白蕓豆減肥法，你試過(guò)了嗎

北方人大多愛(ài)吃面食，所以，一般情況下，淀粉攝取都有些超標(biāo)。從早飯的饅頭到晚飯的面，不吃淀粉很難避免!所以，小編強(qiáng)烈推薦北方美女采用白蕓豆減肥法，抗擊淀粉沉淀！

方法/步驟

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[白蕓豆減肥法原理]  白蕓豆中含有的蕓豆蛋白是一種天然的淀粉酶抑制劑alpha-amylass&nbspinhibitor，經(jīng)臨床驗(yàn)證證實(shí)可有效阻斷碳水化合物，現(xiàn)在被廣泛應(yīng)用于治療肥胖癥。

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[白蕓豆分布]  現(xiàn)在中國(guó)的各個(gè)省區(qū)都有種植，面積較大的省份是云南、貴州、四川等，而云南的大理、麗江、蘭坪種植面積較大。

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[秘方1：白蕓豆豆?jié){]材料：白蕓豆兩、水7杯做法：1 將白蕓豆泡水約6-12小時(shí)（淹過(guò)白蕓豆豆面3倍）至白蕓豆膨脹2倍；      2 半碗白蕓豆加3碗水，放進(jìn)攪拌器內(nèi)打10分鐘，慮出豆渣;      3 豆?jié){水以慢火煮滾再用小火煮10分鐘。功效：幫助清空體內(nèi)殘留淀粉。

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[秘方2：白蕓豆粉]材料：白蕓豆100克、水適量做法：將白蕓豆用小火煮透，晾涼后去皮碾至粉末狀，干燥后放在密封瓶中。功效：抑制體內(nèi)淀粉的攝入。

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[秘方3：白蕓豆粉]材料：白蕓豆100克、番茄1個(gè)做法：將白蕓豆煮熟后碾碎，加番茄汁混合均勻。功效：加速分解體內(nèi)淀粉，防止囤積。

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[白蕓豆減肥法搭配]早餐：白蕓豆豆?jié){  …………..   200ml面食（饅頭/包子/面） ….  適量午餐：白蕓豆粉…………………  50克青菜………………………  適量肉類………………………  適量米飯/面食……………………適量晚餐：茄汁白蕓豆…………………..100克

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