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減脂必備！三款低卡蔬菜推薦

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月07日 07:10

減脂必備！三款低卡蔬菜推薦！
減脂期必看→低卡蔬菜有哪些推薦？
姐妹們，減脂期選擇對的食物真的很重要！今天就來給大家推薦幾款低卡又美味的蔬菜，讓你在減脂的同時(shí)也能吃得香、吃得健康！
番茄：減脂神器
熱量：每100克只有25大卡，真的超級低卡！
口感：酸酸甜甜的番茄，無論是生吃還是做成菜肴都超級美味。
做法：番茄牛肉滑蛋、低脂茄汁豆腐，都是我常做的美味佳肴，低卡又營養(yǎng)。
推薦理由：番茄富含維生素C和胡蘿卜素，有美白皮膚的作用，減脂期的姐妹們千萬不要錯(cuò)過哦！
油麥菜：高營養(yǎng)低熱量
熱量：油麥菜也是低卡蔬菜的一員，每100克只有16大卡。
口感：清脆爽口的油麥菜，無論是清炒還是涼拌都超級好吃。
做法：清炒油麥菜是我家常做的菜肴之一，簡單又美味。
推薦理由：油麥菜富含甘露醇和維生素C，有利尿和促進(jìn)血液循環(huán)的作用，減脂期的姐妹們可以放心吃。
冬瓜：不含脂肪的瓜菜
熱量：冬瓜是所有瓜菜中唯一不含脂肪的，每100克只有10大卡。
口感：清甜可口的冬瓜，無論是燉湯還是清炒都超級美味。
做法：冬瓜燉排骨是我家常做的湯品之一，營養(yǎng)又美味。
推薦理由：冬瓜不僅熱量低、不含脂肪，還富含多種維生素和微量元素，對減脂期的姐妹們來說真的是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
推薦總結(jié)
在減脂期選擇低卡蔬菜真的是個(gè)很不錯(cuò)的選擇哦！除了上面推薦的番茄、油麥菜和冬瓜之外，還有很多其他低卡又美味的蔬菜可以選擇哦！比如生菜、黃瓜、西葫蘆等等。大家可以根據(jù)自己的口味和喜好來選擇適合自己的低卡蔬菜哦！
不過話說回來，雖然這些蔬菜低卡又美味，但是減脂期的姐妹們還是要控制好自己的食量哦！不能因?yàn)榈涂ň兔统砸煌ㄅ?！還是要合理搭配食物才能健康地減脂下去呢！