將細(xì)胞內(nèi)因新陳代謝產(chǎn)生之毒素及廢物予以清除并將體內(nèi)積聚之雜質(zhì)毒素排出體外。

　　1、一公升的水加上半粒檸檬原汁，并置於冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。

　　2、每日至少喝下三公升的檸檬水，必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。

　　3、搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng)，有助于排毒。

　　五、蜂蜜柚子茶

　　柚子既防輻射又美白，含有大量的維生素C，能降低血液中的膽固醇。在早上喝用溫開水沖制的蜂蜜柚子茶，能幫助清理腸胃。

　　材料：柚子1個(gè)；蜂蜜500g;冰糖100g;

　　1、削柚子皮

　　柚子涂抹上一層鹽，刷洗干凈；削下柚子皮。

　　2、腌柚子皮

　　削下的黃皮切成大約3厘米長(zhǎng)、粗細(xì)1毫米左右的細(xì)絲。把切好的柚子皮，放到鹽水里腌1小時(shí)。

　　3、剝柚子肉

　　等待柚子皮腌好的時(shí)候，剝出柚子肉，撕成小塊備用。

　　4、煮柚子皮

　　把腌好的柚子皮放入清水中，用中火煮10分鐘，變軟脫去苦味。

　　5、熬柚子

　　把處理好的柚子皮和果肉放入干凈無油的鍋中，加一小碗清水和冰糖；用中小火熬1個(gè)小時(shí)，熬至黏稠，柚皮金黃透亮即可。注意熬的時(shí)候要經(jīng)常攪拌，以免粘鍋。

　　6、加蜂蜜

　　將熬好的柚子皮與果肉后倒在容器里，放涼后加入蜂蜜，攪拌均勻后就做成蜂蜜柚子茶了。

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