一顆檸檬茶的熱量

番石榴翠綠的皮,清脆的果肉，夏天的時候吃起來感覺特別清爽。

番石榴400克、檸檬1個(取汁)、細砂糖150克。

1、番石榴洗凈。

2、去籽切成小塊。

3、加糖拌勻,冷藏腌過夜。

4、放入鍋中煮,去除泡沫。

5、加檸檬汁調味。

6、煮好后過濾一下,汁和果肉分開。

7、冷藏可保存一周。

小貼士：

1、番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心較少無籽，常吃可以補充人體所缺乏的營養(yǎng)成分，番石榴可以強身健體提高身體素質。

2、早餐吃一顆番石榴就可以滿足身體所需營養(yǎng)如蛋白質、脂肪等以及補充體內所缺乏的營養(yǎng)物質如鈣、鐵、膳食纖維、維生素等，最重要的是番石榴所含的脂肪熱量較低。

功效：番石榴常吃能美容養(yǎng)顏，還可以瘦身。補充人體所需的各種營養(yǎng)成分、改善人體消化系統(tǒng)、提高人體免疫力并治療一些身體疾病等作用。

一顆檸檬茶的熱量多少?

薛慶鑫營養(yǎng)師-國家三級公共營養(yǎng)師北京營養(yǎng)師俱樂部營養(yǎng)講師首都保健營養(yǎng)美食學會高級會員

您好！2大卡/100g，檸檬水是一種富含維生素C的飲品，長期飲用，可以補充維生素C，并且清熱解毒降火，增加脂肪代謝，還能起到美容養(yǎng)顏的作用。

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