茶不在貴，適合自己的才是好茶。以茶養(yǎng)生是中國人獨有的養(yǎng)生保健之道，現(xiàn)代人的健康意識隨著生活品質(zhì)也逐漸提高，飲食起居上更加講究，在喝茶這件事上也要科學(xué)飲茶，注意這幾個禁忌事項。

一、不喝過燙的茶

一杯熱茶可以暖心潤肺，渾身通暢，但太燙的茶對身體并不好。我們胃壁可以承受的溫度在五十六度以下，用沸水泡茶的茶湯能夠達到九十度，稍放一會兒也有七八十度，喝起來燙嘴。如果長期飲用燙嘴的熱茶，會損傷咽喉食道和胃壁，甚至引發(fā)食道癌。熱茶的溫度在40度左右，不燙嘴時再飲用是最好的。

二、不喝濃茶

從健康的角度來說，淡茶比濃茶更有益于健康。有些茶友經(jīng)常性喝茶，導(dǎo)致喝茶的口味比較重，經(jīng)常覺得茶的味道淡，不過癮。所以在喝茶時要把握一下什么是濃，什么是淡。拿普洱茶來說，常見的110毫升的蓋碗，7克茶就足夠了，如果是腸胃不好的茶友還要適當(dāng)減量。剛開始喝普洱茶的新手也是宜少不宜多。

三、不空腹喝茶

有些茶的刮油解膩效果非常強，如果空腹飲用，反而會對胃粘膜產(chǎn)生刺激。如果早起空腹就喝濃茶就更難受，頭暈腹痛冒冷汗，甚至是腹痛腹瀉都是會發(fā)生的情況。建議大家在喝茶前不要空腹，如果長期喝茶的話也可以隨時備一些糖果和小點心當(dāng)作茶點，邊吃邊喝也不會變胖哦。

四、酒后不飲茶

茶能解酒是一個很大的誤區(qū)。有人覺得喝茶有利尿的作用，可以幫助酒精更快排出體外，但實際上，喝茶會讓尚未分解的酒精過早進入腎臟，對腎臟造成刺激，經(jīng)常喝完酒喝茶的人更容易引發(fā)腎臟疾病。

而且酒精對心血管的刺激很大，茶同樣也能夠興奮心臟，雙重刺激對心臟不好的人來說是非常危險的。

五、睡前不貪杯

睡前盡量避免喝茶，除了會讓人起夜次數(shù)變多外，還可能導(dǎo)致精神興奮睡不著。如果本身精神壓力就比較大，容易失眠和精神衰弱的人，睡前喝茶可以說是雪上加霜了。如果對咖啡因有一定免疫力的朋友，喝茶基本不影響睡眠，那可以適量喝一些茶。

六、茶葉不久泡

久泡的茶葉濃度會比較高，前面我們也說了喝濃茶沒有淡茶有益于健康，而且茶葉久泡在天氣比較熱的時候還可能會發(fā)生變質(zhì)。所以泡茶時最好茶水分離，控制悶泡的時間，在辦公室可以除了帶濾網(wǎng)的保溫杯，也可以多準(zhǔn)備一只普通的玻璃杯，這樣就能即泡即出，做到茶水分離了。

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