很多網(wǎng)友調(diào)侃南北方冬天的狀態(tài)：“你在南方的艷陽里大雪紛飛，我在北方的寒夜里四季如春”。進(jìn)入冬天，北方開始供暖，讓本就干燥的冬天雪上加霜，很多人因此出現(xiàn)口干、舌燥、口臭、嘴唇干裂、出血、皮膚干澀、咽喉干痛、尿少便秘等情況。

老年人常常感到口干，有些老年人甚至在夜間睡眠中因口干難忍需要起床飲水。據(jù)統(tǒng)計(jì)，約有3O%～50%的老年人患有不同程度的口干癥。因此，冬季防燥必不可少，而要想防燥，則需做到內(nèi)外兼修，效果才好。冬季為什么有些老年人容易感覺口干舌燥呢？口干舌燥分哪幾種情況呢？冬季預(yù)防口干舌燥應(yīng)該怎么做？有哪些推薦的食療小方子嗎？

冬季口干舌燥分哪幾種？

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院主任醫(yī)師翁志強(qiáng)介紹，口干不是一個(gè)獨(dú)立性疾病，它是一組包括生理性與病理性原因的癥群?？诟煞譃樯硇院筒±硇钥诟?。

1、生理性口干

有日常飲水少，又進(jìn)食過咸食物或大量干性食物；老年人，各種機(jī)能退化，分泌液體的腺體發(fā)生萎縮，唾液減少而出現(xiàn)不同程度的口干；運(yùn)動(dòng)后沒及時(shí)補(bǔ)充水分，也會(huì)出現(xiàn)口干。

2、病理性口干

最常見的感冒因病毒感染引起的口干；高熱、腹瀉、張口呼吸等出現(xiàn)體內(nèi)水分丟失引起口干。長(zhǎng)期焦慮、抑郁、失眠出現(xiàn)的口苦、口干；老年人長(zhǎng)期服食降血壓等多種藥物引起的藥物性口干；系統(tǒng)性疾病出現(xiàn)的口干，如干燥綜合征的病人因?yàn)轶w內(nèi)免疫異常，破壞了唾液腺和淚腺的結(jié)構(gòu)，出現(xiàn)口干眼干；糖尿病人因?yàn)楦哐且鹧獫{滲透壓升高，組織缺水而引起了口干。

冬季預(yù)防口干舌燥應(yīng)該怎么辦？

（1）保持口腔清潔，勤漱口，以減少齲齒和口腔繼發(fā)感染的可能。

（2）預(yù)防感冒，保持樂觀情緒，緩解工作緊張壓力，避免動(dòng)怒、生氣和煩躁。

（3）冬季干燥，在飲食調(diào)理上多吃些潤(rùn)肺養(yǎng)陰的食物和水果，如蜂蜜水、人參果、雪梨、葡萄等，不但能緩解口干舌燥，還能預(yù)防便秘。

（4）保持早睡早起，參加戶外體育鍛煉，飲食有規(guī)律，戒煙、避免酗酒。

冬季食療小秘方

（1）龍眼洋參飲

龍眼肉、西洋參煎水，睡前服。適用于心陰不足的口干。

（2）阿膠白皮粥

秋冬季節(jié)感覺到皮膚有些干燥，甚至瘙癢，這時(shí)可吃阿膠白皮粥。中醫(yī)理論認(rèn)為肺主皮毛，皮毛的干燥與肺燥有關(guān)系。阿膠可以補(bǔ)肺陰、補(bǔ)腎陰，同時(shí)又能潤(rùn)燥清肺。此類功效古醫(yī)書記載數(shù)百方劑，不少是傳世名方。

方法：阿膠15克，桑白皮15克，糯米15克，紅糖8克。取桑白皮洗凈，入砂鍋加水煎汁，取汁兩次，糯米淘洗干凈，入鋁鍋，加清水煮10分鐘后，倒入桑白皮藥汁、阿膠，然后加入紅糖，煮成粥，即可。

（3）石斛粥

石斛洗凈放入鍋中，加入清水煮，取汁與大米煮粥。適用于脾胃陰虛的口干。

（4）枸杞粥

能滋補(bǔ)肝腎之陰，可有效地消除或減輕口干、口渴的癥狀。其實(shí)，枸杞睡前放幾顆入口嚼服，或單味取十克用開水泡水喝也可。煮粥放入10-30克與米一起煮來吃，對(duì)治療口干的效果有一定作用。

（5）沙參百合麥冬茶

沙參、百合、麥冬、鵪鶉蛋，煮水加冰糖。有宣肺養(yǎng)陰生津的作用。返回搜狐，查看更多

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