6大肥胖原因自查Ⅰ容易發(fā)胖可別只怪自己貪吃
瘦的人大多相似，容易胖的人各有各的不同！
只有找到發(fā)胖原因，針對性減脂才能更有效應對！
6種主要的發(fā)胖原因，哪個原因最坑你
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一、精神因素
焦慮、恐懼、憤怒、憂郁等均能促使人多進食，越來越胖
二、內分泌因素
甲狀腺功能低下可使基礎代謝率降低；
胰島素的不足或分泌過多，也導致脂肪合成增加，導致變胖。
三.腸道健康
腸道菌群的多樣性是瘦人和胖人的重要區(qū)別
試驗證明，把胖人和瘦人腸道菌群移植到試驗動物腸道，動物也會發(fā)生相應的變化
四 . 個人飲食習慣：
進食速度過快，咀嚼次數過少，暴飲暴食，進食時間過長（如邊看電視邊吃飯，飯店就餐）；吃零食、有吃夜宵習慣；三餐分配不合理，晚餐過飽等飲食習慣均是變胖的高危因素。營養(yǎng)結構不合理，還會造成微量營養(yǎng)素攝入不足，肥胖人群普遍存在多種維生素與礦物質的缺乏。
五、運動不足
長時間宅家，工作久坐，缺少運動，不僅使能量消耗減少，促進了胰島素抵抗、受體抵抗的形成，還容易導致能量代謝障礙。
六、不良生活習慣
研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足7小時的孩子肥胖率會明顯增加。此外，晝夜節(jié)律也會影響人體的能量代謝和糖代謝。喝酒可以刺激食欲，吸煙可減少胰島素分泌，加重胰島素抵抗，也會導致變胖。
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那么通過自查，你找到到自己變胖的原因了嗎？
想要趕走肥胖，瘦下來做最美的自己
只靠少吃或節(jié)食并不可取，甚至可能因為攝入營養(yǎng)不足身體更差
會吃會補，才能瘦的更健康，讓“掉秤計劃”事半功倍
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但日常飲食中，我們很難通過三餐完全保證營養(yǎng)素“雨露均沾”
尤其有助于掉秤的多種維生素攝入不足
這時就要及時考慮為身材管理，提供有針對性的補充劑
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說到這千萬別擔心又要準備各種瓶瓶罐罐
?♀?一瓶medisum小粉瓶就能搞定
這是來自澳洲的女性身材管理專用復合維生素
5種身材管理營養(yǎng)素含量更高
8種B族維生素，6種皮膚維生素
一天1粒，肉眼可見的營養(yǎng)吃進肚肚
參與人體能量脂肪代謝，還抗氧化
氣色不減，快樂加倍
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不過話說回來
飯還是要好好吃，規(guī)律作息也必不可少

2023-10-30 14:59

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