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瘦身專區(qū)之兩種錯(cuò)誤的減肥心態(tài)

健身 更新時(shí)間：2024-11-23 09:42:11

　　“自信的男人最英俊瀟灑、自信的女人最美麗動(dòng)人。”這句話每個(gè)人都知道，但是大家總覺得，減肥是為了變得更吸引他人，所以只要下定決心減肥，就一定有效果。

　　但是研究人員卻警告，不論采用哪種方法，兩種人絕對(duì)無(wú)法減肥成功。 斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員針對(duì)177位體重稍胖的受試者進(jìn)行研究，實(shí)驗(yàn)組采取飲食控制，對(duì)照組則采用飲食控制和運(yùn)動(dòng)課程兩種并重的減肥法。結(jié)果顯示，減去2－7公斤的成功率在實(shí)驗(yàn)組是26%、對(duì)照組是49%。 就心理評(píng)估而言，對(duì)自己滿意的減肥成功率是55%、 對(duì)自己滿意的減肥成功率是26%。 就減肥經(jīng)驗(yàn)而言，曾經(jīng)減肥者的減肥成功率是35%、從未減肥的減肥成功率是63%。本研究結(jié)果發(fā)表在期刊“行為醫(yī)學(xué)年志”。

　　研究人員指出有兩種人要特別注意。第一種人是那種不喜歡自己的人。這種人的肥胖是心理偏差造成的，因此這些人不一定非常胖，但是總是超過(guò)理想體重上限。在沒有改變自己情緒之前，減肥變得非常困難。 第二種人是那種經(jīng)常減肥的人。經(jīng)常減肥的人常常處于惡性循環(huán)中、然后體重回復(fù)到標(biāo)準(zhǔn)范圍、最后體重又超過(guò)理想體重上限、再展開減肥計(jì)劃。這種人的體重反反復(fù)覆，減肥也變得很困難。

　　想減肥，就好好地愛自己，同時(shí)遵守“少吃多運(yùn)動(dòng)”的減肥秘訣，明天的你，才會(huì)更苗條。

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