鹿志霞 副主任醫(yī)師 濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：生殖內(nèi)分泌疾病，多囊卵巢綜合征，月經(jīng)失調(diào)，不孕癥，產(chǎn)科急危重癥；妊娠惡阻、胎動(dòng)不安、乳汁淤積、產(chǎn)后惡露不絕、缺乳等。產(chǎn)后盆底康復(fù)。

提問(wèn)

孕婦經(jīng)常餓是因?yàn)閼言兄?，孕婦的新陳代謝加快，導(dǎo)致能量消耗得比較快，所以容易出現(xiàn)饑餓的感覺(jué)?？赏ㄟ^(guò)調(diào)整飲食、少食多餐、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式來(lái)緩解孕婦的饑餓感。

1、調(diào)整飲食

孕婦在懷孕期間，可以適當(dāng)吃富含碳水化合物的食物，比如饅頭、面包等，這些食物進(jìn)入胃內(nèi)后能夠轉(zhuǎn)化為糖類(lèi)，能夠快速補(bǔ)充人體所需的能量。但要注意避免過(guò)多攝入糖類(lèi)，可能會(huì)導(dǎo)致孕婦血糖升高，從而影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

2、少食多餐

在懷孕期間，孕婦需要保持少食多餐的飲食方式，可以避免一次性攝入過(guò)多食物，以免導(dǎo)致胃腸道不適，引起孕婦的血糖升高，從而影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

孕婦在孕期可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如散步、瑜伽等，這些運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，改善孕婦的消化功能，還能夠增強(qiáng)孕婦的體質(zhì)，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。但要注意孕婦在運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免導(dǎo)致胎兒受到損傷。

此外，孕婦還可以通過(guò)定時(shí)定量進(jìn)食、注意飲食多樣化等方式來(lái)緩解孕婦的饑餓感。另外，如果孕婦出現(xiàn)其他不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)治療，以免延誤病情。

相關(guān)知識(shí)

孕期得婦科病怎么辦 常見(jiàn)婦科病有哪些
孕婦得了疥瘡怎么辦
孕婦心情不好怎么辦
孕婦感冒怎么辦 治孕婦感冒偏方
孕婦長(zhǎng)時(shí)間接觸電腦怎么辦？孕期怎么防輻射？
孕婦懷孕有白帶怎么辦
懷孕不舒服怎么辦?
送子鳥(niǎo)不孕醫(yī)院月經(jīng)推遲半個(gè)月應(yīng)該怎么辦?
孕婦冬季便秘怎么辦 注意飲食調(diào)理
昆明月經(jīng)不調(diào)怎么辦?

網(wǎng)址: 孕婦經(jīng)常餓怎么辦 http://www.u1s5d6.cn/newsview33082.html