f寶寶健康飲食

【寶寶發(fā)燒勿輸液，蔬菜三樣保平安】在寶寶生病發(fā)燒的時(shí)候，輕易不要給寶寶吃退燒藥，也不要輸液！告訴各位媽媽退燒的一個(gè)方子：香菜去葉子留莖和根3-4根 白蘿卜2-3片 生姜1-2片 加冰糖加水煮15分鐘。待溫度適中給寶寶喝，寶寶喝下去會(huì)出汗退熱的?！钧}蒸橙子治療咳嗽 放倒一切止咳藥消炎藥】1洗凈。2切開。3橙肉撒少許鹽。4 筷子插幾下，鹽更容易滲透。5蓋上“橙蓋”。6放小碗內(nèi)保持橙身豎立，蒸10-15分鐘（水沸開始計(jì)時(shí)）。8去皮吃肉喝汁（包括碗里的精華）嬰兒和大人均可。寶寶發(fā)燒食譜：1.西瓜汁，可以幫助降溫、利尿。2.梨汁，可以潤肺、清心、止咳、去痰。3.綠豆湯，清熱解毒、補(bǔ)充水分充足。4.小米粥，營養(yǎng)豐富、熱量適中。5.牛奶大米粥，牛奶可以補(bǔ)充一定的蛋白質(zhì)，大米性味甘平，有和胃氣、補(bǔ)脾虛、壯筋骨、和五臟的功效?！径罩箍刃∶钫?】1.傷風(fēng)咳：紅塘姜棗湯 2.風(fēng)寒咳：白蘿卜蜂蜜 3.咳嗽肺癰：鮮梨貝母 4.肺虛久咳：冰糖燕窩粥 5.久咳咽干：蒸白梨蜂蜜 6.止咳祛痰涎：蘿卜胡椒；7.止咳化痰平喘：豆腐糖 8.補(bǔ)虛：糖水沖雞蛋 9.夜咳：芝麻冰糖水?！緦殞殣凵匣鸪允裁词卟撕谩?，白菜：有清熱除煩，利二便的作用。2，芹菜：去肝火解肺胃郁熱。3，萵筍：清熱、順氣、化痰。4，茭白：清熱解毒的功效。5，蓮藕：清熱生津、潤肺止咳。6，茄子：清熱解毒。7，百合：清熱潤肺止咳功效。8，苦瓜：性大涼，味苦，瀉六經(jīng)實(shí)火，是一味苦寒清熱食品?！撅嬍持械狞S金搭配】①魚+豆腐=增鮮補(bǔ)鈣；②豬肝+菠菜=防治貧血；③羊肉+生姜=補(bǔ)虛佳品；④雞肉+栗子=補(bǔ)血養(yǎng)身；⑤鴨肉+山藥=補(bǔ)陰養(yǎng)肺；⑥瘦肉+大蒜=促進(jìn)血液循環(huán)；⑦雞蛋+百合=滋陰潤燥；⑧芝麻+海帶=美容；⑨豆腐+蘿卜=利消化；⑩葡萄酒+花生=有益心臟?！緺I養(yǎng)早餐—蔬菜蛋餅】①雞蛋加入面粉中，再加清水;②放鹽調(diào)味，攪拌均勻;③小白菜切成細(xì)末，與面糊混合;④平底鍋加熱，抹成油;⑤倒入一大勺的面糊，攤成面餅。一面凝固后，翻面;⑥保持小火，兩面微黃變色，蔬菜雞蛋餅也好了，喜歡口感軟點(diǎn)的話，面糊就要調(diào)的稀點(diǎn)?！緦殞殕苣虝r(shí)千萬不要直立】喂養(yǎng)寶寶時(shí)常發(fā)生嗆奶、溢奶現(xiàn)象，嚴(yán)重時(shí)寶寶臉都憋青了，到底該怎么辦呢？如果寶寶嗆奶，千萬不要把寶寶直立，這樣會(huì)讓奶往下走，進(jìn)到氣管或肺里。正確的做法是：把寶寶平抱向右側(cè)臥或倒立過來，用空掌心拍寶寶的后背。寶寶哭出聲來說明氣已出去?！