認為運動會降低懷孕幾率的女性不在少數(shù)。 從邏輯上講，這是一個神話，盡管它有一點點真實性。 我們可以肯定，運動不會對我們的狀態(tài)產(chǎn)生負面影響。

有趣的是，您了解女性的身體是如何運作的，從而了解運動如何影響它。 他 月經(jīng)周期 持續(xù)平均 28天 我們可以將其分為兩個階段。 我們在的前 14 天 卵泡期 （你的卵巢發(fā)育出一個卵子）； 我們其余的人進入 黃體期 （子宮內(nèi)部準備接受卵子）。 當(dāng)然，如果您的月經(jīng)規(guī)律，這種情況通常會發(fā)生。

運動有影響嗎？

一般來說，我們可以說運動不會對懷孕的機會產(chǎn)生負面影響。 一切都將取決于 活動強度, 清除。 如果您正在考慮懷孕并開始進行高強度訓(xùn)練，您的身體很可能會產(chǎn)生荷爾蒙變化，從而減少黃體期。 不要將來月經(jīng)與生育能力混為一談。 通過高強度訓(xùn)練，您的經(jīng)期將持續(xù)約 20 天。 如果一個卵子最終受精，它會發(fā)現(xiàn)子宮沒有足夠的時間準備接受它。

訓(xùn)練強度越大，黃體期越短，荷爾蒙變化越多，甚至可能導(dǎo)致排卵減少。 這之后可能會減少排卵。 您可能有排卵周期和不排卵周期。 通常，當(dāng)您停止月經(jīng)時，當(dāng)您想知道您的身體出了什么問題時，它就在那里。

為什么會有荷爾蒙變化？

一些研究將其歸因于與 珀森塔赫－德格拉薩下士. 如果他們有足夠的脂肪水平，則規(guī)則沒有改變； 如果由于高強度訓(xùn)練而非常低，則可能會出現(xiàn)不規(guī)則周期。
其他研究聲稱，這是由于過度訓(xùn)練、吃得更差、休息不足和壓力很大。 我們會在一些之前 非常低的能量儲備 我們只會用它們來“生存”。

通過減少排卵，您的骨骼系統(tǒng)會流失礦物質(zhì)。 降低鍛煉強度，直到恢復(fù)正常。 如果你習(xí)慣了高水平的訓(xùn)練，你不需要取消訓(xùn)練。 請記住，如果您徹底中斷這項運動，您的身體將再次遭受荷爾蒙失調(diào)； 最好降低水平和音量，吃健康的飲食和休息。

您會發(fā)現(xiàn)，過一會兒您的周期就會再次穩(wěn)定下來。 當(dāng)然，不要著急。 激素通常需要幾個月（至少 6 個月）才能恢復(fù)到正常狀態(tài)。