認為運動會降低懷孕幾率的女性不在少數(shù)。 從邏輯上講，這是一個神話，盡管它有一點點真實性。 我們可以肯定，運動不會對我們的狀態(tài)產生負面影響。

有趣的是，您了解女性的身體是如何運作的，從而了解運動如何影響它。 他 月經周期 持續(xù)平均 28天 我們可以將其分為兩個階段。 我們在的前 14 天 卵泡期 （你的卵巢發(fā)育出一個卵子）； 我們其余的人進入 黃體期 （子宮內部準備接受卵子）。 當然，如果您的月經規(guī)律，這種情況通常會發(fā)生。

運動有影響嗎？

一般來說，我們可以說運動不會對懷孕的機會產生負面影響。 一切都將取決于 活動強度, 清除。 如果您正在考慮懷孕并開始進行高強度訓練，您的身體很可能會產生荷爾蒙變化，從而減少黃體期。 不要將來月經與生育能力混為一談。 通過高強度訓練，您的經期將持續(xù)約 20 天。 如果一個卵子最終受精，它會發(fā)現(xiàn)子宮沒有足夠的時間準備接受它。

訓練強度越大，黃體期越短，荷爾蒙變化越多，甚至可能導致排卵減少。 這之后可能會減少排卵。 您可能有排卵周期和不排卵周期。 通常，當您停止月經時，當您想知道您的身體出了什么問題時，它就在那里。

為什么會有荷爾蒙變化？

一些研究將其歸因于與 珀森塔赫－德格拉薩下士. 如果他們有足夠的脂肪水平，則規(guī)則沒有改變； 如果由于高強度訓練而非常低，則可能會出現(xiàn)不規(guī)則周期。
其他研究聲稱，這是由于過度訓練、吃得更差、休息不足和壓力很大。 我們會在一些之前 非常低的能量儲備 我們只會用它們來“生存”。

通過減少排卵，您的骨骼系統(tǒng)會流失礦物質。 降低鍛煉強度，直到恢復正常。 如果你習慣了高水平的訓練，你不需要取消訓練。 請記住，如果您徹底中斷這項運動，您的身體將再次遭受荷爾蒙失調； 最好降低水平和音量，吃健康的飲食和休息。

您會發(fā)現(xiàn)，過一會兒您的周期就會再次穩(wěn)定下來。 當然，不要著急。 激素通常需要幾個月（至少 6 個月）才能恢復到正常狀態(tài)。