十大滋補(bǔ)養(yǎng)生食材，健康美麗必備！
俗話說(shuō)得好，“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”?！肚Ы鹨健防镆蔡岬剑骸胺灿委?，先以食療，既食療不愈，后乃用藥爾?！币簿褪钦f(shuō)，如果能通過(guò)食物來(lái)調(diào)理身體，那就盡量別吃藥。特別是那些沒(méi)有明顯病癥，虛證也不厲害的人，平時(shí)多吃一些進(jìn)補(bǔ)的食物是最好的選擇。今天我就來(lái)給大家盤(pán)點(diǎn)一下十大滋補(bǔ)養(yǎng)生食材，趕緊收藏吧！
海參：海中人參
海參可是海八珍之首，有“海中人參”的美稱。它富含賴氨酸、海參皂甙以及多種維生素和礦物質(zhì)，不僅能補(bǔ)腎益精，還能養(yǎng)血潤(rùn)燥。海參特別適合那些皮膚干燥、容易上火的人，常吃能美容養(yǎng)顏哦！
燕窩：養(yǎng)陰潤(rùn)燥的貴婦之選
燕窩可是特別受女性歡迎的滋補(bǔ)品，因?yàn)樗莛B(yǎng)陰潤(rùn)燥、補(bǔ)中益氣。燕窩中含有豐富的燕窩酸，能滋補(bǔ)潤(rùn)顏，還能補(bǔ)充肌膚營(yíng)養(yǎng)，讓皮膚更加光滑細(xì)膩。
藏紅花：活血化瘀的養(yǎng)生花
藏紅花可是名貴的滋補(bǔ)品，經(jīng)常少量服用能有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)新陳代謝，延緩衰老。它還能解郁安神，特別適合那些壓力大、睡眠不好的人。
靈芝孢子粉：補(bǔ)氣血的靈芝草
靈芝孢子粉富含靈芝多糖、靈芝酸、氨基酸和多種微量元素，能改善虛弱體質(zhì)，補(bǔ)益氣血，健脾胃，保肝養(yǎng)肝。常吃靈芝孢子粉能讓氣色紅潤(rùn)，精神飽滿。
冬蟲(chóng)夏草：補(bǔ)腎益肺的珍貴藥材
冬蟲(chóng)夏草可是我國(guó)傳統(tǒng)的名貴滋補(bǔ)藥材，能補(bǔ)腎益肺、抗衰老、抗疲勞。食用冬蟲(chóng)夏草可以改善體弱，調(diào)節(jié)肝腎功能，促進(jìn)造血，讓人氣色紅潤(rùn)，精力旺盛。
人參：大補(bǔ)元?dú)獾难a(bǔ)品
人參可是廣為人知的傳統(tǒng)補(bǔ)品，能大補(bǔ)元?dú)狻⒀a(bǔ)脾益肺。野生的人參稱為野山參，比較稀少，價(jià)格也比較昂貴。與人參類似的滋補(bǔ)品還有西洋參、高麗參、紅參、長(zhǎng)白山白參等。
鐵皮石斛：養(yǎng)陰生津的救命仙草
鐵皮石斛有“救命仙草”的美稱，能養(yǎng)陰生津、補(bǔ)脾益胃、潤(rùn)肺益腎。食用鐵皮石斛可以有效幫助女性排毒養(yǎng)顏、抗老防衰。
何首烏：強(qiáng)筋骨的滋補(bǔ)品
何首烏能補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、益精血、烏須發(fā)。經(jīng)常少量食用何首烏可以化解體內(nèi)的濕濁之氣，延緩衰老，還能讓秀發(fā)烏黑亮麗。
肉蓯蓉：沙漠人參
肉蓯蓉有“沙漠人參”的美稱，能補(bǔ)腎助陽(yáng)、養(yǎng)血益精、延年悅色。經(jīng)常食用肉蓯蓉不僅能提高人體抵抗力，改善體質(zhì)，還能有效對(duì)抗衰老。
黑枸杞：補(bǔ)腎益精的抗氧化劑
黑枸杞富含多種人體必須的氨基酸、脂肪酸和維生素，還含有豐富的花青素，能有效對(duì)抗細(xì)胞衰老，補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目。

這些滋補(bǔ)養(yǎng)生食材不僅能讓你健康，還能讓你美麗。趕緊試試吧！

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