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減重四十斤的心得

寶媽心酸減重經歷

結婚前我的體重一直都是一百左右，結婚之后剖腹產生了兩個寶寶。體重直接飆升到了145。較多的時候將近150。真是讓我的人生觀崩塌，我覺得我再也沒辦法瘦回去了。然后還在老二哺乳期的時候我就是開始了我的減肥踩坑之路。各種方法都嘗試過，明天再講我踩過的坑，今天先說減肥心得！我是用1個月時間減重的。因為我就想一口氣瘦下來！LL09200711

，不要盲目節(jié)食，上來都不吃晚飯不吃碳水，是最不可選的，因為你不能一輩子都不吃碳水不能一輩子都不吃晚飯。這樣你可能快速看到效果但是后期反彈你是承受不住的，因為后期真的是哪怕你喝口水都會胖！

，零食，飲料。都不吃！哪怕是領卡和低卡的我也會戒掉。因為會增加的食欲讓我什么都想吃。把糖分和零食戒掉，瘦身會更好。

，一定要一日三餐！非常重要！調整好飲食結構，你會發(fā)現(xiàn)吃三餐也不會長胖！所以更不要去不吃晚飯了。

，不吃糖油混合物！切記切記??！不知道什么是糖油混合物的，可以問度娘！

，多吃肉，蛋，奶！肉類也是紅肉瘦肉，水產品為主。不要陷入誤區(qū)，認為吃素就行。悄悄地告訴你，蛋白質跟上了，掉秤更好！

，不要一邊吃飯一邊喝水！千萬不要

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減肥1年，體重依然老樣子！想要瘦下來，必須要做的幾件事！

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