你是不是在減脂期，這也不敢喝，那也不敢喝，推薦七款喝不胖的飲料。

做好筆記，關鍵是健康與口感兩者如何兼得，不要把自己搞得那么辛苦。

第一、純凈蘇打水，其實就是礦泉水，加點二氧化碳，不含糖，多了一絲清爽，很安全。

第二、無糖豆?jié){富含植物蛋白，飯前來一杯，增強飽腹感，減少進食也安全。

第三、全脂牛奶，想不到吧，別再交智商稅了，和喝脫脂牛奶相比呢，差別沒有那么大，但是富含高密度的脂蛋白，能夠防止體重增加，更便宜，還好喝，當然安全。

第四、希臘酸奶，可以理解成濃縮的酸奶，它的蛋白含量更高，對減肥更有利，當然安全了，哪哪都好，就是有點兒貴。超市買酸奶，擦亮你的眼睛，經(jīng)常很多人在這里踩坑，要買蛋白質(zhì)含量在3以上的。

第五、綠茶，里面的兒茶素可以提高代謝，減少脂肪的堆積，當然了，含有綠茶提取物的飲料也都可以喝，沒有問題。

第六、檸檬水，這個太方便了，好喝不貴，一個檸檬可以泡好幾次，實惠又安全。

第七、黑咖啡，能夠消除水腫，提高代謝。我的偶像劉德華常年保持身材的秘訣就是每天來一杯，不要整些亂七八糟的，市面上名字越好聽的成分越復雜，記住。永遠點美式咖啡，減肥的最高境界就是忘記減肥，只有融入生活才能堅持下去。不要搞極端，因為你不可能戰(zhàn)勝人性。