首頁資訊針灸減肥需配合飲食調(diào)理

針灸減肥需配合飲食調(diào)理

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月07日 10:16

核心提示：針灸減肥雖然有很多其他減肥方法無法匹敵的優(yōu)點，但是在針灸減肥的過程中，同樣需要注意調(diào)節(jié)飲食，不能任意節(jié)食，這是因為，在針灸減肥過程中節(jié)食，很容易導(dǎo)致厭食癥或者消化器官功能障礙。

　　冬季對于很多人來說都是一個減肥的艱難時節(jié)，不僅是因為寒冷不想運動，還因為在這樣的天氣人們的胃口變好，因此總是容易吃多，在加上代謝慢，容造成脂肪堆積，所以為了避免變胖，我們可以通過針灸減肥來瘦身，痛苦小、無副作用、也不用刻意節(jié)食就能讓你變瘦。

　　針灸減肥的優(yōu)點

　　1. 中醫(yī)針灸減肥適合成年的肥胖患者，只有身體都發(fā)育成熟以后，才容易進行機能調(diào)整，促進脂肪的分解，從而實現(xiàn)減肥。

　　2.、針灸減肥主要是通過對經(jīng)脈的調(diào)整，進而調(diào)節(jié)人體的內(nèi)在功能，促進新陳代謝，從而達到平衡的目的。只要針灸瘦身成功后，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，基本上都能保持住好身材。

　　針灸減肥雖然有很多其他減肥方法無法匹敵的優(yōu)點，但是在針灸減肥的過程中，同樣需要注意調(diào)節(jié)飲食，不能任意節(jié)食，這是因為，在針灸減肥過程中節(jié)食，很容易導(dǎo)致厭食癥或者消化器官功能障礙。而且一定要有均衡的一是計劃，多吃水果和蔬菜，每頓飯控制在七分飽，這樣一來，針灸減肥的效果才會更好。

　　針灸減肥合理飲食效果好：

　　減肥食譜一

　　早餐：豆腐腦一份，水煮雞蛋一個，泡菜或蘿卜干100g。

　　午餐：蘑菇燜兔肉300g，炒豇豆300克，或炒蓮白300g，豆腐湯或冬瓜湯一份。

　　晚餐：水煮蝦100g，韭菜炒豆干200g，涼拌胡蘿卜100g，紫菜湯一份，飯后生食西紅柿100g。

　　減肥食譜二

　　早餐：鮮牛奶250g，三個鵪鶉蛋，涼拌黃瓜200g。

　　午餐：清蒸鯽魚一份或胡蘿卜燒牛肉200g，炒黃豆芽300g，豌豆湯一份，涼拌油菜一份。

　　晚餐：鹵兔肉250g，炒菠菜或其他炒菜100g，涼拌蘿卜絲100g，或拌芹菜100g，飯后水果蘋果250g。

　　減肥食譜三

　　早餐：水煮雞蛋1個，新鮮豆?jié){或鮮牛奶250ml.。

　　午餐：在瘦豬肉、瘦牛肉、兔肉、雞脯肉或魚肉中任選一種進食150g，配上蔬菜150g。