肥胖是不好的，不管是從健康角度來說，還是從形象上來看，都是非常不利的。比如說肥胖人群更容易得慢性疾病，比如說肥胖人群看起來身體臃腫，會降低顏值，影響異性緣。而導(dǎo)致女人們發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)?，就是常見的飲料。生活中有不少飲料會令人發(fā)胖，想要減肥的女人，必須先忌口。

　　哪些飲料常喝會讓人發(fā)胖

　　1、可樂

　　可樂屬于碳酸飲料，這屬于垃圾食品，但是很多人都愛喝。一些人平日里吃飯的時候，不愛喝湯，就喜歡喝可樂。平日里外出吃飯，總喜歡吃漢堡炸雞再點(diǎn)一杯可樂，經(jīng)常喝可樂，很容易讓身體發(fā)胖。

　　因為可樂中含有大量的糖分，卡路里非常高。每天都喝可樂的話，那么身體每個月都會長胖，一年下來至少會胖10斤。

　　2、奶茶

　　奶茶可是熱門飲料，很多女人每天都要喝一杯，甚至外出的時候，一天好幾杯。這樣子的喝法絕對會讓身體長肉，因為門店售賣的奶茶，大部分都是用色素、奶精、香精制作而成的。

　　其中，奶精的主要成分是反式脂肪酸，一杯奶茶喝下肚，會導(dǎo)致大量的反式脂肪酸堆積在肚子里，造成明顯的脂肪堆積現(xiàn)象。因此，愛喝奶茶的女人，往往都有小肚子，而且體重也在逐漸上升。

　　另外，小編提醒，生活中的運(yùn)動飲料，果汁風(fēng)味的飲料，含有一定的香料，這種飲料常喝也容易讓人發(fā)胖。為了減肥，不讓自己再長胖，這些飲料需要忌口。

　　減肥人群喝什么飲料不發(fā)胖

　　1、黑咖啡

　　平日里很多人喜歡喝咖啡提神，但其實(shí)適當(dāng)飲用咖啡有助減肥。比如說黑咖啡熱量很低，飯后喝一杯熱咖啡，有助分解身體內(nèi)的脂肪。喝完咖啡之后，再適當(dāng)運(yùn)動幾分鐘，能夠起到很好的減肥效果。

　　2、茶水

　　肥胖人群想要減肥的話，日?？诳柿私ㄗh多喝茶，因為茶水中含有茶多酚，這種成分?jǐn)z入身體之后，具有促進(jìn)身體代謝脂肪的作用。幫助分解體內(nèi)多余的脂肪，避免脂肪積累在身體內(nèi)部。

　　另外，適當(dāng)喝茶還能夠抑制身體吸收脂肪，同時茶水中的成分還能夠與脂類結(jié)合，再跟著糞便一起被排出體外。因此，減肥人群想要瘦得快一些，每天要喝點(diǎn)茶水。

　　3、酸奶

　　酸奶這種飲料，酸酸甜甜的，口味俱佳，很多人喜歡飯后來一杯。減肥人群想要瘦得快，建議每天喝一杯益生菌酸奶。因為此種飲料有助調(diào)節(jié)腸道菌落，激活腸道，讓腸道蠕動速度加快。而且還能夠抑制腸道吸收肉類脂肪，預(yù)防脂肪堆積。

　　一般來說，飯后喝酸奶比較合適。注意選擇酸奶的時候，盡量選擇原味的，因為果味的酸奶，都是添加了香精等添加劑，減肥效果比較差。

　　日常如何喝湯有助減肥

　　想要通過喝湯減肥，需要正確把握喝湯的方法，建議在飯前喝湯，能夠增加飽腹感，降低主食的攝入量，進(jìn)而降低身體內(nèi)堆積的熱量。而且盡量選擇蔬菜湯、米湯等清淡的湯水，油膩類、辛辣類的湯水要避開，以免脂肪在體內(nèi)堆積。

　　另外，建議最好是午餐的時候喝湯，因為這個時候喝湯，身體吸收的熱量是最少的。而且下午還要工作，下午從事工作的時候，會將體內(nèi)的熱量消耗掉。

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