生菜具有利尿、通乳、清熱解毒的功效；具有輔助降低血糖和血脂的作用。具體分析如下。

1.功效

生菜性涼，味苦、甘，歸胃、小腸經。生菜具有利尿、通乳、清熱解毒的功效。

2.作用

生菜具有輔助降低血糖和血脂的作用。生菜當中的膳食纖維，能夠減緩血糖和血脂升高的程度。因此對于高血脂和高血糖的患者，如果適當食用生菜，可以降低糖和脂肪吸收的速度和程度，進而發(fā)揮出輔助降低血糖和血脂的作用。

3.禁忌人群

寒涼體質、患有胃腸病、尿頻等人群不宜吃生菜。

4.副作用

適量食用生菜一般無明顯副作用，大量的食用可能會對消化道產生影響，導致胃部出現(xiàn)寒邪，從而導致胃腸功能受限，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等一系列胃寒的癥狀。

建議：結合自己的身體情況適量食用。

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