切菜時，手一抖不小心切到手指；

修眉時，手一抖不下心割破皮膚；

翻書時，手一抖不小心劃傷手指；

……

生活中，我們常常因為手一抖、不小心，便會遇到這樣那樣的「流血現(xiàn)場」。

這時候的你是不是馬上緊張的找創(chuàng)可貼止血？

可有個部位，就算流血一星期，你都可能「視而不見」，就是：

牙齦出血！

牙齦出血，很可能是牙齒沒清理干凈

一般來說，除了牙齦受到外傷破壞這類極端情況之外，導(dǎo)致牙齦出血的主要原因之一，就是牙齒長期沒有清理干凈，產(chǎn)生了牙齦炎癥，并出現(xiàn)紅腫。

一旦受到刺激，就容易產(chǎn)生出血的狀況。比如刷牙的時候刷毛碰到牙齦，或者使勁咬蘋果等較硬的水果，都可能遇到這些情況。

圖片來源：站酷海洛創(chuàng)意

健康的牙齦是粉紅色的，既可以承受外界帶來的各種摩擦壓力，同時還可以阻止食物殘渣塞到牙縫中。

可以說，牙齒的安全感全部來自牙齦。

反過來，由于口腔衛(wèi)生環(huán)境差，每平方厘米就有超過一億個微生物。

如果不注意清理，就會導(dǎo)致牙菌斑的堆積和繁殖，并形成牙結(jié)石，從而引起牙齦炎癥的發(fā)生，最終造成牙齦紅腫、甚至牙齦萎縮。

牙齦出血也是病

2015 年，衛(wèi)生部門抽樣 17.2 萬人進行了第四次全國口腔流行病學(xué)調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在 35～44 歲居民中，牙齦出血檢出率為 87.4%。

這意味著，十個人中約有九個人牙齦出血！

每個人對牙齦出血都不陌生。遺憾的是，大部分人常常認(rèn)為牙齦出血只是「小事一樁」。

給大家敲個警鐘，千萬別小瞧了牙齦出血！潛伏在它背后的，是對口腔甚至全身健康的損害。

牙齦炎癥有時候不僅僅是牙齦本身在發(fā)炎，炎癥可能會牽連到牙齒周圍的組織、牙周膜、牙槽骨。在炎癥的破壞下，常常會產(chǎn)生牙周炎。

而牙周炎的危害就在于導(dǎo)致牙齒松動、牙槽骨吸收，最終可能導(dǎo)致牙齒脫落。還有的人會出現(xiàn)牙周急性炎癥，牙周疼痛、腫脹，苦不堪言……

另外，有極少數(shù)人的牙齦出血，是多種血液疾病的口腔表現(xiàn)。

所以，如果發(fā)現(xiàn)自己的牙齦連續(xù)一周都有出血的現(xiàn)象，或者隔三差五地出血，就一定要提高警惕了，必要時建議就診。

牙齦出血了，怎么辦？

1. 定期洗牙，建議每半年或一年洗一次牙

清除牙結(jié)石，營造出良好的牙齒周圍環(huán)境。這是牙周健康的基礎(chǔ)。很多人懼怕洗牙，一是聽到尖銳的洗牙聲音就會起雞皮疙瘩，二是洗牙時候會有酸痛的感覺。

而且洗牙之后的幾天，可能還會發(fā)現(xiàn)自己刷牙時有點酸，甚至出血「更嚴(yán)重了」。

其實這都是正?，F(xiàn)象，一般一周內(nèi)就會緩解，不必?fù)?dān)心。如果洗牙后，牙齦恢復(fù)效果好，牙齦出血基本上就不會再發(fā)生了。

圖片來源：123rf 正版圖片庫

但是，洗牙并不是一勞永逸的事兒，口腔中的細(xì)菌、牙結(jié)石等無時不刻不在產(chǎn)生，為了能讓口腔環(huán)境始終保持良好的狀態(tài)，應(yīng)該保持定期洗牙的習(xí)慣，牙醫(yī)建議每半年或一年洗一次牙。

洗牙只是一次短暫的治療過程，要保持健康的牙齦，更重要的是日常維護。

2. 每天堅持正確刷牙

正確的刷牙方式是最重要的牙菌斑控制手段。

除了之前介紹了很多次的巴氏刷牙法，我們在刷牙的時候，要盡量靠近牙齦，牙齦是「粉粉韌韌」的，千萬不要認(rèn)為「牙齦很脆弱」而不敢去刷。

即便是牙齦出血，也應(yīng)該刷。大多數(shù)牙齦出血很容易凝住，而清爽的牙周環(huán)境對牙齦炎和牙周炎的控制是有好處的。

圖片來源：站酷海洛創(chuàng)意

除了正確刷牙，還要留心那些隱藏在牙縫中的食物殘渣和牙菌斑！

3. 合理使用齒間清潔工具

清潔牙縫和刷牙一樣，最好每天兩次，可以安排在刷牙之前或之后。

常見的牙齒鄰間清潔工具有牙線、牙鄰間刷、潔牙器等。這些工具的共同原理，都是靠機械力量來刮除或沖擊去除牙縫中的牙菌斑。

牙鄰間刷常常用于牙縫較大的人群，牙線和潔牙器的使用范圍最廣，幾乎可以適用各種場景，各種人群。

圖片來源：123rf 正版圖片庫

但是，在實際操作中，牙線使用起來比較麻煩還很困難，尤其是對位于口腔深部的牙齒縫隙來說，牙線操作起來很麻煩，使用不當(dāng)還容易造成牙齦損傷。

不過，使用潔牙器就不會有這些問題。大家可以根據(jù)自己的需要選擇。

作者：何劍亮

本文轉(zhuǎn)載自「丁香醫(yī)生」公眾號。

圖片來源：見文中標(biāo)注

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