首頁(yè) 資訊針灸減肥后如何保持不反彈

針灸減肥后如何保持不反彈

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月07日 10:11

有問必答>全部問題>整形美容>減肥瘦身>針灸減肥后如何保持不反彈

針灸減肥后如何保持不反彈

會(huì)員133069163已回復(fù)

前不久我就開始接受針灸減肥，效果還是不錯(cuò)了，現(xiàn)在都瘦了不少，可是我怕反彈，想咨詢一下針灸減肥后如何保持不反彈。

醫(yī)生回答共3條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

您好！為了降低針灸減肥反彈的機(jī)率，一定要注意健康合理的飲食結(jié)構(gòu)，就必須要做到以下幾點(diǎn)：1、不偏食、不挑食、注意葷素搭配，多吃新鮮水果和蔬菜，特別是綠葉蔬菜。2、堅(jiān)持適度的體育鍛煉。3、定時(shí)定量進(jìn)食，早餐飽，午餐好，晚餐宜早。5、細(xì)嚼慢咽，每口食物應(yīng)咀嚼30次，能有效限制進(jìn)食量。6、不吃高糖，高脂，高熱量的夜宵、少飲酒、少吃零食。以上是對(duì)“針灸減肥后如何保持不反彈”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

有用0

你好，針灸減肥后可以通過控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)方式保持，飲食上可以多吃些蔬菜水果，膳食纖維，少吃些含脂肪高的食物，必須堅(jiān)持不懈，一旦放松，容易反彈，同時(shí)通過一定的運(yùn)動(dòng)鍛煉，也有助于減肥。

有用0

你這個(gè)情況目前看一般是由于痰濕造成的，建議你還是喝點(diǎn)中藥進(jìn)行治療，建議你平時(shí)注意飲食清淡為主，建議你適當(dāng)?shù)目梢院赛c(diǎn)柴胡達(dá)原飲進(jìn)行治療。

有用0

相關(guān)問答

節(jié)食減肥六個(gè)月不會(huì)反彈。節(jié)食減肥是比較有效的減肥方法，東西可以吃一點(diǎn)，必須控制總進(jìn)食量。體重與飲食量，運(yùn)動(dòng)量，與食物的種類有關(guān)，控制每天進(jìn)食的熱量，增加運(yùn)動(dòng)量，才能保證身體體重不會(huì)繼續(xù)增長(zhǎng)。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質(zhì)疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

針灸減肥反彈后更胖了可能是以下因素導(dǎo)致的，具體分析如下：
1.可能是因?yàn)獒樉牟划?dāng)而導(dǎo)致的反噬，所以要及時(shí)的停針，到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢查和治療。
2.可能是因?yàn)椴∪嗽谑┽槙r(shí)，飲食過量，導(dǎo)致體重增長(zhǎng)。在進(jìn)行針灸治療的時(shí)候，還要注意保持良好的飲食和生活方式，避免出現(xiàn)反彈。
3.病人使用的針刺的次數(shù)太少，導(dǎo)致反彈，所以要繼續(xù)使用，千萬(wàn)別氣餒。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

健康減肥，持之以恒，減肥才不會(huì)反彈。平常飲食上要合理安排，多食清淡的、膳食纖維多的食物，不食油膩的高熱量食物，忌食高糖食物，不喝啤酒、甜飲料，適量攝入蛋白質(zhì)，要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，這樣飲食既可減肥，又可防止代謝性疾病。同時(shí)選擇適量運(yùn)動(dòng)，以有氧運(yùn)動(dòng)為宜，如長(zhǎng)跑、健身操、瑜伽、游泳等，運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)脂肪分解，既能達(dá)到減肥目的，又能增強(qiáng)身體健康。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質(zhì)疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

減肥后要鞏固多久不容易反彈是因人而異的，目前暫沒有具體時(shí)間限制，具體的鞏固時(shí)間長(zhǎng)短受到個(gè)人體質(zhì)、生活習(xí)慣等因素影響。
1、個(gè)人體質(zhì)：如果個(gè)人的身體新陳代謝水平較高，同樣的運(yùn)動(dòng)鍛煉前提下，身體所消耗熱量較他人更多，則屬于易瘦體質(zhì)，減肥達(dá)到理想體重后鞏固所需時(shí)間可適當(dāng)縮短，也能夠較好地維持減肥效果。如果個(gè)人代謝水平較低，消耗熱量遲緩，則需要更長(zhǎng)的時(shí)間加以鞏固，有助于降低體重反彈風(fēng)險(xiǎn)。
2、生活習(xí)慣：如果個(gè)人長(zhǎng)期有著較為合理的飲食結(jié)構(gòu)，不愛吃零食，日常飲食主要以新鮮蔬果及優(yōu)質(zhì)蛋白肉類為主，通常不會(huì)因停止減肥后飲食習(xí)慣的改變而加重復(fù)胖風(fēng)險(xiǎn)，可適當(dāng)縮短鞏固時(shí)長(zhǎng)。如果個(gè)人在減肥前喜食辛辣油膩的高熱量食物，且尚未養(yǎng)成規(guī)律鍛煉習(xí)慣，則可能會(huì)在停止減肥后體重有所增加，建議根據(jù)個(gè)人情況延長(zhǎng)鞏固時(shí)間。
如果減肥后反彈，可考慮前往正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)通過埋線減肥的方式抑制食欲，促進(jìn)脂肪消耗，也可達(dá)到不錯(cuò)的減肥效果。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

針灸減肥靠譜，但是作用不大。所謂的針灸減肥，并不是針灸本身起到了作用，而是在針灸的過程當(dāng)中刺激到你身上的穴位，讓身體起到了反應(yīng)，讓飽腹感變得越來(lái)越強(qiáng)，所以在吃飯的時(shí)候基本上已經(jīng)飽了，完全不會(huì)感到明顯的饑餓。

王燕主任醫(yī)師中醫(yī)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療老年常見病，如呼吸系統(tǒng)疾病，肺病，腦梗塞，冠心病，高血壓，糖尿病。同時(shí)擅長(zhǎng)用中醫(yī)的方法治療眩暈，耳鳴，失眠，食欲不振，周身乏力，水腫，尿頻，便秘等。

針灸減肥是真的有效果，而且減肥效果還比較好，所以說(shuō)想要減肥的可以采用針灸減淝的方式進(jìn)行減肥，就會(huì)有很突出的作用，但是針灸減肥是長(zhǎng)久戰(zhàn)，一定要堅(jiān)持采用針灸的方式減肥，只有堅(jiān)持使用針灸一段時(shí)間，才可以保證減肥效果會(huì)更好一些。