茶文化與健康文章

我們中國(guó)人都比較喜歡喝茶，茶中的健康知識(shí)，大家都了解了多

少。下面是店鋪為你整理的關(guān)于茶文化與健康文章，希望對(duì)你有用!

關(guān)于茶文化與健康文章1：茶文化與健康，你喝對(duì)了嗎?

對(duì)于喝茶保健，不同的人認(rèn)為不同的時(shí)間段是最適宜的，專(zhuān)家表

現(xiàn)其實(shí)每個(gè)時(shí)間段都可以喝茶，重點(diǎn)是在對(duì)的時(shí)間里喝對(duì)的茶，不同

的時(shí)間段適宜喝的茶都有所不同，只要掌握到正確的喝茶時(shí)間和喝相

對(duì)應(yīng)的茶就可以發(fā)揮出茶葉的功效了。一起來(lái)看一下不同的時(shí)間段最

適合喝什么茶吧。

一、早上喝什么茶最好?

有人說(shuō)早上喝茶最好，經(jīng)過(guò)了一整個(gè)晚上的休息之后，人體消耗

了大量的水分，血液的濃度變大，喝上一杯淡茶水不但可以快速的補(bǔ)

充身體所需的水分，還可以稀釋血液，降低血壓，有益健康。

那么早上最適合喝什么茶呢?早上喝紅茶最好，因?yàn)榧t茶可以促進(jìn)

體內(nèi)的血液循環(huán)，同時(shí)還可以祛除體內(nèi)的寒氣，讓大腦的供血充足。

每天吃完早餐之后飲用一杯紅茶，也可以加入牛奶一起飲用。需要注

意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之后才能飲用，因?yàn)椴枞~中含有咖

啡因，空腹飲用的話(huà)腸胃會(huì)吸收過(guò)多的咖啡因，導(dǎo)致人體出現(xiàn)心慌、

尿頻等不適的癥狀。

二、午后喝什么茶最好?

下午3點(diǎn)左右喝茶對(duì)人體可以起到調(diào)理的作用，增強(qiáng)身體抵抗力，

還有預(yù)防感冒的作用。這個(gè)時(shí)間喝茶是一天當(dāng)中最重要的，對(duì)于三高

人士來(lái)說(shuō)堅(jiān)持喝下午茶的話(huà)可以達(dá)到藥物都無(wú)法達(dá)到的效果。那么午

后喝什么茶最適宜呢?

專(zhuān)家表示午后最后喝青茶或者綠茶，一般情況下人體在中午時(shí)分

肝火旺盛，喝綠茶或者青茶可以緩解這一癥狀。青茶例如鐵觀音性干

涼，入肝經(jīng)，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素，而且茶葉中含有豐富

的維生素E，有抵抗衰老的功效。綠茶則入腎經(jīng)，有利水去濁，排尿更

加通暢。綠茶中的茶多酚也是最為豐富的，抗氧化和消炎的功效明顯。

三、晚上喝什么茶最好?

晚上8：30左右喝茶的話(huà)，人體很容易修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng)，再

造細(xì)胞，對(duì)于健康有一定的益處。神經(jīng)衰落的人群可以喝半發(fā)酵的鐵

觀音，如果擔(dān)心晚上喝茶之后影響睡眠的話(huà)，可以選擇喝黑茶。

黑茶性致溫純，不會(huì)影響人體正常的睡眠。黑茶以普洱為首選，

如果不喜歡普洱的味道的話(huà)，還可以喝白茶，例如福建壽眉，入肺經(jīng)，

性平和，同樣也不會(huì)影響睡眠的質(zhì)量。晚飯之后喝黑茶可以幫助分解

積聚的脂肪，既暖胃又幫助消化。

飲茶益處

(1)茶能使人精神振奮增強(qiáng)思維和記憶能力。

(2)茶能消除疲勞促進(jìn)新陳代謝并有維持心臟、血管、胃腸等正常

機(jī)能的作用。

(3)飲茶對(duì)預(yù)防齲齒有很大好處。

(4)茶葉含有不少對(duì)人體有益的微量元素。

(5)茶葉有抑制惡性腫瘤的作用飲茶能明顯地抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。

(6)飲茶能抑制細(xì)胞衰老使人延年益壽。

(7)飲茶能興奮中樞神經(jīng)增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力。

(8)飲茶有良好的減肥和美容效果。

(9)飲茶可以預(yù)防老年性白內(nèi)障。

(10)飲茶能保護(hù)人的造血機(jī)能。

關(guān)于茶文化與健康文章2：茶文化與健康

不同茶葉的保健功效對(duì)于中國(guó)人來(lái)說(shuō)喝茶養(yǎng)生是流傳了幾千年的

傳統(tǒng)。近年來(lái)關(guān)于茶葉的健康功效研究得也越來(lái)越多抗癌、保護(hù)心血

管、防輻射……似乎人們生活中所有的健康隱患都可以靠一杯茶來(lái)化解。

那么茶葉中到底有哪些營(yíng)養(yǎng)成分、究竟能否起到養(yǎng)生作用、怎么喝才

能發(fā)揮最大的養(yǎng)生效果呢本期我們請(qǐng)國(guó)內(nèi)頂級(jí)茶葉專(zhuān)家來(lái)解答這些大

家最關(guān)心的問(wèn)題。防癌是茶葉的主要功效中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)

與食品安全所研究員韓馳教授從事茶葉營(yíng)養(yǎng)與功效研究已有幾十年是

國(guó)內(nèi)首屈一指的茶葉專(zhuān)家。他告訴記者目前茶葉比較確切的健康功效

有預(yù)防癌癥包括肺癌、食道癌、肝癌、結(jié)腸癌等、調(diào)節(jié)血脂、降低血

糖、增強(qiáng)免疫功能、防止吸煙損傷等。

“喝茶可對(duì)因吸煙造成損傷的DNA進(jìn)行修復(fù)且效果非常好這是我

們通過(guò)人體實(shí)驗(yàn)得出的結(jié)論也算是全世界比較領(lǐng)先的結(jié)論?！表n馳解

釋“現(xiàn)在全世界關(guān)于茶葉的研究很多但大部分都是動(dòng)物實(shí)驗(yàn)并且是用

茶葉提取物來(lái)做的。而我們是利用茶葉泡過(guò)的茶湯進(jìn)行的人體實(shí)驗(yàn)證

明人們只要在日常生活中堅(jiān)持正確飲茶就可以獲得這樣的益處。”主

要從事茶與健康等方面研究的中國(guó)農(nóng)業(yè)科學(xué)院茶葉研究所副研究員江

和源告訴記者茶葉中的有效營(yíng)養(yǎng)成分多種多樣比如大家熟悉的茶多酚

還有茶氨酸、維生素、咖啡堿等?！鞍粗谱髟碇袊?guó)茶葉分為六大類(lèi)

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