6大肥胖原因自查Ⅰ容易發(fā)胖可別只怪自己貪吃
瘦的人大多相似，容易胖的人各有各的不同！
只有找到發(fā)胖原因，針對(duì)性減脂才能更有效應(yīng)對(duì)！
6種主要的發(fā)胖原因，哪個(gè)原因最坑你
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一、精神因素
焦慮、恐懼、憤怒、憂郁等均能促使人多進(jìn)食，越來(lái)越胖
二、內(nèi)分泌因素
甲狀腺功能低下可使基礎(chǔ)代謝率降低；
胰島素的不足或分泌過(guò)多，也導(dǎo)致脂肪合成增加，導(dǎo)致變胖。
三.腸道健康
腸道菌群的多樣性是瘦人和胖人的重要區(qū)別
試驗(yàn)證明，把胖人和瘦人腸道菌群移植到試驗(yàn)動(dòng)物腸道，動(dòng)物也會(huì)發(fā)生相應(yīng)的變化
四 . 個(gè)人飲食習(xí)慣：
進(jìn)食速度過(guò)快，咀嚼次數(shù)過(guò)少，暴飲暴食，進(jìn)食時(shí)間過(guò)長(zhǎng)（如邊看電視邊吃飯，飯店就餐）；吃零食、有吃夜宵習(xí)慣；三餐分配不合理，晚餐過(guò)飽等飲食習(xí)慣均是變胖的高危因素。營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)不合理，還會(huì)造成微量營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足，肥胖人群普遍存在多種維生素與礦物質(zhì)的缺乏。
五、運(yùn)動(dòng)不足
長(zhǎng)時(shí)間宅家，工作久坐，缺少運(yùn)動(dòng)，不僅使能量消耗減少，促進(jìn)了胰島素抵抗、受體抵抗的形成，還容易導(dǎo)致能量代謝障礙。
六、不良生活習(xí)慣
研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足7小時(shí)的孩子肥胖率會(huì)明顯增加。此外，晝夜節(jié)律也會(huì)影響人體的能量代謝和糖代謝。喝酒可以刺激食欲，吸煙可減少胰島素分泌，加重胰島素抵抗，也會(huì)導(dǎo)致變胖。
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那么通過(guò)自查，你找到到自己變胖的原因了嗎？
想要趕走肥胖，瘦下來(lái)做最美的自己
只靠少吃或節(jié)食并不可取，甚至可能因?yàn)閿z入營(yíng)養(yǎng)不足身體更差
會(huì)吃會(huì)補(bǔ)，才能瘦的更健康，讓“掉秤計(jì)劃”事半功倍
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但日常飲食中，我們很難通過(guò)三餐完全保證營(yíng)養(yǎng)素“雨露均沾”
尤其有助于掉秤的多種維生素?cái)z入不足
這時(shí)就要及時(shí)考慮為身材管理，提供有針對(duì)性的補(bǔ)充劑
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說(shuō)到這千萬(wàn)別擔(dān)心又要準(zhǔn)備各種瓶瓶罐罐
?♀?一瓶medisum小粉瓶就能搞定
這是來(lái)自澳洲的女性身材管理專用復(fù)合維生素
5種身材管理營(yíng)養(yǎng)素含量更高
8種B族維生素，6種皮膚維生素
一天1粒，肉眼可見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)吃進(jìn)肚肚
參與人體能量脂肪代謝，還抗氧化
氣色不減，快樂(lè)加倍
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不過(guò)話說(shuō)回來(lái)
飯還是要好好吃，規(guī)律作息也必不可少

2023-10-30 14:59

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