青島育兒網(wǎng)為大家解答沐浴可以減肥嗎？來試試懶人洗澡減肥法吧問題，這個問題還有很多人還不知道,現(xiàn)在就讓我們一起來看看吧O(∩_∩)O...

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育兒語錄：對孩子來說，生活就是一所學校，一草一木都可以成為研究、探索的對象。

The Beginning

本文共計1096個字，預計閱讀時長4分鐘。

　　適合泡澡的時間

　　大家都是在什麼時間去泡澡的?。?/p>

　　有人是一回到家就馬上洗澡，有的人是吃完晚飯後去，也有人睡前去，大家各有不同。

　　當然在自己喜歡的時間去泡澡很好，但是能夠提高美容效果的泡澡，據(jù)說是有最佳時機點的哦！

　　那就是「晚飯前」☆（筆記）

　　如果是正常生活的人，晚上就是副交感神經(jīng)最活躍的時候，身體會處於放松狀態(tài)。

　　這個時間也被說是營養(yǎng)最容易儲存在體內(nèi)，最容易變胖的時間。

　　所以刻意選在晚飯前淋浴讓肌膚受到刺激，使交感神經(jīng)活絡(luò)，就能產(chǎn)生抑制食慾的效果

　　此時的沖澡溫度要在40度-42度。

　　如果太溫感的熱水就會讓身體維持在放松狀態(tài)，使用較熱的水來活絡(luò)交感神經(jīng)，讓它運作吧

　　沖澡時水沖在身上的注意點就是，從下往上，慢慢往上這件事

　　水壓如果太強就會變成傷害肌膚的原因，把水壓設(shè)定到?jīng)_在肌膚上覺得舒服剛剛好的程度吧

　　首先讓我來介紹下半身的按摩法

　　①腳的外側(cè)～從腳踝的上面（大約在小腿肚和小腿骨中間）到膝蓋內(nèi)側(cè)，慢慢地用蓮蓬頭沖水往上按摩。

　?、趶南ドw上到大腿，大腿也全都仔細地沖水按摩。

　?、圩钺?，從大腿的外側(cè)到內(nèi)側(cè)也要記得全部沖水按摩哦！

　　下半身這樣就OK☆

　　女生有很多人都愛穿高跟鞋，到了晚上腳就會水腫得很嚴重

　　只要在沖澡時沖水并按摩，足部的疲倦感就不會遺留到隔天早上哦

　　接下來讓我來介紹上半身的沖澡按摩法吧

　　學生會因為每天上課，出社會後則會因為每天上班，身體是不是都變得僵硬了呢？

　　肩膀僵硬、脖子酸痛都很難治好，為此煩惱的人也很多吧～

　　其實像這樣子的僵硬、酸痛，有時候是因為寒冷而造成的哦！

　　所以使用沖澡按摩法來溫暖它使它放松吧

　?、購闹讣忾_始經(jīng)過手背，慢慢的用蓮蓬頭的溫水加壓淋過，最後腋下也要仔細沖過并按摩哦！

　?、趶牟弊俞崦嫱珙a骨內(nèi)側(cè)，左右兩邊都要使用蓮蓬頭沖水按摩。

　?、燮ü缮厦?，從內(nèi)側(cè)到外側(cè)，像畫圓一樣使用蓮蓬頭沖水按摩。

　?、茉賮硎嵌亲印亲觿t是要以肚臍為中心在周圍畫圓。

　　這個時候，記得要持續(xù)進行到肚子變得暖呼呼的哦！

　　最後要介紹臉部周圍的沖澡按摩法☆

　　特別是女生，是不是很多人都有在做各式各樣的小臉按摩呀？

　　但是在平常的小臉按摩前，要不要也試試看沖澡按摩呢？

　　用水壓來刺激肌膚，不只是肌膚變得很活絡(luò)，水腫也都會一并消失

　　隔天化妝時也就能很好上妝哦

　?、購亩湎路酵i骨，慢慢往下沖水。

　　這個時候，可以試著從耳朵前面或耳朵後面沖水，多方面的進行都是可以的。

　?、谠賮硎悄槻俊珡南掳偷闹行牡蕉?。

　　臉頰內(nèi)側(cè)到外側(cè)，額頭到耳下，左右邊都要一樣進行沖澡按摩哦！

　　只要持續(xù)這麼做，有天也會有人對你說「疑～你臉是不是變小了？

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THE END

人生的路上，也許我們不懼傷身，

但我們害怕傷心，也許我們不怕問題，但我們害怕喪失信心。

黑夜來臨，影響我們情緒的不是黑暗，而是孤獨；

寒風吹來，摧殘我們意志的不是冰冷，而是心靈。

只要心有所屬，生活自有奇跡，人生活得就是一種心情，一種精神。

所屬專題:蓮蓬頭 交感神經(jīng) 肌膚 時間 

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