据o食添加】4個(gè)月前純母乳；4-6個(gè)月：米糊(粉)、蛋黃，6個(gè)月前不能吃蛋清；6個(gè)月后可以添加菜泥和青菜粥、水果泥、混合果汁、豆?jié){和魚肝油等(鮮榨果汁要1:1兌水稀釋)；7-9個(gè)月：可以加肉泥、肝泥、豆腐、面片、菜粥（勿添加任何佐料，包括鹽和糖）；9月后慢慢過渡到成人食品，要清淡且循序漸進(jìn)?！緦殞毎l(fā)燒應(yīng)急方案】1.少穿衣服，散熱；2.物理降溫：用20-30℃冷水浸濕毛巾擰干后置于前額，3-5分鐘更換一次，或?qū)⑿”鶋K及少量水裝入冰袋至半滿，放在枕部，再或用溫水擦拭，多擦洗皮膚，促進(jìn)散熱；3.補(bǔ)充充足水分，勿隨便吃藥，增加尿量，促進(jìn)體內(nèi)毒素排出。【7種食物可讓兒童增高】①每天3杯牛奶，不喜歡牛奶就喝酸奶吃奶酪；②每天吃一兩個(gè)雞蛋，不喜歡雞蛋可多吃豆腐；③黑大豆，可用花生替代；④沙丁魚，更易消化吸收；⑤菠菜，不喜歡可用青椒替代；⑥橘子，利于鈣吸收；⑦胡蘿卜，可與蘋果一起榨汁喝?！揪徑夂⒆涌人约记伞?、安撫咳嗽：孩子清醒時(shí)抱起來撫摸背部，輕輕拍打。入睡時(shí)抬高上半身側(cè)躺 2、給寶寶吸入溫濕空氣：室溫20℃為宜，濕度60%～65% 3、用熱水袋敷背可以緩解咳嗽的癥狀 4、熱飲止咳：喝溫開水或溫牛奶 5、外擦止咳：鮮生姜或大蒜切片，在胸骨部由上而下涂擦，每日2次，每次數(shù)分鐘?！竞⒆臃磸?fù)感冒怎么辦】原因1：吃得太多。原因2：穿得太多。原因3：喝水太少。原因4：室內(nèi)新鮮空氣太少。原因5：濕潤空氣太少。原因6：活動(dòng)太少 。原因7：睡覺時(shí)太涼。原因8：睡眠太少 。原因9：大便次數(shù)太少。原因10：人的地方去得太多。原因11：太挑食?！緦殞毐侨∷幏健堪焉缢椋瑹裏徨仯S后把姜末倒進(jìn)去炒，炒熱之后，拿兩條柔軟的布把姜末包在寶寶的腳底，如果寶寶不配合的話，可以在寶寶睡著的時(shí)候包上去，再拿個(gè)襪子穿上就更穩(wěn)妥了，不會(huì)擔(dān)心包得不夠緊或者姜末跑出來，很實(shí)用又沒副作用。【教你辨別寶寶的舌苔知健康】舌苔少,舌頭發(fā)紅：內(nèi)熱較重，常會(huì)發(fā)熱。多飲開水。黃白色舌苔,黏黏厚厚：可能飲食過量，油膩食物食多，脾胃消化差。飲食清淡。舌體淡白,地圖舌：消化功能紊亂，寶寶患病時(shí)間較久。忌辛辣多吃水果。舌頭光滑,鏡面紅舌：常為食欲不振、腹脹如鼓的癥狀。多喝豆?jié){，多吃蔬菜?！九袛嘈律鷮殞毜酿囷枴?1 、哺乳時(shí)，寶寶長時(shí)間不離開乳房，哺乳后，寶寶啼哭，這是吃飽的表現(xiàn)。3 、吃過奶后能安靜地睡覺，到下次吃奶前才有些哭鬧?；蛴袝r(shí)猛

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